Automutilation et rechute

Salut, depuis un moment j'avais arreté de me mutiler car j'étais en couple avec quelqu'un qui était aussi en train d'arreter, depuis, nous ne sommes plus ensemble et c'est de plus en plus compliqué pour moi de me retenir. Hier sur un coup de tete j'ai recommencer et je m'en veux beaucoup, je me dis que tout ces efforts n'aurons servis à rien...Que faire ?

Bonjour @TempêteRationnelle4 !

Je peux te donner quelques conseils pour essayer de baisser ton automutilation.

1-Quand tu sens que ça arrive, change toi les idées en allant faire autre chose (va parler avec quelqu'un, fais tes devoirs, écoute la téllé,etc.)

2-Parles-en. Tu peux en parler avec tes parents, un autre membre de la famille, avec le/la T.E.S de ton école. En solo, tu ne pourras pas y arriver facilement.

3-Cible les moments où tu penses que ça peut arriver. Ainsi, quand ces même moments arriveront, tu sauras quoi faire pour ne pas t'automutiler :)

J'espère t'avoir aidé, et va y à ton propre rythme surtout ! Ne te dépêche pas, sinon, ça pourrait ne pas fonctionner.

Bonne journée/soirée !

Salut @TempêteRationnelle4 !

J'espère que tu vas mieux, ce n'est pas facile tout ça.

Je comprends très bien ce sentiment de s'en vouloir et de se poser beaucoup de questions.

Premièrement, j'aimerais te dire que pour arrêter, il faut commencer par accepter la situation actuelle. C'est correct de ne pas bien n'aller, c'est correct de rechuter. Une guérison n'est pas linéaire, ne l'oublie pas!

J'aimerais te dire que l'automutilation, ça se guérit. C'est vrai, je te le jure! Tu peux trouver différentes techniques. Ma technique à moi, c'était de prendre de la glace dans mes mains. Ça aidait à mettre mon mal ailleurs d'une manière pas dangereuse. Je ne sais pas si ça pourrait marcher pour toi aussi!

Quelque chose qui m'a beaucoup aidé aussi à m'en sortir, c'était de ne pas rester seule. C'est vraiment facile se s'isoler quand ça va pas, mais je te le promets que ça a tellement plus de bénéfices de rester entouré.e. Ces personnes-là seront toujours là pour toi, c'est juste à toi d'entretenir les relations :)

Je comprends ce que tu vis. Je te le dis, tu peux t'en sortir. C'est possible crois-moi. Même si ça a l'air trop difficile ou que tu ne vois pas la fin. Je pense que c'est une mauvaise manière de gérer ses émotions, mais ça, tu l'apprendras. En attendant, essaie de pratiquer une passion ou de découvrir de nouvelles choses. Fais-tu un parascolaire à l'école? Ça pourrait être une bonne idée d'essayer!

Bref, j'espère que mes conseils auront pu t'aider. Je sais que c'est pas facile, mais tout le monde crois en toi sur l'Espace TJ!!

Prends soin de toi. Nous sommes toujours là si tu as besoin de jaser! Et surtout, fais-le pas pour les autres, fais-le pour toi. C'est ta vie et ta guérison.

RoseSympathique7 <3

Hey, c'est extrêmement difficile de s'arrêter, surtout quand on perd sa principale "raison". Mais tes efforts ne sont pas vains. Je crois en toi, tu peux t'arrêter. Les rechutes, ça arrive, c'est un peu chiant mais c'est pas la fin du monde, si t'es pas trop en danger. Prends soin de toi du mieux que tu peux <3

Jamais de temp libre

Depuis au moins 6 mois que je n’ai plus de journée libre. Je ne peut pas me reposer, je fais de l’insomnie intense depuis tres jeune et j’ai jamais faim. Je mange un repas aux trois jours (quand je peut le finir bien sur). Et le mélange de tout ca + ma petite job + l’école = je suis extrêmement fatigué. Honnêtement je ne suis pas sur de comment réagir face a tout ca car je sais que je ne vais pas pouvoir continuer comme ca bien longtemps avant que je pête les plomb et que je heurte les personnes que j’aime.

Si quelqu’un ressent la meme chose ou a un conseil gêner vous pas.

merci a tous 🥰

Problème au travail

Ok il y a un petit truc qui me tracasse.À mon travail il y a une fille qui n’arrête pas de faire des remarques sur ce que je mange. Elle commente mes plats, me dit que je mange toujours la même chose etc. Au début ça allait mais là ça fait littéralement trois semaines (voire plus, je sais même plus ça dure depuis quand )Je comprends pas pourquoi elle s’intéresse autant à ce que je mange💀 Et comme je ne suis pas la personne la plus extravertie j’ai l’impression qu’elle m’a un peu prise pour cible. Elle me taquine gentiment et même si c’est pas méchant de sa part à force ça commence vraiment à m’énerver. Le problème c’est que je sais pas comment réagir. J’ai pas envie de passer pour quelqu’un de méchant ou susceptible mais j’ai pas non plus envie de laisser la situation s’aggraver jusqu’à ce que ça ressemble à du harcèlement. Je ne sais pas trop quoi faire.

Sentiment d'isolement

J'ai le sentiment d'être toujours seule

Trans?

Salut !

Ça fait presque plus d'un an que je commence de plus en plus à me dire que je suis trans (ftm). Je suis passée par plusieurs étapes, mais j'ai vraiment l'impression de ne pas être une fille. À chaque jours, depuis plus d'un mois, je n'arrête pas de penser à ça. J'ai tellement de choses en tête que ce n'est plus clair. Je ne fais que pleurer et m'isoler, ça ne m'aide pas...

Aussi, j'ai demandé à mes parents un binder pour voir si je me sentais mieux avec et pour m'aider à me situer dans mes questions. Sauf que ma mère a préféré prendre un RDV avec un médecin pour s'informer sur les conséquences que cela pouvait avoir. Je comprends qu'elle s'inquiète pour moi, mais j'assumerais les conséquences, c'est mon choix. C'est après ça que j'ai réalisé à quelle point j'étais mal sans binder. Après tout, c'est devenu un besoin, pas une demande.

Mais là, j'ai vraiment besoin d'en parler à mes parents, car j'ai besoin de leur soutiens. J'ai déjà demandé à mes amis d'utiliser «il», et franchement, je me sens beaucoup mieux. Sauf que sans binder, etc., je ne saurais jamais si je suis bel et bien transgenre. C'est pour ça que je veux mettre mes parents au courant, mais j'ai vraiment peur. J'ai peur que ce soit juste une phase ou une erreur. Peur de le regretter par la suite et de rester coincée comme ça.

Bref, à chaque fois que j'essaie de leur en parler, je bloque. Je suis tellement stressée que je n'y arrive pas. J'ai déjà fait mon coming out comme quoi j'étais bisexuelle, mais j'avais écrit une lettre. Là, je tiens à leur dire en face. Si quelqu'un a de bons conseils pour avouer quelque chose comme ça à ses parents, j'en aurais vraiment besoin svp.

Automutilation et rechute

Réponses

Dernières publications

Automutilation et rechute

Réponses

Dernières publications

Liste de discussions