Se débarrasser de tics nerveux

Hi!

J'ai un tic nerveux que je déteste, je crois l'avoir commencé autour de mes 8-10 ans et donc ça doit faire environ 9-11 ans que je le fais. Mais cette année, il s'est comme "aggravé". Mon tic? Je m'arrache la peau des doigts, autour de mes ongles en anglais ils appelent ça "Skin picking". JE NE ME RONGE PAS LES ONGLES/DOIGTS!! Je m'arrache littéralement la peau, comme quand y'a de la peau morte mais elle est pas morte. Qu'est-ce qui a aggravé? Bah, maintenant je m'arrache la peau aussi autour du nez et sur le front. Vous savez lorsqu'on sent une petite bosse sur notre front qui n'est pas nécéssairement un bouton? J'm'en prends à ça. Pour le nez, j'ai toujours eu beaucoup de peau morte à cet endroit (vous avez sûrement déjà entendu l'expression "Avoir le nez qui pleume"), donc, me suis tannée et j'ai commencée à l'arracher aussi

J'fais comment pour me débarasser de cet affreux tic?

Salut! 

J’espère que tu vas bien! Il fait tellement beau et chaud, ça donne envie de passer son temps dans une piscine ou à manger de la crème-glacée! ☀️

Tu sais, ma mère aussi s’arrache la peau autour des ongles (ce qu’elle appelle ses cuticules, mais je ne sais pas si c’est réellement le mot scientifique officiel!). Elle le fait surtout quand elle stresse, mais aussi juste comme ça quand elle est dans la Lune. Je le fais parfois aussi, mais vraiment moins qu’elle! Elle a toujours au moins un doigt taché d’un peu de sang à cause qu’elle a trop arraché ;) 

Alors pour ça, tu n’es pas la seule! Mais est-ce que tu as remarqué si tes tics survenaient n’importe quand? Ou bien c’est plutôt quand tu es plus stressée? Ou encore quand tu t’ennuies et que tu ne te rends pas trop compte de ce que tu fais? Juste de penser un peu à d'où ça pourrait venir, je crois que ça pourrait être bien. 

Mon conseil personnel pour arrêter, ce serait de te mettre de la crème pour les mains. Je pense qu’on a plus de chances de s’arracher les cuticules quand on a la peau sèche. Alors une crème que tu te mets quotidiennement pourrait peut-être améliorer les choses! 

Tu pourrais aussi essayer de te trouver une crème hydratante pour le visage ou un quelconque produit fait pour revigorer les peaux sèches. Comme ça, ça pourrait réduire ton taux de peau morte autour du nez, qui sait! Je te dirais de demander conseils à un employé d’une pharmacie, par exemple, parce que je ne m’y connais vraiment pas en produits corporels/de beauté, haha! 

Il se pourrait même que tu fasses de l’eczéma ou autre chose. Alors c’est pour ça que je pense que ce serait bien de consulter un(e) pharmacien : iel pourrait sûrement te donner des produits afin de traiter ta peau s’il le faut, ou te référer à un médecin si nécessaire (puisque je ne sais pas s’ils peuvent prescrire  directement tant de choses sans la prescription déjà faite d’un médecin)

En tout cas, j’espère que tu réussiras à faire stopper ce tic! Ça a pas l’air le fun du tout, surtout depuis que ça a empiré… Je sais que ça a l’air plus facile à dire qu’à faire, mais peut-être que tu pourrais essayer de vraiment te forcer pour ne pas t’arracher la peau? Souvent, on ne se contrôle pas, je sais. Mais j’ai toujours « grugé » mes ongles ( je les coupe avec mes autres ongles, donc ce n’est pas vraiment « gruger ») et je sais que ce n’est pas pareil comme toi, mais en me forçant beaucoup à arrêter, j’ai réussi!! Je croyais vraiment que ce serait impossible, je ne sais pas comment j’y suis parvenue, mais l’important est que j’ai réussi à arrêter ;) Tout ça pour dire que c’est possible, il y a espoir!

