humeur

depuis que j’ai recommencé l’insomnie je suis vraiment impatiente en vers n’importe quoi juste un petit bruit va me déranger et je vais me mettre a geuler après la personne qui fesais du bruit j’ai pas dutout envie de me lever le matin j’ai 0 motivation a aller a l’école:(

Coucou :)

Je te comprends, je me sens pareil comme toi certains matins. Pour moi, c’est beaucoup quand je suis à fleur de peau juste avant d’avoir mes règles. Je suis super impatiente, bête avec tout le monde et haineuse. Pas de motivation non plus, pas d’estime de soi… Mais c’est temporaire et je le sais. C’est une déprime qui dure quelques jours à un moment de mon cycle.

Si c’est temporaire pour toi aussi, alors c’est probable que ce soient des déprimes passagères. Et ça aurait beaucoup de sens que ça ait un lien avec ton sommeil. Quand on manque de sommeil, ça a un effet direct sur notre concentration, notre patience, notre humeur, etc. Alors c’est très normal que tu te sentes comme ça et je te comprends :)

Sais-tu ce qui cause ton insomnie? Si j’avais à te donner un conseil, ce serait de continuer d’observer comment tu te sens (même le noter dans un journal si tu veux!) et de te développer des trucs contre l’insomnie. Par exemple, j’aime bien boire de la tisane relaxante, écrire, lire, dessiner, danser ou prendre une marche pour me déstresser et m’aider à m’endormir le soir. La méditation guidée peut être super aussi pour relaxer son corps et son esprit. Bien dépenser son énergie et faire sortir ses pensées stressantes le jour peuvent aussi aider à réussir à s’endormir la nuit venue.

J’espère que mes trucs t’aideront :) Prends soin de toi et n’hésite pas si tu veux :e revenir, je suis là!

le probleme sais que sa dure depuis plus de 5 ans...

Salut :)

Désolée de te répondre tard, j’avais pas vu ton message ;)

Je fais de l’insomnie moi aussi depuis que je suis petite, alors je voulais vraiment te répondre parce que je sais à quel point c’est horrible ce sentiment lorsque le sommeil ne vient pas et qu’il est rendu tellement tard…

J’ai des passes où je dors super bien et d’autres où c’est l’enfer pendant plusieurs semaines. Ces temps-ci, je dors assez bien, mais je me souviens des alentours de la rentrée où j’étais plus stressée et où je dormais vraiment moins… Quand je passe plusieurs journées à pas faire grand chose (pendant les vacances, par exemple), je pense que mon corps et que mon cerveau ne sont pas très fatigués (comme après une journée de sports ou d’école) et que ça peut m’empêcher de dormir. As-tu des passes comme ça aussi? Est-ce que tu remarques si c’est dans certains moments comme moi?

J’avais écouté une émission de radio où une dame proposait comme solution à l’insomnie de stresser le jour. Les pensées qui spinnent et empêchent de dormir la nuit, elle propose d’y penser pendant la journée pour que ce soit fait et qu’on puisse dormir la nuit. De mon côté, j’arrive pas à être préventive à ce point ;) Alors ce que j’aime faire, c’est de me sortir un papier et de noter les choses auxquelles je pense en écrivant en haut de la liste : « Choses à faire demain »

Comme ça, je me force à dormir en me disant que c’est pas le moment de régler des dossiers et que mon travail en ce moment, c’est de me relaxer. Juste d’avoir les yeux fermés et d’être étendu.e, ça fait déjà un bon travail de repos.

Je te dirais de consulter un.e professionnel.le si le problème ne se règle pas. Il existe sûrement différentes solutions que je ne connais pas et qui pourraient t’aider :)

Voilà! Bonne journée :)

Troubles avec l’école

Je suis en secondaire deux, mais je suis supposé d’être en trois. Ben bref, j'arrête pas d'être anxieuse ou angoissée lors de mes pensées noirs. J’essaye de parler s’en avec mon pédopsychiatre mais je suis incapable de proprement prendre ses conseils. J’essaye mon maximum mais rendu au présent je me sens incapable. Je suis dans un program qui a besoin de ma présence…mais jsp quoi faire, je me sens incapable.

C'est tu normal? (Idées noires)

Salut,

Ça fait un bout que je voulais en parler, mais je n'ai personne de proche. Alors comme dit dans le titre, j'ai des idées noires. Par contre, je ne veux pas nécessairement mourir pour de vrai. La vie est parfois superbe, mais parfois non. Comme normal dans le fond. En plus, je ne comprends pas pourquoi je pense au suicide, car j'ai une bonne famille, je n'ai pas de problème à l'école, etc....

Bon, jsp si vous pouvez m'aider, mais je voulais écrire pour que d'autres personnes comme moi se sentent moins seuls. :)

Est-ce que j'aime mon père ?

C'est bizarre comme feeling... mais je me demande parfois si j'aime vraiment mon père. J'ai toujours dit à mon père que je l'aimais . Mais, est-ce que je l'aime pour qui il est ou juste parce que c'est mon père et donc je suis comme "obligé". Mon père m'a beaucoup fait souffrir, surtout mentalement. Il me dit que si je m'habille de cette façon je n'aurais pas d'ami, il me jugent beaucoup sur plein de choses ( mes problèmes alimentaires, le fait que j'aime des choses pour les enfants, que j'apporte un toutou à l'extérieur *ESSA* ) . Il est déjà arrivé qu'il me dise des choses très blessants comme " est* d'enfant d'ch*enne de cal*ce " ou même qu'il soit agressif physique ( me donner un claque, me poussé par le cou sur mon lit, me poussé dehors la nuit en pyjamas en hiver *ma mère est venue me chercher* ) Malgré tout ça reste mon père et je peux avoir du plaisir avec lui . Je suis donc confuse surtout après un chicane. Je me demande si j'aime mon père. ( selon moi il n'est pas violent, les événements nommés sont rare )

La synesthésie

Allo aujourd’hui avec une de mes amies on a réaliser que jlavais peut-être une sorte de synesthésie. Après avoir faut quelques test on dirait que j’en ai vraiment.

je pense pas que j’ai besoin de conseil de rien mais ça mlexcite trop jlavais besoin d’en parler

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