Crises de... Panique??

Coucou!

Depuis plusieurs mois, près d'un an même, il y a quelque chose qui m'arrive régulièrement. Pendant des mois j'ai cru que c'était un problème physique; problème de glucose, baisse de pression... Je me demandais ce qui n'allait pas sur le plan physique. En fait, ce qui arrive, c'est que sans aucune raison, parfois, je vais soudainement me sentir très mal. Nausée, étourdissement, coeur qui bat vit, faiblesse. Comme j'ai dit, je croyais que c'était purement physique, mais j'ai ensuite remarqué que si quelque chose me distrayait quand ça arrive, genre une amie, ça aidait. Je me suis dit, pas normal que de parler à quelqu'un aide si c'est physique. J'ai compris que c'était lié à du stress ou à de l'anxiété, je n'en avait jamais eu l'idée. C'est logique avec le coeur qui bat vite. Le truc, c'est que je ne sais toujours pas pourquoi ça m'arrive. Ça frappe sans raison et je me sens très très mal. Une fois en math, j'ai passé le cours complet assise à regarder le bureau, sans avoir sorti mes cahiers, rien, car je sentais ça mais plus fort que d'habitude. Physiquement mal. Je n'aurais pas cru que ce sont des crises d'angoisse... Souvent quand on en entend parler, on pense a quelqu'un qui a du mal à respirer. Ça ne m'arrive pas, et ce n'est pas visible par les autres que quelque chose est en train de m'arriver. Peut être des crises d'anxiété? Je ne sais pas ce que c'est. Ça semble arriver souvent quand j'étais perdue dans mes pensées et que soudainement je reviens a la réalité. Sauf qu'évidemment, ça ne devrait pas causer autant de stress ça... Est-ce que quelqu'un vit/a vécu quelque chose comme ça? Est-ce que vous avez une idée de ce que ça peut être? C'est problématique car ça m'empêche de manger le matin, parfois aussi le midi. En fait, ces "attaques" n'arrivent presque que le matin, bizzarement. Et dans cette même période, c'est dur de manger. Autre raison pourquoi j'ai cru que c'était physique, mais ça ne l'est pas. Merci!!

Coucou!

Je comprends entièrement ton inquiétude.

En premier il faut faire la différence entre une crise de panique et une crise d'anxiété.

Une crise de panique dure de quelques secondes à quelques minutes et plus rarement quelques heures. C'est une pensée qui la déclenche et ca se calme en faisant de la pleine conscience et en respirant(ecrit moi dans les commentaires si tu veux des trucs par rapport à ça).

Une crise d'anxiété dure de plusieurs heures à plusieurs mois. C'est souvent une situation qui te met dans un état d'alerte constant. Pour la calmer il fait réapprendre d'une certaine façon à ta tête et ton corps que tu est en sécurité.

Je fais plusieurs crise de panique par jours quand j'ai de l'école et non ce n est pas comme on le pense. Je deviens comme paralysé, je ne peux plus parler et je suis coincée dans mes pensées. J'arrive toujours à avoir un moment de " lucidité" où je me rend compte que je suis en crise de panique et là je me calme.

J'espère t'avoir aidé!

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Coucou!

Ce que tu décris ressemble vraiment à quelque chose de difficile à vivre, surtout quand ça arrive sans prévenir et que ça te coupe l’appétit ou t’empêche de fonctionner normalement. Tu n’es pas la seule à vivre des sensations comme ça, même si elles ne ressemblent pas exactement à ce qu’on imagine quand on pense à une “crise d’angoisse”.

Beaucoup de personnes ressentent l’anxiété surtout dans leur corps : nausée, étourdissement, cœur qui accélère, impression de faiblesse… même sans hyperventiler. Le fait que ça s’améliore quand quelqu’un te parle ou te change les idées, ça peut effectivement indiquer que le stress joue un rôle.

Le matin, c’est aussi un moment où l’anxiété peut être plus forte pour certaines personnes — le corps se réveille, les hormones du stress sont plus élevées, et si tu es déjà un peu perdue dans tes pensées, ça peut amplifier les sensations.