J’espère que mon message t’aidera! ❤

@HalloumiAnxieuse3

Salut @HalloumiAnxieuse3 !

J'espère que tu vas bien! Je comprends très bien pourquoi ça te dérange! C'est normal ce que ce genre de « tic » t'inquiète.

Peut-être qu'il y a un lien avec le stress? Est-ce que tu sais ce qui le cause? Si tu peux mettre des mots sur comment, pourquoi, quand ça arrive, c'est déjà un bon pas de fait!

Je crois qu'il faut que tu commences peut-être par trouver la cause de tout ça. Tu peux même parler avec une personne de confiance si tu ne trouves pas pour en discuter, ou même contacter un.e intervenant.e TJ, un.e jeune d'expérience pour recevoir les conseils, etc.

Ayant compris pourquoi tu le fais, tu vas pouvoir cibler quelles sont les techniques que tu pourrais employer pour cesser ton « tic »!

Qu'en penses-tu ? Penses-tu à quelque chose en particulier? Tu peux faire une liste de choses qui pourraient t'aider à cesser. Je crois que l'important d'abord, c'est que tu es au courant et que tu sais que c'est quelque chose que tu dois changer. Je te félicite, car c'est pas toujours facile d'en parler, bravo!

J'ai pensé à mettre de la crème peut-être? Dans ton visage, je crois qu'en pharmacie tu peux en trouver facilement, la trainer avec toi, etc. Puis, pour la peau autour des doigts, mettre du vernis? Ça a peut-être l'air niaiseux, mais me semble que si t'as du vernis, au moins, tu auras un peu plus tendance à arracher le vernis peut-être? Comme ça tu touches pas nécessairement à la peau autour des doigts? Je ne sais pas si mon conseille aide pour ça, mais bon je fais de mon mieux!

J'espère avoir pu t'aider! Prends soin de toi et n'hésite surtout pas si tu as besoin de quoi que ce soit xx

Salut, j'ai un tic similaire, je m'arrache la peau des lèvres et à l'intérieur de la bouche, moi aussi ça fait pas mal d'années que j'ai ce tic et que j'essaie de m'en débarrasser, pour tes doigts, essaye de les recouvrir avec des pansements et met de la crème hydratante plusieurs fois par jour, ta peau aura le temps de guérir et redeviendra lisse, tu n'auras plus rien à arracher, met aussi de la crème sur ton nez et pour les boutons-bosse, tout ce que tu peux faire c'est pas trop te regarder dans le miroir et attendre qu'il parte tout seul. Pour arrêter ce tic, tu peux essayer de ne pas le faire pendant une période de temps, une heure par jour, si tu es à l'école, une période par jour, tu augmente graduellement la durée de temps jusqu'à ce que tu puisses passer une journée sans le faire. J'espère que ça t'aidera, je te souhaite bonne chance!

N'importe quel conseil je prend

Je suis a un stade de ma vie pu c’est difficile d’avanc3r j’ai 16 ans je suis en secondaire 4 a cause de l’ecole j’ai l’impression de ne plus avoir de temps malgré que je fini l’ecole a 3h. Cette impression dois me venir du fait que je ne suis motiver a rien je fixe le vide ou un écran durant des heures et je me demande quoi faire quand vient le temps de me coucher je me dit que j’aurai du faire mieux et je me dit ensuite que je ne l’ai pas fait par manque de temps. Je ne sais plus a quoi réfléchir a quoi penser je veux changer. Ma personnalité me dégoûté je consomme et je veux arreter j’ai fait les efforts qu’il fallait mais je suis retomber et je n’arrive plus a en faire je suis dégoûter de ma propre personne et je ne souhaite pas continuer ainsi avant d’avoir envie de me faire du mal voir pire je demande des conseil afin d'apprécier sa personne et des conseil afin de m'aider me trouver ou qui peuvent faire remonter ma confiance.

