Est-ce que mon ado consomme pour gérer son stress?
Lorsqu'un.e ado consomme de l'alcool, du cannabis ou d'autres substances, ce n'est pas toujours pour faire la fête. Parfois, comme pour les adultes, la consommation devient une façon de gérer un mal-être ou des émotions difficiles.
À retenir
👉 La consommation peut être le signe d'une détresse plutôt que le véritable problème.
👉 Écouter avant de juger favorise le dialogue et permet de mieux soutenir son ado.
Ce qui peut se cacher derrière sa consommation
À l'adolescence, les émotions sont particulièrement intenses. Le cerveau est encore en développement et les stratégies pour gérer le stress ne sont pas toujours bien développées. Certain.e.s ados peuvent alors se tourner vers l'alcool, le cannabis, le vapotage ou d’autres substances pour tenter de diminuer leur anxiété, oublier leurs problèmes, se sentir plus confiant.e.s ou simplement décrocher quelques heures.
La consommation n'est donc pas toujours le problème en soi: elle peut être le symptôme d'une souffrance plus profonde.
Chercher à comprendre avant de vouloir contrôler
Apprendre que son ado consomme peut susciter de la peur, de la colère ou de l'inquiétude. Pourtant, une réaction très punitive ou des accusations risquent surtout de fermer la porte au dialogue.
Essayez plutôt d'être curieux. Posez des questions ouvertes:
Qu'est-ce que ça t'apporte?
Comment tu te sens ces temps-ci?
Est-ce qu'il y a quelque chose qui te stresse particulièrement?
Votre objectif n'est pas de prendre votre jeune en défaut, mais de comprendre ce qu'il.elle traverse. En se sentant écouté.e plutôt que jugé.e, votre ado sera plus enclin.e à parler de ce qu'il.elle vit.
Enfin, et c’est une nuance très importante, être à l’écoute et ouvert.e ne veut pas dire que vous êtes d’accord, ou que vous encouragez la consommation de votre ado. Il est tout à fait possible d’être soutenant.e et bienveillant.e tout en expliquant clairement vos craintes et vos valeurs.
Apprendre à développer d'autres façons de gérer son stress
Il est normal de vouloir que la consommation cesse rapidement. Toutefois, si celle-ci sert à calmer une détresse, il faut aussi trouver ce qui pourra la remplacer.
Encouragez votre ado à identifier ce qui lui fait du bien: faire du sport, écouter de la musique, voir ses ami.e.s, écrire, marcher, pratiquer une activité artistique ou simplement parler à quelqu'un de confiance. Si vous sentez que la consommation prend beaucoup de place ou que votre ado semble en souffrir, n'hésitez pas à consulter une ressource spécialisée. Demander de l'aide est une force, autant pour les parents que pour les ados.