Même si ça ressemble à de l’anxiété, seul un professionnel peut vraiment t’aider à comprendre ce qui se passe. Ce serait une bonne idée d’en parler à un médecin ou à quelqu’un en santé mentale, surtout parce que ça dure depuis longtemps et que ça t’empêche de manger. Ils pourront t’aider à mettre des mots là‑dessus et à trouver des stratégies pour que ça arrive moins souvent.

Tu n’es pas bizarre, et tu n’es pas seule à vivre ça. Merci d’avoir partagé ton expérience — c’est courageux.

Bref, j'espère que ça t'aider, si tu as d'autres questions ou d'autres sensations qui t'arrives, ne te gêne pas à les poser

Un peu trop à la fois …

Depuis le début de l’été, je me couche toujours tard ( du genre 3-4 heures du matin) et on commence l’école dans quelques jours deja. Je suis TSA et le fait de ne pas avoir de routine stable me stress en plus qu’on n’a pas encore reçu l’horaire d’école et je travaille. Je ne sais plus comment m’organiser car en plus du TSA, Jai le TDA qui viens se mélanger à ca. J’ai l’impression que je ne tiendrais même pas 1 semaine d’école entière.. c’est comme si c’était trop car je fais environ 17h par semaine alors qu’il m’ont demander les journées que je suis disponible la semaine et les jours dont je ne peux pas et ils me font travailler les journées apres l’école jusqu’à la fermeture ( 22h ). Je n’aurais probablement pas de temps pour moi si on compte les devoirs avec tout ca. En plus, quand je travaille , j’ai toujours l’impression de faire quelque chose de mal en tant que caissière ( genre je parle bien au client ? , jai bien tout scanner ? ). En tout cas , merci d’avoir pris le temps de me lire et je vous remercie d’avance pour votre réponse

J’ai besoin d’aide

Il y a quelque temps j’ai arrêter de regarder des vidéos 18+ même si j’ai arrêter et j’ai juré a mes parents d’arrêter. Les pensée de continer et de a nouveau regarder, les pensée érotique restes dans ma tête. Je ne veut pas ressombrer avez vous un truc pour que mon cerveau soit nettoyé de ce genre de choses. En gros avez vous un moyens que j’arrête totalement de regarder ou de meme penser regarder du pornos de nouveau. Toutes les réponses me seront utiles.

Je stress

allo, j’ai besoin de conseil. J’ai eu une relation sexuelle le 21 avec une fille qui a fini ces règles le 20 et qui devrait être en ovulation le 26. Le probleme c’est que le condom s’est briser a un moment. Heureusement je l’ai remarqué avant d’ejaculer mais il reste le pré cum. L’affaire c’est que c’etait un plan cul faque je connais pas vraiment la fille même si elle m’a dit qu’elle allait avorter si besoin je peux pas la trust à 100%. Je lui ai proposé la pilule sauf qu’elle ne peut pas aujourd’hui (le 22) et que ça serait le 23. J’ai aucune idée de pourquoi mais c’est ce qu’elle m’a dit. Bref ça me fait stresser je fais quoi

Mon instrument de musique m’a sauvé la vi

Salut! Ça fait longtemps que je n’ai pas écrit ici, mais il s’est passé plusieurs choses. Et oui, vous avez bien lu, mon instrument m’a littéralement sauvé la vie. Pour les curieux, je ne peux pas dire quel instrument je joue, car il est quand même rare et je fais partie d’une communauté qui joue de cet instrument, donc ça me rendrait plus facilement identifiable (ce n’est pas la guitare😆). Le seul indice que je peux donner c’est que c’est un instrument à vent.

Je ne vais pas expliquer l’histoire de comment j’ai découvert mon instrument pour la même raison (beaucoup de gens que je connais la savent et ils jouent de cet instrument), mais tout ce qu’il faut savoir c’est que j’avais des pensées suicidaires (ne vous en faites pas, je suis en sécurité aujourd’hui🙂) le jour où je l’ai découvert et que je suis tombée en amour avec celui-ci. La musique et bien sûr, mon instrument sont devenus, depuis ce jour-là, toute ma vie.

Aujourd’hui, je suis une musicienne passionnée et j’ai des cours privés avec un prof incroyable. Je veux devenir musicienne professionnelle et je me prépare pour les auditions au conservatoire 🎶

Est-ce que je suis la seule personne qui a été sauvée par sa passion? N’hésitez pas à me raconter la vôtre😄

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