Automutilation

Réponses

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  BambooPersévérante5

  elle/elle·15 ans

  1a

  Salut @CouscousAnxieux12,

  
  

  non, tu n’est pas weird, je fais ça aussi. je suis pognée dans une situation semblable. j’ai des troubles d’anxiete aussi.  j’ai quelques trucs par exemple que peut etre qui pourrais t’aider pour l’automutilation

  dessiner sur toi meme;

  faire de l’art, ecrire;

  parler avec des gens de confiance (meme si c de d’autre trucs que tu parle);

  prendre des marches dehors;

  ecouter de la musique;

  ecouter des emissions;

  passer du tmps avec un animal de compagnie(si tu as un animal);

  snapper un elastique sur ton poignet;

  lire;

  apprendre des trucs (du genre une autr langue ou autre);

  moi aussi des fois je me sent comme si je suis invisible

  courage dans la vie, t capable de faire bcp de choses que tu sais pas encore <3

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  SoleilSportive11

  Ado TJ·elle/elle·20 ans

  1a

  Salut @CouscousAnxieux12 🩵

  J’espère que prendre le temps d’écrire ce que tu ressentais t’a fait du bien :)

  Je tiens à souligner tes efforts pour arrêter l’automutilation; ta persévérance est admirable. Je t’encourage à continuer de persévérer; tu vas y arriver 🩵

  Tu n’es pas weird, vraiment. Quand ça tourbillonne de l’intérieur et il semble y avoir une issue difficilement atteignable, une douleur physique peut sembler te “ramener à la réalité.” Mais comme tu l’as dit, ce n’est pas vraiment la meilleure issue parce qu’elle ne règle pas la douleur originale à l’intérieur; l’automutilation peut à la place être une distraction.

  C’est compréhensible que tu hésites à en parler; c’est pas évident :/ mais je t’encourage sincèrement à le faire 🩵 Souvent, quand on a une douleur physique, on hésite vraiment moins à le dire et on se fait soigner. 

  Je pense que c’est important de garder cette idée pour la santé mentale aussi parce que celle-ci est tout aussi importante 🩵

  Si tu ne trouves pas les mots à voix haute, tu peux écrire. Tu peux faire une liste de mots pour le leur dire en personne. Tu peux enregistrer ta voix dans ta chambre et exprimer ce que tu ressens pour que tes parents (ou autres personnes de confiance) puissent t’écouter. Tu peux écrire une lettre, faire un dessin, écrire une chanson pour exprimer ce que tu ressens. 

  Bref, ce que j’essaie de dire, c’est qu’il y a plein de façons d’en parler pour demander de l’aide et je t’encourage à le faire. Tu mérites le soutien parce que tu n’as pas besoin de faire la démarche seule pour réussir. Souviens-toi, ensemble, on va plus loin 🩵

  Je te laisse quelques autres petits conseils: t’assurer qu’il n’y a aucun objet dangeureux à proximité. Te dessiner sur la peau une marque au crayon plutôt que de te couper. Mettre de la glace là où tu as failli te faire mal.

  Sache qu’on est là si tu veux jaser; prends soin de toi 🩵

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  CouscousAnxieux12

  elle/elle

  1a

  merci, je me sens un peu mieux! JE SUIS PAS WEIRD!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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  SoleilSportive11

  Ado TJ·elle/elle·20 ans

  1a

  Salut @CouscousAnxieux12 🩵

  Bien sûr!! Tu n’es pas weird 🩵

  Je suis contente que tu te sentes un peu mieux et j’espère que ça va encore mieux depuis que tu as écrit. Je te conseille de prendre le temps de lire les suggestions que @BambooPersévérante5 t’a données. Je trouve qu’elle a donné d’excellentes idées!

  Souviens-toi qu’on est là pour jaser, pour parler. On est là quand tu veux être lue, comprise et soutenue. Tu es capable de get through this et tu peux arrêter l’automutilation petit à petit, un pas à la fois 🩵

  N’hésite pas s’il y a quoi que ce soit!