Quelques petites techniques

Bonjour à tous, j'espère que vous allez bien.

Cette fois-ci je viens que confier un peu différemment, je souhaite partager des techniques sur ce qui concerne la confiance en, la perception de soi-même et d'autres.

Pour commencer niveau confiance en soi, j'adore l'idée de faire un pot à citation/encouragement. Pourquoi pas faire un pot ou tu pourrais laisser tes amis, des membres de ta famille ou tout simplement des gens que tu apprécies écrire une ou plusieurs choses qui aiment de toi. Des citations, des poèmes ou des phrases constructives que tu vois ici et là qui t'inspire et que tu aimes beaucoup. Aussi, des phrases, des messages que tu aimerais te transmettre tout simplement. Peut-être que ça pourrait avoir l'air cliché mais personnellement j'aime bien. Ensuite tu mets ce que tu as récolter ou écrit dans un pot et le but est de piger à chaque jour une papier et de le lire. Ensuite tu te le répète. Sinon aussi, pour améliorer la confiance en soi, peut-être que le fait de tester de nouvelles activités qui sort de ta zone de confort pourrait aider. Je sais que ça peut être effrayant mais je ne sais pas, de s'inscrire à des activités intra-scolaire ou extra-scolaire pour rencontrer de nouvelles personnes ou tout autres activités comme cela.

Pour la perception de soi-même c'est un peu semblable à la confiance en soi. Car selon moi, pour avoir une belle perception de soi-même il faut avoir de la confiance en soi. Je dirais que le mieux c'est tout simplement de ne pas laisser le jugement des autres nous atteindre. Ce ne sont pas eux qui décide comment tu as envie de te voir, comment tu dois t'habiller, les formes que tu dois avoir. Non ! L'important c'est toi ! Si tu as envie d'être en mou pour allé à l'école vas-y, si autrement tu as envie d'avoir du style et que tu aimes bien un certain outfit même si ce n'est pas à la " mode " aller. Personne ne te retient. Tu vis pour toi. Pas pour les autres alors tu ne dois pas laisser les autres déterminer la façon dont tu te vois. L'important c'est que tu te sente bien avec pour qui tu es, pour le style que tu as et tout le reste.

Un autre technique que j'aime mieux pour m'aider à me rendre compte que ce ne sont pas totalement les grandes choses qui peuvent nous rendre heureux/heureuse malgré les tout petits moments du quotidien et un journal de la gratitude ou un bullet journal. Le but est d'écrire par jour ou par semaine, pour quoi et/ou qui tu es le plus gratifiant. Les moments que nous avons préférés, les défis que nous avons atteint ou les prochains que nous aimerions atteindre, quelques trucs à améliorer face au quotidien, des futurs activités que tu aimerais tester.

Voilà. Comme dit plus haut peut-être que ces techniques ne vous parles intéressantes pas et cela et totalement correct. Nous sommes tous différents pour réglé certaines de ces petits problèmes et je voulais partager ce que j'ai entendu parler et ce que j'ai fais afin de m'aider dans certains moments ou ça n'allait pas fort.

Bref en espérant que ceci vous auras aider, sinon si vous connaissez d'autres techniques, ne vous gêner pas à les partager aussi (:

Salut @HalloumiArtistique8 !

Comment tu vas?

Je suis tellement reconnaissante de la publication que tu viens de faire, juste wow!!!

Merci énormément pour ce beau partage. Je suis certaine que tu vas pouvoir aider plusieurs personnes.

J'écris souvent dans un journal, ça m'aide à me situer dans la vie et à me fixer des objectifs! (D'ailleurs, je devrais écrire bientôt! 🙊 Merci du rappel!)

Mon petit truc que j'ai envie de donner, c'est que la règle que je m'impose, c'est quand je me vois dans le miroir ou une photo de moi peu importe, je dois dire que ce qui est positif à propos de moi. Je me permets au maximum un commentaire négatif, le reste: positif seulement.

J'espère que d'autres personnes trouveront des trucs aussi!!

Prends soin de toi et merci encore xx

RoseSympathique7

Allo @HalloumiArtistique8 :)

J'adore ta publication, merci beaucoup! Ton idée de pot à citations/phrases personnalisées est géniale. Je trouve que ça ferait un excellent cadeau de fête. À mon avis, des mots sincères sont beaucoup plus précieux qu'un cadeaux physique :) Dans la même optique, je pense qu'une autre technique pour se donner de la confiance en soi, c'est de soi-même se faire un « pot » d'encouragements, un peu comme le journal de la gratitude dont tu parlais. On ne peut pas toujours s'attendre à ce que les autres agissent comme on le souhaiterait, alors je trouve ça bien de se créer soi-même son pot (avant d'en reçevoir un à sa fête!!).

