Descendre ses attentes

Comment je peux me faire moins d'attente pour être moins blessée?

Salut !
Tu pourrais peut être écrire sur une feuille ce que tu peux faire sans problème. Et ensuite avec des attentes un tout petit plus élevée que ce que tu as écris. Par exemple, si tu as eu 70% dans un examen et bien mets toi un objectif de 72% ou 75% pour le prochain examen et non genre 90% ! Moi aussi je me mets des attentes trop élevée et après je me sens blessée.. je vais cette façon de faire et ça m'aide un petit peu! J'espère que ça va t'aider aussi!
Xxx

Salut!
Les attentes, c'est sur que c'est compliqué. Le but, c'est de réduire que ce aimerais qui arrive. Genre t'as des attentes dans une relation, dis toi que tu lâches prise. Que tu te laisses vivre ce que tu as a vivre et il arrivera ce qu'il arrivera. Tu ne peux pas contrôler tout ce que tu as autour de toi et ce qui se passe tout le temps! Dis-toi que tu as essayé au moins! Et laisse-toi le temps de respirer aussi. Je sais que des fois c'est hyper tentant de tout vouloir faire en même temps, mais au bout du compte ça sert pas toujours à grand chose. Organise ton horaire, etc. Tu pourrais écrire dans un journal, ça peut grandement aider! Ça mets tes idées sur papier. Donc tout ce que tu penses, tu l'écris. Si c'est des attentes niveau scolaire, dans un examen ou un travail, tu ne peux que faire de ton mieux. La majorité du temps ce n'est qu'une question de temps avant de recevoir ton résultat, et la seule chose que tu peux faire c'est étudier et faire des exercices pour encore mieux réussir! Pose des questions à ton.ta enseignant.e, ça t'aidera beaucoup. Ça dépend toujours de quel type d'attentes est-ce que tu parles. Si tu peux me préciser de quoi tu parles, ça pourrait m'aider à te conseiller! N'hésite pas s'il y a quoique ce soit! Courage xxx

Allo! Je crois que le mieux pour ne pas être blessée est en fait de ne pas avoir d'attente du tout ! Je ne crois pas qu'il y ait de manière bien précise de descendre nos attente. C'est plus notre état d'esprit qui change les choses à mon avis.

Anxiété de performance ou pas?

Salut!

Je ne sait pas si sest de l’anxiété de performance, mais je ne pense pas puisque j’ai jamais fais de crise de panique ou rien. Mais je sais que quand je suis à l’école, j’ai toujours envie d’avoir des super hautes notes et je me compare toujours aux autres élèves qui excellent contrairement à moi. A chaque fois que je fais quelque chose de bien dont je pourrais être fière de moi, il y a toujours une petite voix en moi qui me dit que se n’est pas assez bien. Si je fais une activité ou autre et que je ne suis pas très bonne je suis fâchée contre moi et j’ai toujours un esprit de compétition en tout temps que pourtant je n’ai jamais montré à beaucoup de gens parce que je ne veut blesser personne. Je me compare sans cesse et tout se que je fais au départ pour moi, je finis par me sentir mal dedans aussi. Cela fais en sorte que je suis souvent stressé pour certaines choses comme ça et s’est bizarre mais je me dit que je suis faible et que j’aimerais être beaucoup plus forte dans tout les sens du terme. J’aimerais pouvoir aider tout le monde, et sa donne vraiment con mais sauver genre « l’univers ont va dire « et portez tout le poids du monde sur mes épaules et je pense souvent au futur et au passé. Est-ce que je suis normale?

Plaisir et autonomie

Allo, j'aurais besoin de me renseigner sur certains trucs mais je sais pas où ou comment ... depuis quelques temps j’ai envie de me procurer un objet genre intime mais c’est que je sais que ya des règles sur ça mais j’ai pas vraiment de moyen de me renseigner pour connaître ce que j’ai le droit ou non de faire ou d'acheter...je ne veux pas non plus utiliser quelque chose que je ne comprend pas ou qui peut être dangereux alors j'essaie de me renseigner...j’ai aussi peur d'être trop jeune et de me faire juger alors pour tout ça je me suis dit que quelqu'un pourrait m'aider un peu? Juste je ne savais pas comment ni où en parler.

Bessoin daide

Coucou sa cas faire 1 mois de ma tentative sucidair depuit que jai avaler certaine chosse jai toujour envie de vomir ses tu normal

Jsuis en couple❤️

Slt tout le monde!!Jme suis trouver un chum,hier et on est en couple!!!C'est la première fois de ma vie que j'ai un chum,donc j'aimerais avoir quelques conseils....Merci!! Bye❤️❤️