Anxiété pour n’importe quoi

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AloesTravailleuse17

elle/elle

3a

Bonjour, je suis souvent stressé de c’est temps si je ne sais pas pourquoi mais en classe je commence souvent à trembler et en éduc je quand je fait ses matchs j’ai envie de pleurer et de m’évanouir je ne sais pas si c’est normal. Le pire c’est que j’ai quasiment juste des garçons dans ma classes on est genre 5 ou 8 filles sur 25… je ne sais pas ce qui m’arrive, qu’est-ce que je dois faire pour m’en débarrasser?

Réponses

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    RoseSympathique7 alltheme

    Ado TJ·elle/elle·19 ans

    3a

    Salut @AloesTravailleuse17 !

    J'espère que tu vas bien. Je vois bien que tout ça te mets pas dans un super bon état, sache que c'est normal.

    Déjà, tu fais pas de l'anxiété pour « n'importe quoi ». Sache que tes émotions et sentiments sont valides et que tu as le droit de les ressentir peu importe ce qui t'arrives.

    Penses-tu que si tu parles de la situation à ton.ta prof d'éduc ça pourrait faire de quoi? Tu pourrais lui demander de passer moins pour les matchs pour un certain temps par exemple parce que ton anxiété est justement très haute. D'ailleurs, sais-tu pourquoi est-ce que tu fais de l'anxiété? Si non, je crois que tu pourrais essayer de réfléchir à ça et de trouver la cause de la situation. Par exemple, moi je sais que je capotais quand je devais jouer en éduc avec beaucoup de gars, car ils sont souvent violents et secs, ce qui me faisait peur. J'ai donc demandé à mon.ma prof de faire un avertissement pour que ça se calme.

    On a pas tous les mêmes capacités physique et c'est normal!!

    Je crois que pour calmer ces attaques de panique soudaines y faudrait vraiment que tu en parles à une personne de confiance (adulte) ou alors TS/TES, etc. Cette personne pourrait t'aider à mettre le doigt sur le bobo et ensuite trouver des solutions à tout ça. Garde-toi une bouteille d'eau proche, en tout cas moi perso ça m'aide!

    J'espère que ces quelques conseils pourront t'aider. Hésite surtout pas s'il y a quoique ce soit xxx

    RoseSympathique7

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    LinAmusé9 alltheme

    Ado TJ·elle/elle·19 ans

    3a

    Salut!

    Je comprends que tu veuilles que ça s’arrête. Je suis certaine que tu trouveras des moyens de réduire ce stress-là. On finit généralement tous par s’adapter aux obstacles qu’on croise! Par exemple, je sais que j’oublie parfois des choses et que je ne suis pas capable de garder toutes les choses auxquelles je dois penser dans ma tête, alors j’ai appris et les écrire! Je me fais des listes, je note tout dans mon agenda, j’écris sur des post-it… Et ça réduit considérablement mon stress. Quand j’ogerthink le soir dans mon lit et que ça m’empêche de dormir, je note tout ce à quoi je pense (et que je ne dois pas oublier) sur une feuille pour y penser le lendemain matin, lorsque ce ne sera pas le temps de dormir. Alors je crois que tu développeras tes techniques spécifiques à toi pour gérer ton stress :) Ce qui peut beaucoup aider pour ça, c’est d’en parler! Il y a sûrement des personnes à ton école, comme un.e TES, un.e travailleur/euse social.e, un.e psychoéducateur/trice, qui pourraient avoir de bons conseils.

