Le retour des crise de panique

Bonjour à tous, /toute

En fait ça faisait quelques mois que je n'avais pas fait de crise de panique. Ça a recommencé il y a environ 2 semaines. Je ne comprends pas. J'avais fait des super évolution avec ma psy. Et là j'ai comme "rechuté" je stresse pour n'importe quoi je fais des crises pour le plus petit truc . Aussi bon là c'est dur à dire mais j'ai aussi commencer à m'automutiler et j'ai besoin de conseils

Merci

@ScorpionHésitante11

Salut @ScorpionHésitante11

Si tu vois encore ta psy, ça serait une très bonne idée de lui en parler.

Pour les crises de panique, n’oublie pas que ça finit toujours par passer. Même si ça semble durer une éternité, ça va s’arrêter. C’est comme une vague, on pense que c’est immense mais ça finit toujours par passer.

Pour l’automutilation, il y a pleins de trucs pour essayer d’arrêter ça, tu pourrais regarder sur teljeunes. Il y a entre autre le truc de l’élastique au poignet (tu le tire un peu et ça claque légèrement sur ton poignet, évite de le faire fort), il y a le truc avec du froid (tu mets un glaçon sur la zone que tu veux te mutiler et ça fait une sensation intense sans être néfaste) il y en a pleins d’autres trucs mais je t’invite à regarder sur le site !

Dans tous les cas, prends soin de toi. Essaye d’en parler. Ça va aller mieux bientôt crois moi :)

J'espère t’avoir un peu aider

@SaxophoneRaisonnable2

Salut ScorpionHésitante11!

Je suis désolée pour ta situation et je comprend que ça peut être très dur. Je ne garantis pas que je peux améliorer ta situation, mais je vais essayer.

Premièrement, il est important de comprendre pourquoi tu fais tes crises de panique. En fais-tu pour des choses précises et pourquoi? Est-ce qu'il y a eu un changement qui a mené à ta rechutte?

De plus, il est important de comprendre que dans la vie, de nombreuses choses de sont pas du tout grâves. Par exemple, dans mon cas, je suis souvent stressé par apport à l'heure et j'en ai même pleuré. Au final, j'ai découvert que ça ne changeait rien si je faisait quelque chose une minute plus tard et que c'était souvent moi qui me mettait de la pression pour rien. Je sais que c'est difficile, mais ça viendra avec le temps et il est important de reconnaitre les bons points de chaque situation.

Ce qui m'a aidé, c'est de me préparer à l'avance et de passer à autres choses, comme avoir du plaisir. Laisse-toi la chance de t'aimer, d'ignorer les imperfections inutiles et de prendre soin de toi.

De plus, pour ton automutilation, ce n'est pas gênant du tout. Vas-y graduellement, apprend à reconnaitre tes qualités et à te respecter. S'entourer de gens qui nous aiment est souvent une excellente solution et si tu ne veux pas en parler, tu peux toujours l'écrire dans un journal.

J'espère sincèrement que ta situation s'améliora et n'oublie pas que tu mérites de bien aller. Pleins de gens sont là pour toi et les toutous sont de très bons antistress, surtout les squishmallow😉(je ne devrais pas dire ça vu que j'ai 14 ans, mais je m'en fous et c'est la vérité🤣). Sinon, les couvertures douces et les animaux de compagnies sont tout aussi excellents.

Ma première blonde

Bon j'ai quand même plusieurs trucs à dire donc ça se peut que ce soit confus. Bref, y a 4 mois je me suis mise en couple avec une fille, la première fille sur qui j'ai eu un crush de ma vie (je l'avais rencontrée 2 mois plus tôt). Elle a comme réalisé que j'aimais les filles avant moi bruh. Bref. Le problème c'est que la moitié de la relation a été en longue distance, et on est en longue distance encore 2 mois. Je suis en échange culturel bref c'est pas important. À part pour le fait qu'elle me manque tellement que j'ai l'impression de ne penser qu'à elle au lieu de profiter de cette aventure qui est du genre qui arrive juste une fois dans une vie. Pis je sais qu'elle est triste que je sois loin pis je sais vraiment pas quoi faire quand elle me dit ça tsais. Des trucs comme "je veux un câlin maintenant" "je suis tannée d'attendre" etc, ça me fait mal, ça me blesse. Depuis quelques jours je vois que ça va moins bien, mais elle a de la misère à communiquer parce qu'elle a peur de blesser (je lui ai déjà dit que ça me blessait vraiment plus qu'elle devienne froide sans prévenir). Aujourd'hui, alors qu'elle répond à tout le monde en deux secondes, elle m'a laissée des vus de 10, 15 minutes. Le dernier message, elle y a même pas répondu. Ah et c'était la nuit pour elle, mais je devais gérer ça alors que j'étais en train de hang out avec des amies. Finalement je suis rentrée chez moi en avance pour aller pleurer. Bref je sais pas quoi faire, je réalise que j'ai personne à qui en parler, non seulement à cause du décalage horaire mais parce que j'ai pas beaucoup d'amis. J'aime pas me demander si c'est la fin à chaque chicane, qu'on soit en longue distance ou non. Je me sens perdue, triste, mais j'ai aussi des vagues de je-m'en-foutisme de temps en temps. Bon voilà c'est tout.

J'ai peur...

Salut tout le monde,

Je me fais intimider à cause de mon autisme à l'école et donc j'ai peur d'y aller maintenant... Est-ce que quelqu'un aurait des trucs pour que j'arrête d'avoir peur ? Merci d'avance et bonne journée/soirée !

Pornos

Juste une question, je suis addicte au pornos ( moin mtn ) depuis mes 11 ans et je veut vrm avoir une relation mais mes parents ne veulent vrm pas que je continu et moi non-plus et je ne ressent tjr pas de truc quand j’ejacule, aussi je veut avoir un endroit ou me masturber en paix mais sans que mes parents ne le sache. Repondez svp

Dépression active?

Donc voilà je sais pas si vous savez c'est quoi, mais j'ai vu un truc qui s'appelle la dépression active. C'est pas un vrai diagnostic médical, mais ça veut dire que tu peux être actif toute la journée, rire, faire des activités, des devoirs, avoir des amis et tout mais tu as quand même certains syndromes de la dépression. Moi, entre autres, je suis hyper irritable (ce qui fait que j'ai une mauvaise relation avec mes parents), j'ai toujours "la flemme" de tout et je passe mes soirées à lire comme une grosse patate de sofa , je dors hyper mal, je me trouve moche et nulle, j'ai tendance à lire chaque petit détail comme un truc mauvais, genre j'ai toujours l'impression que les gens me détestent, préfèrent ne pas être avec moi, etc. Donc je me sens rejet. Aidez-moi svp. Je sais pas quoi faire pour me sentir bien. Si vous avez d'autres infos sur la dépression active écrivez-moi svp.