Arrêter de dévaloriser mes sentiments

Bonjour! Je vous écrit parce que j’ai vraiment besoin d’aide. Je suis une personne qui se juge elle-même constamment. Tous les jours, depuis que j’ai 11 ans. Je juge ma personalité, mon apparence et mes comportements, mais surtout, mes peurs et la validité de mes problèmes personnels. J’ai connu l’anxieté depuis l’âge de 10 ans, et même si ça à été un problème jusqu’à mes douzes ans et demi et que je suis correcte niveau anxiété maintenant, ça a annéanti une grande partie de ma confiance en moi. Et depuis plus d’un et demi, si j’ai des problèmes chez moi comme des disputes ou des problèmes à l’école( ce qui est la pluspart du temps, tout ça ensemble) je me dis que c’est pas vraiment un problème pour de vrai et que je m’invente des choses et que mes peurs et ma tristesse sont pas valides. Je ne le fais pas consciemment, c’est très subconscient et c’est tellement plus fort que moi. C’est comme si il y avait une voix dans ma tête qui réside et ne va pas s’en aller, et me dis que je suis nulle, que je suis pas capable, et que je suis un enfant gâté qui n’a pas vraiment de problèmes réels. Que ma tristesse va juste disparaitre et que c’est pas si grave que ça en a l’air. C’est un sentiment tellement difficile de combattre et c’est très toxique puisque ça rend le fait d’être confiante en moi encore plus difficile. Peu à peu, je me sens mieux mais je sens que cette voix va rester avec moi pour le reste de ma vie si je trouve pas une solution pour l’enlever de ma tête. Le problème, c’est que je sais pas comment, comment donner de la validité à ce que je sens et ne pas dévaloriser mes sentiments. Ça prend vraiment beaucoup de place dans ma tête. Comment est ce que je me défais de cette voix?? Merci mille fois

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Anxiété de performance ou pas?

Salut!

Je ne sait pas si sest de l’anxiété de performance, mais je ne pense pas puisque j’ai jamais fais de crise de panique ou rien. Mais je sais que quand je suis à l’école, j’ai toujours envie d’avoir des super hautes notes et je me compare toujours aux autres élèves qui excellent contrairement à moi. A chaque fois que je fais quelque chose de bien dont je pourrais être fière de moi, il y a toujours une petite voix en moi qui me dit que se n’est pas assez bien. Si je fais une activité ou autre et que je ne suis pas très bonne je suis fâchée contre moi et j’ai toujours un esprit de compétition en tout temps que pourtant je n’ai jamais montré à beaucoup de gens parce que je ne veut blesser personne. Je me compare sans cesse et tout se que je fais au départ pour moi, je finis par me sentir mal dedans aussi. Cela fais en sorte que je suis souvent stressé pour certaines choses comme ça et s’est bizarre mais je me dit que je suis faible et que j’aimerais être beaucoup plus forte dans tout les sens du terme. J’aimerais pouvoir aider tout le monde, et sa donne vraiment con mais sauver genre « l’univers ont va dire « et portez tout le poids du monde sur mes épaules et je pense souvent au futur et au passé. Est-ce que je suis normale?

Plaisir et autonomie

Allo, j'aurais besoin de me renseigner sur certains trucs mais je sais pas où ou comment ... depuis quelques temps j’ai envie de me procurer un objet genre intime mais c’est que je sais que ya des règles sur ça mais j’ai pas vraiment de moyen de me renseigner pour connaître ce que j’ai le droit ou non de faire ou d'acheter...je ne veux pas non plus utiliser quelque chose que je ne comprend pas ou qui peut être dangereux alors j'essaie de me renseigner...j’ai aussi peur d'être trop jeune et de me faire juger alors pour tout ça je me suis dit que quelqu'un pourrait m'aider un peu? Juste je ne savais pas comment ni où en parler.

Bessoin daide

Coucou sa cas faire 1 mois de ma tentative sucidair depuit que jai avaler certaine chosse jai toujour envie de vomir ses tu normal

Jsuis en couple❤️

Slt tout le monde!!Jme suis trouver un chum,hier et on est en couple!!!C'est la première fois de ma vie que j'ai un chum,donc j'aimerais avoir quelques conseils....Merci!! Bye❤️❤️