    Aussi, sais-tu ce qui te stresse à propos des garçons? Et en classe, est-ce que c’est de prendre parole qui te fait stresser? Je crois que si tu cherches à trouver ce qui cause ton angoisse, ça pourrait t’aider à te trouver des trucs pour la vaincre. Souvent, en parler, ça aide beaucoup :) Alors n’hésite pas à parler de comment tu te sens, de ce qui te stresse, aux gens qui t’entourent, que ce soient tes ami.e.s, tes profs, tes parents, un.e intervenant, etc. Je sais que je te l’ai déjà dit hehe, désolée de me répéter ;)

    C’est normal de stresser et je sais que c’est pas le fun. Tu as totalement le droit de prendre des pauses parfois quand ça va pas. Je suis sûre que si tu vas voir ton/ta prof d’éduc quand tu vas pas bien, iel te laissera prendre une pause et aller t’asseoir sur le banc. Et en classe, tu peux demander de sortir marcher un peu dans le corridor lorsque tu files pas. Ma mère est prof et ça lui arrive de temps en temps de laisser un.e élève sortir prendre l’air dans le corridor si iel est trop énervé, stressé, dérangeant, etc. Alors ça fonctionne très sûrement aussi pour quelqu’un qui angoisse :) Tu as le droit d’aller bien et tu le mérites, alors n’hésite jamais à le dire lorsque tu ne vas pas bien. Et je t’encourage à en parler aussi dans d’autres moments pour te trouver des trucs faits pour toi!

    J’espère que ça t’aide un peu ;) Je suis là si tu veux me répondre ❤️ xxx

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    SourisComique2

    elle/elle

    1j
    Changement d’école - stress

    Lorsque j’étais en 6e année, j’ai fait une demande pour 2 écoles secondaires. Mon cœur ne savait pas où aller, puisque je rêvais d’aller à l’école A depuis ma 3e année, alors mon chemin était déjà tracé devant moi. Puis, en 6e année, un monsieur est arrivé en classe et a commencé à parler de son programme dans l’école B. J’ai tout de suite été interpellée. Mais non! Je ne pouvais pas changer mon plan! Il était déjà là, devant moi! L’hésitation était plus que présente.

    De plus que ma meilleure amie allait à l’école B. Mes parents voulaient que j’aille à l’école A , puisqu’ils pensaient que j’allais avoir plus de portes pour mon avenir. J’ai finalement opté pour l’école A, après beaucoup de réflexion.

    De là est arrivée ma première journée au secondaire. J’étais tellement heureuse d’enfin commencer cette nouvelle étape! Le cœur bondissait de ma poitrine chaque fois que j’y pensais. En arrivant, l’espoir d’avoir une année fabuleuse était à son comble.

    Malheureusement, mes rêves de petite fille ont lamentablement disparu. J’ai passé une journée horrible. En commençant par être choisie en dernière pour les équipes de l’activité de début d’année, puis en dernière lors d’une activité en art dramatique, c’était affreux.

    Toutes les personnes que je connaissais étaient dans une autre classe. Toutes ensembles… sauf moi. J’avais une amie. Elle s’appelait Tortue (on va dire). Dans l’autre classe. Elle était avec 2 autres filles qui étaient à mon ancienne école, Papillon et Louve (on va dire).

    Je mangeais avec elles durant le midi. J’avais l’impression que tout le monde avait déjà une gang… sauf moi. Toute seule, dans mon coin. J’avais essayé d’aller voir des gens, de faire des sourires, de faire des blagues, mais rien ne fonctionnait, j’avais l’impression que personne ne voulait de moi, et c’était une sorte de cauchemar pour moi, qui a de la difficulté à aller vers les gens. La, je faisais des efforts et ça ne marchait pas alors le sentiment que je vivais en permanence était un des pires.

    Les semaines suivantes, toujours aussi difficile. Il y avait Perroquet, qui me tapait ROYALEMENT sur les nerfs. Une seconde, elle était gentille, l’autre, la pire des pestes. Je m’entendais bien avec Tulipe, mais je n’avais pas l’impression qu’elle m’appréciait beaucoup. Avec Autruche aussi, je m’entendais bien, mais je n’était pas une de ses préoccupations.

