Être présent pour son ado en période d’adaptation
Même quand la routine semble bien installée, votre ado peut encore avoir plusieurs changements à apprivoiser.
À retenir
👉 Intéressez-vous à ce qu’il vit, pas seulement à ses résultats. École, amitiés, sport, sommeil : les petites choses peuvent finir par s’accumuler.
👉 Écoutez avant de chercher des solutions. Votre présence et votre disponibilité peuvent déjà faire une grande différence.
Nouvel horaire, nouveaux profs, nouvelles matières, nouvelles personnes à côtoyer… et parfois aussi une nouvelle équipe, un nouvel entraîneur.euse ou une nouvelle activité. Après quelques semaines, la routine commence probablement à s’installer. Mais même si votre ado vous répond « ça va » quand vous lui demandez comment se passe sa rentrée, iel peut encore avoir beaucoup de choses à apprivoiser.
Parce qu’en plus de l’école, tout un tas de choses continuent de bouger dans sa vie: ses amitiés, ses intérêts, son corps, son besoin d’autonomie, sa confiance en lui.elle, sa place dans un groupe… Même quand tout semble bien aller, prendre le temps de s’intéresser à ce qu’iel vit peut faire une différence.
Prenez de ses nouvelles, tout simplement
Pas besoin de prévoir une grande discussion! Un trajet en voiture, une marche, un repas ou un moment tranquille peuvent être de bonnes occasions de prendre le pouls. Vous pourriez lui demander:
« Maintenant que la routine est installée, comment ça va pour vrai? »
« Qu’est-ce qui va bien en ce moment? »
« Qu’est-ce qui te demande le plus d’énergie? »
« Comment ça se passe avec tes ami.e.s, tes profs ou ton équipe? »
« Est-ce qu’il y a quelque chose qu’on pourrait faire pour rendre tes semaines un peu plus faciles? »
Le but n’est pas de trouver absolument un problème à régler : c’est surtout de vous intéresser à ce que votre ado vit, et de lui montrer que la porte est ouverte s’iel a envie de parler.
Intéressez-vous à ce qui se passe autour de l’école
Les notes et les travaux ne disent pas tout de la façon dont votre ado vit sa rentrée. Comment est son énergie? Son sommeil? Sa capacité à décrocher? Y-a-t-il encore du plaisir dans ses activités? Comment vont ses relations avec les autres?
Si votre ado fait du sport, vous pouvez aussi vous intéresser à ce qu’iel vit au sein de son équipe : est-ce qu’iel s’y sent bien? Comment ça se passe avec son.sa coach ou ses coéquipier.ère.s? Est-ce qu’iel ressent de la pression? Est-ce que pratiquer son sport génère toujours du plaisir?
En vous intéressant à son expérience, et pas seulement à ses résultats, vous lui rappelez que son ressenti et son vécu comptent autant que ce ses accomplissements.
Quand les petites choses s’accumulent
Un examen difficile, une chicane avec un.e ami.e ou une mauvaise pratique sportive, ça arrive. Mais quand les examens s’enchaînent, que les entraînements prennent beaucoup de place, qu’un conflit s’étire et que les heures de sommeil diminuent, la charge peut devenir plus difficile à porter.
Votre ado ne réalisera pas toujours lui.elle-même qu’iel en a trop sur les épaules, aussi vous pouvez l’aider à prendre un peu de recul en lui demandant par exemple:
« Qu’est-ce qui te prend beaucoup d’énergie en ce moment? »
« As-tu encore du temps pour voir tes ami.e.s, décrocher, faire quelque chose quw tu aimes ou simplement ne rien faire? »
Parfois, mettre des mots sur tout ce qui s’accumule permet déjà d’y voir plus clair.
Écoutez avant de chercher des solutions
Quand son ado confie une difficulté, le réflexe de parent est souvent de vouloir aider… et donc de chercher rapidement une solution. Mais ce n’est pas toujours ce dont votre jeune a besoin. Vous pouvez simplement lui demander : « Tu veux que je t’écoute ou tu aimerais qu’on cherche des solutions ensemble? »
Cette petite question lui permet d’exprimer son besoin au moment M, et lui montre aussi que vous êtes disponible pour l’aider, sans prendre les choses en main à sa place.
Restez à l’affût si quelque chose change
Une période d’adaptation vient avec des journées plus faciles que d’autres : une mauvaise semaine n’est pas nécessairement le signe que quelque chose ne va pas.
Certains changements méritent toutefois qu’on s’y attarde, surtout s’ils persistent ou commencent à affecter le quotidien. Par exemple, si votre ado s’isole beaucoup plus qu’avant, semble constamment épuisé.e ou irritable, ne veut plus aller à l’école ou pratiquer une activité qu’iel aimait, ou si ses inquiétudes prennent de plus en plus de place. Vous connaissez votre ado : si vous remarquez quelque chose d’inhabituel chez lui.elle, faites confiance à votre impression et ouvrez la conversation.
Votre présence fait une différence
Être là pour son ado, ce n’est pas avoir toutes les réponses, surveiller tous ses faits et gestes ou lui éviter chaque difficulté. C’est s’intéresser à ce qui se passe dans sa vie, dans sa tête et dans son cœur, l’écouter sans jugement, lui poser des questions et l’aider en cas besoin, tout en lui laissant l’espace nécessaire pour gagner en autonomie.
Votre ado n’a pas envie de parler aujourd’hui? Pas besoin d’insister. Vous pouvez simplement lui rappeler que vous êtes disponible s’iel change d’idée : l’important, c’est que la porte reste ouverte, même si la conversation n’a pas lieu tout de suite.
