humeur

depuis que j’ai recommencé l’insomnie je suis vraiment impatiente en vers n’importe quoi juste un petit bruit va me déranger et je vais me mettre a geuler après la personne qui fesais du bruit j’ai pas dutout envie de me lever le matin j’ai 0 motivation a aller a l’école:(

Coucou :)

Je te comprends, je me sens pareil comme toi certains matins. Pour moi, c’est beaucoup quand je suis à fleur de peau juste avant d’avoir mes règles. Je suis super impatiente, bête avec tout le monde et haineuse. Pas de motivation non plus, pas d’estime de soi… Mais c’est temporaire et je le sais. C’est une déprime qui dure quelques jours à un moment de mon cycle.

Si c’est temporaire pour toi aussi, alors c’est probable que ce soient des déprimes passagères. Et ça aurait beaucoup de sens que ça ait un lien avec ton sommeil. Quand on manque de sommeil, ça a un effet direct sur notre concentration, notre patience, notre humeur, etc. Alors c’est très normal que tu te sentes comme ça et je te comprends :)

Sais-tu ce qui cause ton insomnie? Si j’avais à te donner un conseil, ce serait de continuer d’observer comment tu te sens (même le noter dans un journal si tu veux!) et de te développer des trucs contre l’insomnie. Par exemple, j’aime bien boire de la tisane relaxante, écrire, lire, dessiner, danser ou prendre une marche pour me déstresser et m’aider à m’endormir le soir. La méditation guidée peut être super aussi pour relaxer son corps et son esprit. Bien dépenser son énergie et faire sortir ses pensées stressantes le jour peuvent aussi aider à réussir à s’endormir la nuit venue.

J’espère que mes trucs t’aideront :) Prends soin de toi et n’hésite pas si tu veux :e revenir, je suis là!

le probleme sais que sa dure depuis plus de 5 ans...

Salut :)

Désolée de te répondre tard, j’avais pas vu ton message ;)

Je fais de l’insomnie moi aussi depuis que je suis petite, alors je voulais vraiment te répondre parce que je sais à quel point c’est horrible ce sentiment lorsque le sommeil ne vient pas et qu’il est rendu tellement tard…

J’ai des passes où je dors super bien et d’autres où c’est l’enfer pendant plusieurs semaines. Ces temps-ci, je dors assez bien, mais je me souviens des alentours de la rentrée où j’étais plus stressée et où je dormais vraiment moins… Quand je passe plusieurs journées à pas faire grand chose (pendant les vacances, par exemple), je pense que mon corps et que mon cerveau ne sont pas très fatigués (comme après une journée de sports ou d’école) et que ça peut m’empêcher de dormir. As-tu des passes comme ça aussi? Est-ce que tu remarques si c’est dans certains moments comme moi?

J’avais écouté une émission de radio où une dame proposait comme solution à l’insomnie de stresser le jour. Les pensées qui spinnent et empêchent de dormir la nuit, elle propose d’y penser pendant la journée pour que ce soit fait et qu’on puisse dormir la nuit. De mon côté, j’arrive pas à être préventive à ce point ;) Alors ce que j’aime faire, c’est de me sortir un papier et de noter les choses auxquelles je pense en écrivant en haut de la liste : « Choses à faire demain »

Comme ça, je me force à dormir en me disant que c’est pas le moment de régler des dossiers et que mon travail en ce moment, c’est de me relaxer. Juste d’avoir les yeux fermés et d’être étendu.e, ça fait déjà un bon travail de repos.

Je te dirais de consulter un.e professionnel.le si le problème ne se règle pas. Il existe sûrement différentes solutions que je ne connais pas et qui pourraient t’aider :)

Voilà! Bonne journée :)

Ma (blonde)

Mon amie et moi, on se connais depuis le primaire, on a commencé en 4eme à essayer de se toucher, et on sait perdu de vu. Mtn que je suis en sec2, on a commencé à se reparler et ON veut ken. Ça fait un an qu'on chat sur snap et à la toujours pas fait parce qu'on trouve pas le bon moment. Suis-je le seul?

Jugez moi pas

Depuis que je suis jeune je suis en quête de sensations sexuelle, et depuis peu, j'ai de plus en plus besoins de me masturber. Si vous avez le droit de me donner des trucs à essayer, je suis preneur...

Temps d’écran

Salut, j’espère que vous allez bien.

J’ai beaucoup de misère à gérer mon temps d’écran et genre chaque fois que je prends mon téléphone/ ma tablette genre pour faire une recherche ou répondre à un message après je me mets à juste regarder des trucs ou lire des trucs sur tout et n’importe même si en réalité je m’en fiche complètement. C’est juste que j’arrive pas à m’en empêcher et après je sens que je perds mon temps et ça réduit mon temps pour faire des activités que j’aime et après je me sens super mal donc j’aimerais réussir à mieux gérer mon temps d’écran. J’ai essayé des fonctions de limite de temps mais vu que je le mets moi même je peux juste l’enlever genre et je le fais à chaque fois j’ai l’impression que ça fais juste empirer.

Désolée si c’était dur à comprendre, mes phrases étaient peut être un peu longues.

Merci d’avoir lu et merci d’avance pour les réponses!

Plaisir

Salut, je sais pas trop comment abordé ça,mais a chaque fois qu'avec mon chum on le fait j'ai l impression ça brûle un peu au bout de 2/3 vas et viens...Et lorsqu'on le fait je ne ressent pas spécialement de plaisir en sois,ça ma fait pas du bien.Pourtant j'en ai envie et tout mais je comprends pas pourquoi je ne ressens rien...