    Puis un jour, Tortue, une des filles avec lesquelles je mangeais le midi, a arrêté de nous parler et de venir nous voir. Elle nous a demandé un midi si ça nous dérangeait qu’elle aille manger avec d’autres filles, et c’est la dernière fois que je lui ai parlé. Elle n’est plus jamais venu me voir. Le sentiment que les gens qui comptent pour toi se contrefoutent de toi et insupportable.

    Il restait moi, Papillon et Louve. Elles étaient mes amies, mais je n’avait jamais eu de fou rire avec elles. Je n’avais pas de VRAIES complicités.

    Pendant ce temps, Orignal, ma meilleure amie, vivait sa best life à l’école B, avait pleins d’ami(e)s et adorait le programme dont j’aurais pu faire partie. J’y ai pensé, je te jure que j’y ai pensé à ce qui se serait passé si j’étais aller à l’école B, mais je pensais cela impossible.

    Entre temps, je me suis rapprochée de Tulipe et de Autruche, puis Crocodile, Cardinal, Chimpanzé et Ours s’étaient ajoutées à ma gang.

    Ah, Crocodile… Que dire? Je l’haissait? Je la détestais? J’avais l’impression que quand la discussion ne parlait pas d’elle, nous l’emmerdions. Elle était souvent bête, et n’avait pas l’air de m’aimer. Bref… je ne m’attardais pas trop à elle. Puis, un jour, elle a crinqué tout le monde sur le fait que nous devions kick out Chimpanzé de notre gang. Euhhhhhh ALLOO?? POUR QUI TU TE PRENDS?! À chaque dîner, elles en parlaient et elles faisaient même des votes pour savoir qui était d’accord avec le fait que nous la sortions du groupe. Alors la, je n’ai pas fermé ma yeule et je leur ai demandé pourquoi ? Pourquoi ne pouvions juste ps être toutes amies? Pourquoi, si Crododile l’haissait tant, pourquoi elle ne pouvait pas ne plus être amie avec elle, mais nous pouvions continuer à la côtoyer? Et la.. ses excuses de chiasse… elle me prenait vraiment pour une conne. Bref, j’ai dit à Chimpanzé qu’elles parlaient dans son dos. Je n’allait pas laisser ça passer. Elle s’est fait une autre gang d’amies.

    Mais malgré le bonheur que j’avais pour elle qu’elle aie une gang qui l’aime et qui la méritait vraiment, je pensais à ma gang. Et si, je n’étais pas faite pour être leur amie? Papillon, elle, était la seule à être d’accord avec moi pour l’affaire de Chimpanzé. C’est celle dont je suis la plus proche, encore aujourd’hui, à 10 jours de l’été. Bref… les filles ont commencé à être weird avec moi et Papillon. Je me suis dit: ça y est, elles vont nous faire la même chose qu’à Chimpanzé! Elle se passait des mots EN FACE DE NOUS, comme si nous n’étions  pas là. bref, entre Crocodile et moi, il y avait un clash.

    Tulipe avait une scoliose, donc elle a du partir pendant 2 mois! C’était celle avec qui je me tenais toujours en classe, comme Autruche était toujours avec ses amies.  Je me suis dit: Eh merde, un autre affaire plate.

    Entre temps, avec les rejets, les difficultés et mes épreuves personnelles (chatons malades, parents en chicane, manque de confiance en soi…), l’envie de changer d’école n’a fait qu’augmenter. Un jour, j’en ai parlé à ma mère. Elle était sous le choc. Je lui parlait de mes difficultés mais jamais du fait que je voulais changer d’école. Elle y a pensé, mais j’avais oublié d’en parler à mon père, donc ma mère l’a fait entre temps.

    Il était fâché que je veuille changer d’école! Ça par contre, ça m’a frustrée. Il me chicanait quasiment! C’est moi qui le vit! Il n’a pas à être fâché. Comme je revenais de chez ma meilleure amie, ils pensaient que c’était à cause d’elle.

