est ce des crise d'anxiété

bonjour depuis quelque temps je suis beaucoup trop anxieuse et quand je suis anxieuse mes symptômes sont je tremble comme une feuille, mon cœur bat vite, et ma respiration accélère donc je voulais savoir ci c'était des crise d'anxiété

@CrocrodileAmbitieuse10

Salut !

Je te comprend totalement !

En secondaire 2 je tremblait beaucoup face à quelque chose qui me créait beaucoup d'anxiété : L'éducation physique. C'était TRÈS dure pour moi. Je ne savais pas pourquoi je tremblais. Mais si tu es confronté à une situation qui te créer de l'anxiété, vas y à petit pas pour sortir de ta zone de confort ! N'ÉVITE JAMAIS la situation ! Ça va t'en créer davantage ! Ça pris du temps, mais ça marché pour moi :')

Les symptômes sont souvent ça, je dois te l'avouer haha ! J'ai fait beaucoup de crises d'anxiété et quand ça se propage, je vais trembler comme une feuille ( jusqu'en claquer des dents ) , suer, mal à respirer et pleurer parce que c'est trop gros pour mes épaules :|

Donc tes symptômes, sont très probablement dû à une crise de panique OU Ça peux aussi être juste un petit avertissement d'une crise de panique qui va survenir. Juste ton anxiété qui prend le dessus avec des tremblements ;)

Une crise de panique dure environs 10 à 30 minutes.

Quand on est dans une crise de panique, on panique sur le problème. Par exemple, il n'y a pas longtemps j'en est fait une parce que j'était très angoissée sur un examen d'écriture que j'avais fait.

Tu perds toute tes moyens quand la crise ce propage ! C’est comme un labyrinthe sans issue.

Voici mes conseils pour te calmer, qui pourrait t'aider si tu vies une crise de panique :

1 - Se retirer

Quand tu es dans la panique, retire toi. Sort de la classe. Moi, je ne suis pas capable de rester dans la classe pendant que mon corps tremble, mes larmes coulent. Tu te sens pris. Tu veux respirer ! Amène un(e) ami(e) avec toi. Il pourra t'aider à te calmer

2- Respire !

Pendant que tu es dehors, c'est très important de bien respirer ! Quand on fait des crises d'anxiétés on n'oublie de respirer, mais c'est vraiment ça qui va t'aider ! Donc respire ! Respire un bon coup :)

3- Se concentrer sur quelque chose

Tu peux compter par des objets bleus qu'il y a dans la pièce, par exemple. Tu peux te focaliser sur un moment de ta vie que tu as été fière. Regarder un objet comme si tu ne savais pas ce que c'était ! ( haha )

4 - Dessiner, écrire

Je suis très anxieuse dans la vie. Et donc, j'ai cette manie de surtout dessiner sur tout mes travaux ! Ça m'aide à laisser aller mon anxiété pour éviter une éventuelle crise d'anxiété :)

Bref, j'espère t'avoir un peu aidée !

Si tu as des questions n'hésite pas à m'écrire !

@BélierTalentueuse1

salut,

moi aussi je me possait la même question je les demander a ma mère mais elle ma dit que non cest selement de laxiété car si tu ferais des crise danxiété tu arriverais vraiment plus a respiré sa mais arriver une fois et jais vue la diférence entre se qui marrivais la plupart du temps et se jours la. moi aussi je fait beaucoup danxiété depuis que jais 5 ans exemple la dernière fois jétais chez la blonde a mon père il vienne tous juste désatalé un nouvaux détecteur de fumer dans tous limeuble donc il est très fragile et il cest mis a sonner lorse quont soupait je me suis misent a trambé, a pleuré, et plein etc etc. Ensuite les pompiers son arriver et je me suis sentis plus en sécuriter car quelqun ma protégais (finalement cétais une fausse alerte)

bref tous sa pour te dire que moi aussi sa marrive et je te comprend a cent pour cent jais beaucoup travailler sur comment jairer mon anxiété. Mon conseille essaye doptenir une travailleuse social ou un travailleur social car moi sa ma ÉNORMÉMENT aider 😀

jaispere tavoir aider!

ok merci beaucoup vous m'avait ouvert les yeux

Je ne sais pas quoi faire ..

Bon enfaite j’ai des rapport sexuelle avec mon copain la première a été super rien n’a dire mais par la suite il veut toujours le faire à chaque fois qu’ont ce vois.. il me touche pour que ça m’excite mais pas du tout je peut passer 1h30 à le repousser pour pas qu’il me touche.. je lui dit non que j’ai pas le goût aujourd’hui et il est comme ça fait 2 mois qu’ont la pas fait juste un peu et quand ont n’est en acte je lui dit que je n’est plus le goût et il est comme 10 min et on arrête mais les 10 min peu ce transformer en 1h. Je suis tannée je ne sais plus quoi faire 😞

elle maime ?

Je suis en crush sur une fille . Dans ma classe, il y a une fille qui me taquine souvent. , et moi je réponds aussi de manière légére. Quand elle me taquine, je rougis et je souris involontairement, ce qui m'arrive souvent. Ces réactions montrent que je me sens un peu nerveux, mais je ne peux pas vraiment contrôler mon sourire.Elle cherche parfois mon regard, et quand on est dans des groupes, elle réagit à mes blagues et me fait des signes de la main. Cela arrive quand il y a des discussions de groupe et elle interagit avec moi à travers des regards ou des petits gestes.Il y a aussi des moments où elle semble gênée ou hésitante après que l’on parle, mais elle continue de participer à la conversation. Parfois, elle semble vouloir éviter certains sujets ou semble un peu discrète, mais elle reste présente dans les échanges. On rit souvent ensemble, et les moments où on se parle sont souvent légers et amusants.Elle m'a aussi parlé de ma vie amoureuse, ce qui montre qu'elle s'intéresse un peu à ce côté-là de ma vie, bien que cela soit toujours dit de manière taquine. Cela m'a donné l'impression qu'elle cherche à savoir si j'ai des sentiments pour quelqu'un, mais de manière indirecte.

Envie d’une relation

Salut je suis un gars de 17 ans et j’aimerais avoir une relation,mais j’ai personne et je me trouve loser.

quelqu’un pourrait m’aider?

Suis-je laid

tout le monde a des copines, sauf moi ,je me demande si je suis laid, ou je suis vraiment pas charismatique

est ce des crise d'anxiété

Réponses

Dernières publications

est ce des crise d'anxiété

Réponses

Dernières publications

Liste de discussions