insomnie à cause de l’anxiété

Je fais beaucoup d’insomnie causé par mon anxiété. Cela affecte ma motivation et mon humeur. Quoi faire pour arrêter l’insomnie?

Tu peux essayer de lâcher les écrans 2 heures avant d’aller dormir, ca aide à produire l’hormone du sommeil. Après tu peux pt faire des choses relaxantes comme prendre un bon bain chaud, lire un livre, faire une petite séance de yoga ou encore écouter de la musique douce.

Mon amie elle met des huiles essentielles dans son diffuseur, genre de la lavande elle dit que ça aide.

Moi quand j’ai trop de truc en tête et que je fais juste y penser pcq je veux pas oublier ou que ça fait boule de neige ben je prend un papier et un crayon et je l’écris comme ça je sais que je l’oublierai pas et je stress moins.

TDAH = Je déteste ça

J'ai un TDAH et je déteste ça. J'ai de la difficulté à écouter, je perds des objets et je suis impatiente solide. J'ai l'impression que c'est une étiquette qu'on m'a collé et que je peux plus jamais enlever. Les personnes qui ont des TDAH, vous êtes d'accord avec moi pour dire que c'est pas positif du tout et que ça apporte juste du malheur, pas vrai ?

À la recherche de l'âme sœur

J'ai eu un seul chum dans ma vie et c'était à l'âge de 14 ans. Je recherche l'amour depuis 5 ans et je l'ai jamais trouvé. Le coup de foudre existe pas sur moi, ça a l'air.

J'ai peur d'échouer un cours

J'ai eu une mauvaise note à un examen et j'ai peur d'échouer les futurs examens à venir et d'échouer à la matière. Il faudrait que je recommence la matière et ça, je veux pas.

Addiction?

J'ai l'impression que j'ai vraiment un addiction à la mastrurbation. Je sais que chez les filles c'est vraiment tabou ce qui rend ça beaucoup plus difficile d'en parler, mais bon. environ 1 an, j'ai commencer a beaucoup me mutiler a cause de certaine situation dans ma vie et depuis environ 1 mois je ne l'ai pas fait, le problème c'est que je me suis mis a me mastrurber, plus fois par jour, beaucoup et malgré que je me dit qu'il faut que j'arrête j'en suis pas capable. J'ai l'impression que ça "m'aide" un peu comme la mutilation a enfin ressentir quelque chose d'autre et de penser a autre chose. Je me dit que c'est quand même mieux que la mutilation mais je suis incapabale d'arrêter et j'ai peur que ça nuise mes futur relation, etc.