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Comment connaître le moment de mes menstruations?

Le cycle menstruel commence le premier jour de tes menstruations et se termine la journée avant le début de tes prochaines règles.

Cycle régulier ou irrégulier?

Un cycle menstruel «régulier» veut dire qu’il est toujours de la même durée. En moyenne, le cycle menstruel est de 28 jours, mais peut aller de 21 à 35 jours.  Dans les premières années de ses règles, c’est tout à fait normal qu’elles soient irrégulières. Tu peux donc avoir un cycle plus court ou plus long, et même changeant d’une menstruation à l’autre.

Ça peut changer?

Oui! Ton cycle peut devenir irrégulier si tu traverses des moments difficiles ou exigeants,du stress ou de la fatigue. La pratique d’un sport de haut niveau et l’alimentation peuvent aussi influencer ton cycle.

Quand est-ce que j’ovule?

Tu ovules 14 jours avant la fin de ton cycle (donc avant de débuter ta prochaine menstruation). Ta période de fertilité (où tu es à risque de grossesse si tu as une relation sexuelle pénis-vagin non protégée) débute 5 jours avant l’ovulation et se termine 3 jours plus tard.

Important! Ça veut donc dire que si ton cycle est irrégulier (ce qui est souvent le cas à l’adolescence), c’est impossible de savoir à l’avance à quel moment tu ovuleras en te basant seulement sur les jours du calendrier. En fait, tu ne pourras le calculer qu’après coup, quand ton cycle sera terminé (en prenant le dernier jour avant tes menstruations - 14 jours).

De plus, même si tu as un cycle régulier, rappelle-toi que plusieurs facteurs peuvent jouer sur la durée de ton cycle (comme le stress par exemple). C’est pourquoi ce n’est pas recommandé de te fier seulement sur les jours du calendrier pour identifier quand tu es à risque de grossesse. Renseigne-toi plutôt sur les différents moyens de contraception (hormonaux ou pas) possibles.  

Références :
La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada. (2021).
S.O.S Grossesse Estrie. (2021).
S.O.S Grossesse. (2021).

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