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Comment faire face à la déprime?

Essaie d’abord de comprendre pourquoi tu te sens comme ça. Parfois, tu peux avoir l’impression que rien ne va, alors qu’il y a un événement en particulier qui t’a d’abord rendu très triste (par exemple, une chicane avec un·e ami·e.)

  • Puis, chasse ta déprime en recherchant à faire des choses qui te font du bien: fais des activités qui te plaisent, entoure-toi de gens que tu aimes, mange ton repas préféré, relaxe dans ton bain… prends soin de toi!
  • Parler de ta tristesse peut aussi t’aider. Tu peux te confier à un·e ami·e ou à un membre de famille, ou tu peux contacter un·e intervenant·e à ton école ou Tel-jeunes.

Si ton sentiment de déprime perdure, surtout, ne garde pas ça pour toi: parle à un·e professionnel·le.