Par exemple, lorsqu'on a reçu un compliment pendant la journée, on peut le noter. Si on a réalisé quelque chose de beau, comme une oeuvre, un but, une phrase, un plat, un sourire, une mélodie, un projet scolaire (sur lequel tu as bûché, mais qui a vraiment valu la peine!)... On peut noter les mercis, les bravos, les sourires qu'on a reçus. Et on ressort tout ça quand ça va moins bien, que la confiance est soi est pouet pouet.

Tout est relatif. J'aime bien me le rappeler parfois. Par exemple, dans mes cours de danse, je suis loin d'être dans les meilleures. Ce sont toutes des filles super bonnes qui dansent depuis toujours sans jamais avoir arrêté. Et ça m'arrive souvent de me trouver poche à côté :) Mais à l'école, quand il y a eu une activité où il fallait inventer une chorégraphie de groupe pour tenter de gagner contre les autres classes, une amie a dit que je faisais de la danse et on a donc fait un genre de Just Dance où je dansais et les gens me suivaient. J'ai passé la journée du lendemain à reçevoir des complimens de plein de monde à l'école, la plupart à qui je n'avais parlé avant!

Merci encore pour ton beau message. Ça met du soleil dans le forum! ☀️

Jamais de temp libre

Depuis au moins 6 mois que je n’ai plus de journée libre. Je ne peut pas me reposer, je fais de l’insomnie intense depuis tres jeune et j’ai jamais faim. Je mange un repas aux trois jours (quand je peut le finir bien sur). Et le mélange de tout ca + ma petite job + l’école = je suis extrêmement fatigué. Honnêtement je ne suis pas sur de comment réagir face a tout ca car je sais que je ne vais pas pouvoir continuer comme ca bien longtemps avant que je pête les plomb et que je heurte les personnes que j’aime.

Si quelqu’un ressent la meme chose ou a un conseil gêner vous pas.

merci a tous 🥰

Problème au travail

Ok il y a un petit truc qui me tracasse.À mon travail il y a une fille qui n’arrête pas de faire des remarques sur ce que je mange. Elle commente mes plats, me dit que je mange toujours la même chose etc. Au début ça allait mais là ça fait littéralement trois semaines (voire plus, je sais même plus ça dure depuis quand )Je comprends pas pourquoi elle s’intéresse autant à ce que je mange💀 Et comme je ne suis pas la personne la plus extravertie j’ai l’impression qu’elle m’a un peu prise pour cible. Elle me taquine gentiment et même si c’est pas méchant de sa part à force ça commence vraiment à m’énerver. Le problème c’est que je sais pas comment réagir. J’ai pas envie de passer pour quelqu’un de méchant ou susceptible mais j’ai pas non plus envie de laisser la situation s’aggraver jusqu’à ce que ça ressemble à du harcèlement. Je ne sais pas trop quoi faire.

Sentiment d'isolement

J'ai le sentiment d'être toujours seule

Trans?

Salut !

Ça fait presque plus d'un an que je commence de plus en plus à me dire que je suis trans (ftm). Je suis passée par plusieurs étapes, mais j'ai vraiment l'impression de ne pas être une fille. À chaque jours, depuis plus d'un mois, je n'arrête pas de penser à ça. J'ai tellement de choses en tête que ce n'est plus clair. Je ne fais que pleurer et m'isoler, ça ne m'aide pas...

Aussi, j'ai demandé à mes parents un binder pour voir si je me sentais mieux avec et pour m'aider à me situer dans mes questions. Sauf que ma mère a préféré prendre un RDV avec un médecin pour s'informer sur les conséquences que cela pouvait avoir. Je comprends qu'elle s'inquiète pour moi, mais j'assumerais les conséquences, c'est mon choix. C'est après ça que j'ai réalisé à quelle point j'étais mal sans binder. Après tout, c'est devenu un besoin, pas une demande.

Mais là, j'ai vraiment besoin d'en parler à mes parents, car j'ai besoin de leur soutiens. J'ai déjà demandé à mes amis d'utiliser «il», et franchement, je me sens beaucoup mieux. Sauf que sans binder, etc., je ne saurais jamais si je suis bel et bien transgenre. C'est pour ça que je veux mettre mes parents au courant, mais j'ai vraiment peur. J'ai peur que ce soit juste une phase ou une erreur. Peur de le regretter par la suite et de rester coincée comme ça.

Bref, à chaque fois que j'essaie de leur en parler, je bloque. Je suis tellement stressée que je n'y arrive pas. J'ai déjà fait mon coming out comme quoi j'étais bisexuelle, mais j'avais écrit une lettre. Là, je tiens à leur dire en face. Si quelqu'un a de bons conseils pour avouer quelque chose comme ça à ses parents, j'en aurais vraiment besoin svp.

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