Des idées?

Salut, j’ai vraiment besoin d’aide. Ça fait quelques temps que je m’automutile (je me coupe) et j’aimerais vraiment savoir si quelqu’un pourrait me donner des alternatives au lieu de me faire du mal. Ma vie n’est pas en danger, mais je veux vraiment arrêter!

Salut @GrenouilleCaptivante13 !

Je suis vraiment contente que tu nous en parle et c'est déjà une excellente étape pour arrêter de t'automutiler!💙

Premièrement, il faut que tu saches que tu es une bonne personne et que tu ne mérites pas d'avoir mal. Te concentrer sur tes qualités et développer tes passions sont de bonnes idées pur commencer à s'apprécier.

De plus, la méditation est une bonne façon de réduire son anxiété et de simplement se calmer en se concentrant sur autre chose que ta vie. Dans mon cas, lorsque je médite, j'écoute une chanson qui m'aide à me calmer (si tu veux le savoir, c'est Boompala de Le Sserafim). J'essaie aussi de me concentrer sur mes sens, surtout l'ouïe, afin de penser à autre chose et je fais cels pendant environ cinq minutes. Il existe également d'autres trucs en ligne que tu peux parcourir.

Sinon, la musique en général peut beaucoup aider à te calmer. Personnellement, ça m'aide souvent à penser à autre chose. Si tu cherches une chanson calme qui t'aide vraiment à te sentir mieux, je te conseille Magic Shop de BTS. Je ne sais pas si tu aimes la kpop, mais c'est toujours une option!

De plus, je ne suis pas sûre si ça peut t'aider, mais les arts martiaux sont souvent des moyens pour se défouler. En fait, n'importe quel sport est une bonne manière de gérer son stress.

Une chose qui est très importante à faire est d'en parler à des gens de ton entourage, que ce soit à la TTS de ton école ou avec tes amis. C'est sûr que nous écrire est une très bonne idée😉, mais les contacts en vraie vie sont encore plus importants. N'hésite pas non plus à en parler avec tes parents ou tuteurs.

J'espère que ça t'a aidé et n'hésite pas à nous réécrire!🩷🩷

Salut!!

Si c'est vraiment trop tu peux mettre de la glace sur tes veines, genre sur la partie juste en dessous de ta main, ton cou, etc. Si tu veux tu peux aussi prendre un élastique pour pincer ton poignet ( tire et relâche).

Je sais que ces "solutions" sont pas les meilleures mais si rien d'autre marche tu peux essayer ceux-ci.

J'espère que tu te sentirais mieux bientôt :)

coucou

je peut donner des solutions mais chaque personne qui se fait du mal à ses solutions . Je peut te passer les miennes même si elle sont basique , tu peut te mettre un élastique sur ton poignet et tu le tire sur ton poignet . Un autre chose que je fais ses de mettre du rouge feutre sur du papier et couper le papier c'est comme si on coupe la peau mais c'est le papier qu'on coupe voilà mes petit trucs

essaie de dessiner sur toi ou de fidget 💜

Allo!

Parfois je pense à me faire du mal, mais je respecte trop mon corps et je veux pas inquiéter les gens, alors je fais des exercices genre la planche ou des push ups, la chaise, superman, etc. Ça fait mal! Surtout si t'as pas de muscles, comme moi. Mais ça fait qu'à la fin tu as eu mal et tu es un peu plus musclée! D'une pierre deux coups. Je sais pas si ça va t'aider vu que c'est pas le même genre de douleur et tout, mais voilà.

Bonne chance!! 💖

Ma première blonde

Bon j'ai quand même plusieurs trucs à dire donc ça se peut que ce soit confus. Bref, y a 4 mois je me suis mise en couple avec une fille, la première fille sur qui j'ai eu un crush de ma vie (je l'avais rencontrée 2 mois plus tôt). Elle a comme réalisé que j'aimais les filles avant moi bruh. Bref. Le problème c'est que la moitié de la relation a été en longue distance, et on est en longue distance encore 2 mois. Je suis en échange culturel bref c'est pas important. À part pour le fait qu'elle me manque tellement que j'ai l'impression de ne penser qu'à elle au lieu de profiter de cette aventure qui est du genre qui arrive juste une fois dans une vie. Pis je sais qu'elle est triste que je sois loin pis je sais vraiment pas quoi faire quand elle me dit ça tsais. Des trucs comme "je veux un câlin maintenant" "je suis tannée d'attendre" etc, ça me fait mal, ça me blesse. Depuis quelques jours je vois que ça va moins bien, mais elle a de la misère à communiquer parce qu'elle a peur de blesser (je lui ai déjà dit que ça me blessait vraiment plus qu'elle devienne froide sans prévenir). Aujourd'hui, alors qu'elle répond à tout le monde en deux secondes, elle m'a laissée des vus de 10, 15 minutes. Le dernier message, elle y a même pas répondu. Ah et c'était la nuit pour elle, mais je devais gérer ça alors que j'étais en train de hang out avec des amies. Finalement je suis rentrée chez moi en avance pour aller pleurer. Bref je sais pas quoi faire, je réalise que j'ai personne à qui en parler, non seulement à cause du décalage horaire mais parce que j'ai pas beaucoup d'amis. J'aime pas me demander si c'est la fin à chaque chicane, qu'on soit en longue distance ou non. Je me sens perdue, triste, mais j'ai aussi des vagues de je-m'en-foutisme de temps en temps. Bon voilà c'est tout.

J'ai peur...

Salut tout le monde,

Je me fais intimider à cause de mon autisme à l'école et donc j'ai peur d'y aller maintenant... Est-ce que quelqu'un aurait des trucs pour que j'arrête d'avoir peur ? Merci d'avance et bonne journée/soirée !

Pornos

Juste une question, je suis addicte au pornos ( moin mtn ) depuis mes 11 ans et je veut vrm avoir une relation mais mes parents ne veulent vrm pas que je continu et moi non-plus et je ne ressent tjr pas de truc quand j’ejacule, aussi je veut avoir un endroit ou me masturber en paix mais sans que mes parents ne le sache. Repondez svp

Dépression active?

Donc voilà je sais pas si vous savez c'est quoi, mais j'ai vu un truc qui s'appelle la dépression active. C'est pas un vrai diagnostic médical, mais ça veut dire que tu peux être actif toute la journée, rire, faire des activités, des devoirs, avoir des amis et tout mais tu as quand même certains syndromes de la dépression. Moi, entre autres, je suis hyper irritable (ce qui fait que j'ai une mauvaise relation avec mes parents), j'ai toujours "la flemme" de tout et je passe mes soirées à lire comme une grosse patate de sofa , je dors hyper mal, je me trouve moche et nulle, j'ai tendance à lire chaque petit détail comme un truc mauvais, genre j'ai toujours l'impression que les gens me détestent, préfèrent ne pas être avec moi, etc. Donc je me sens rejet. Aidez-moi svp. Je sais pas quoi faire pour me sentir bien. Si vous avez d'autres infos sur la dépression active écrivez-moi svp.

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