    C’est vrai que je lui en ai parlé cette journée là, mais parce que c’est ma meilleure amie! Ma confidente! Elle m’a encouragé à faire une audition, p-e parce qu’elle voulait que je vienne à son école, mais avant de m’encourager, elle a vraiment pris le temps de m’écouter! Si elle savait que j’étais heureuse là bas, jamais elle ne m’aurait encouragée à venir.

    Je désirais plus que tout d’avoir un but en me levant le matin, d’être heureuse dans mon quotidien et de ne pas voir l’école comme une épreuve sociale et mentale.

    Mes parents m’ont envoyé voir la TES de l’école pour lui parler de ça, et elle m’a comprise. Mes parents ont pensé que c’était parce qu’elle ne m’avait pas posé assez de questions. J’étais épuisée. Épuisée. Épuisée de devoir convaincre mes parents, épuisée de l’école, épuisée d’être la, comme si mon opinion n’était qu’un reflet de ce que ma meilleure amie pensait. C’est que mes parents pensaient de moi. Que je voulais changer d’école seulement et uniquement parce que ma meilleure amie allait à l’école que je voulais aller. Je sais qu’ils ne veulent que le meilleur pour moi, qu’ils savent que je suis capable de performer l’école, mais je ne vais pas moins bien performer parce que je change d’école.

    Je ne veux pas replonger dans tous les détails de ce que je vivais de plate à l’école, mais j’a fini par envoyé mon audition à l’école B. J’ai stressé pendant plusieurs plusieurs semaines.

    Je m’en allait à un match de la LNI avec Orignal, puis mes parents m’ont appelés en FaceTime à 2. J’ai tout de suite su. J’étais acceptée à l’école B.

    Quelques semaines plus tard, je suis vraiment heureuse de pouvoir changer d’école, d’aller dans un programme que j’aime, mais j’ai le trac. Et si, là bas, il se passait la même chose? Si la bas aussi, je ne me sentais pas bien? Avez-vous des conseils?

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    VentSérieux12

    il/lui

    1j
    Je sais pas trop quoi faire

    Depuis que j'ai commencé à dormir nu c'est devenu un truc que je peux pas me passé mais ma porte ne se barre pas et je ne veux pas que mes parents ou mes frères et soeurs entre dans ma chambre pendant que je suis désabiller et je trouve assez gênant d'aller leur en parler directement alors je suis venu vous demander si vous aviez des idées ou des solutions pour m'aider.

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    ChiaCohérent16

    elle/elle·16 ans

    2j
    Mes parents

    J'ai un besoin de savoir si je suis seul a vivent un sentiment de vouloir tout le temps impressionner mes parents. Généralement ils ne sont pas très dure a impressionner, mais dans c'est temps-ci j'ai l'impression d'agire ou de tout le temps dire des chose de traver et j'aime pas ça parce que j'aime avoir une belle relation avec mes parents. Je souhaite que c'est juste de passage et je la relation vas s'améliorer. Parfois j'ai l'impression d'être une inconnue dans ma maison avec ma propre famille. Bref pas obligé de répondre, je voulais simplement m'exprimer.

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    ChiaCohérent16

    elle/elle·16 ans

    2j
    Compliqué

    Pour commencer, je vie actuellement ma première vrai peine d’amour. C’est une peine d’amour un peu différente, c’est moi qui a quitté la personne pas parce que je le voulais mais parce que je n’avais pas le choix, cette personne étais entrain de détruire mon liens avec ma famille. C’est un déssision dure parce que je l’aimais encore et mon ex m’aimais encore. Mes parents ne l’aime pas vraiment pour des raisons que je comprends. Cela fait déjà un mois que je l’ai quitter je je n’arrive pas a penser a autre chose, sa me fait vraiment souffrir même le soir avent de dormir je pense tout le temps a mon ex parfois je fait même des rêves et sa me rend triste.

    Merci d’avoir pris le temps de le lire

    Désoler pour les fautes je suis dislexique.