Trop de chose me déplaise je suis devenu jaloux et je me sens invisible des autres. J’ai une phobie et c’est de me retrouver seul avoir l’impression de l'être m'empêche d’avancer et de continuer de faire des efforts chaque reproche je m’en veux longtemps chaque action déplacer ou qui ne plaisent pas au autre faut le meme effet. Je ne m'intègre plus comme avant je n’ai plus envie de discuter pourtant c’est quelque chose que j’adore faure comme apprendre mais c’est temps si l'envie n’est plus.

Je bois mes regret sans reussir a m’en défaire et je n’arrive pas a revenir dans le moment present je vie dans mon passé ou dans le futur. A 16 ans j’ai pas envie de me trouver une job parce que j’ai trop d'effort a donné partout et j’ai peur de me rajouter un stress.

Dans les 2 dernière année j’ai agis comme quelqu'un qui voulait etre libre et ca ma restreint dans mon avancer ca ma parcontre permis de devenir mature et de surmonter certaine chose que beaucoup ne pourrons pas. Mes anciens amis était méchant (pas tous) mais ils restait de mauvaise influence ca ma appris tout plein de chose mais j’ai aussi du m’en détacher de mon plein gre et c’est difficile je me suis détacher encore une fois par invisibilité et manque de respect car je ne voulais pas devenir comme ca. Je me suis retrouver seul et je me suis réforme un groupe j’ai la capacité d'attirer les gens et de les rassembler cependant une fois rassembler je me sens oublier. Par exemple tout le monde me parlais maintenant si je veux que quelqu’un me parle je dois y aller de moi meme.

Si j’avais un souhait, je m’effacerais une semaine en gardant un oeil sur les gens que j’aime afin de voir si je manque a mes proches

Dans ma tête il n’y a principalement que de la peur et sinon c’est du degout et de la colère envers moi meme. Maintenant ce que je demande c’est de l'aide juste des conseil je suis prêt a faire n'importe quoi pour aller et me se tir mieux

1er fois

allo avec mon chum on a 14 ans et on veux vrm faire notre 1er fois mais on s’est pas trop les risque que ca peut apporter mais lui autant que moi on s’aime tellement que on se sent près a le faire. Avez vous des conseils ?

@AmandeIndulgent10

Question aléatoire

Vous etes pas obligé de répondre mais si ça m'a pris moins de 1 mois pour oublier mon ex (3 mois de relation), est ce que sa veut dire que c'était une vraie relation ou pas?

Prc js que queski ma aidé a l'oublier c'était justement d etre amie avec un autre gars (mon chum actuel).

Merci

@AmandeIndulgent10

@AmandeIndulgent10

Amie avk un E

Allo guys,

En fait, mon chum a une amie fille et j'avoue que ça me fait vrm chier. Genre il est ami avec qui il veut mais jpp m'empecher d'être jalouse prc j'ai peur qu'il finisse par me laisser pour elle et blablabla. (On connait tous les histoires d'amis fille-gars alors qu'un des 2 est en couple...)

Bref js que j'ai pas a avoir peur avec tout ce qu'on a fait en fin de semaine, ce qu'on s'est dit, comment il prend soin de moi (tantot j'étais malade et il agissait comme ma mère), mais tantot, ils parlaient d'aller ensemble a un concert de rap (pour niaiser) et ils parlent tout le temp, rient ensemble (bref des bons amis). Et la, l'amie de la fille a fait un signe genre "vous irez bien ensemble" alors que j'étais JUSTE A COTÉ. La fille a répondu "heille on est juste amis" mais j'avoue sa ma fait qqchose.

C'est sur aussi que quand on est tout les 2, il dit un peu du mal de cette fille la (genre que c'est un singe), mais bon.

Croyez vous que je devrais lui en parler?

Si oui, comment pour pas qu'il le prenne mal?

@AmandeIndulgent10