Se laisser rechuter ou non

L'an passé, j'ai passé une année hyper difficile. Pendant toute l'année scolaire à partir de fin novembre, j'avais des pensées suicidaires, idées noirs, envies d'auto mutilation et presque l'ensemble des symptômes de la dépression. S'ajoutant à ça les flash d'un tueur, d'un pendu, d'un homme armée et énormément d'anxiété.

L'été a vraiment fait du bien, mais là, j'ai l'impression que l'histoire recommence. Je vois mon état se dégrader, mais beaucoup plus rapidement que l'an passé.

Seulement, j'ai peur de rechuter car l'an passé, ma mère était la pour moi, mais cette année non. Elle est la principale raison de mon mal-être.

Je sais que j'ai une grande équipe de professionnels, mon père et mon chum sur qui je peux compter.

Ma mère est en dépression cette année et elle est donc plus irritable.

Quand elle se fâche, je me sens attaqué par ses paroles ou simplement par son ton.

Ma psy semble dire que la dépression explique et pardonne son attitude. J'ai de la misère à comprendre mais bon.

Bref, mon état se détériore extrèmement rapidement et j'ai l'impression que je n'ai pas l'énergie pour me battre contre cet état dépressif ou, du moins, pas la motivation.

Est-ce que je dois/peux me laisser rechuter?

Aidez-moi s'il vous plait.

Désolé si c'est long comme message.

@LavandeCompréhensif17

Allo @LavandeCompréhensif17 :)

Ton message m'a donné les larmes aux yeux. Je suis en train de pleurer là. Je sais si c'est à cause de la fatigue, mais je suis toute fragile on dirait.

J'aimerais tellement t'aider, te prendre dans mes bras. Ça me rassure beaucoup de voir que tu as des gens autour de toi pour t'aider. ;) N'aie jamais peur de demander de l'aide. Tu en mérites :)

J'essaie de trouver les mots, les bons mots pour que tu te dises que ça va marcher. Pour te donner la motivation, que tu voies par toi-même comment tu peux aller aussi bien que cet été! Je pense qu'à ta place, j’aimerais qu’on me dise ce qu’il y a de beau autour de moi. Qu’on me fasse sourire. Je crois que tu es capable de tenir debout, de ne pas te laisser rechuter. Si ça arrive, c’est correct. là. Tu vas passer au travers, j’en suis sûre. Mais je pense aussi que tu peux tenir encore, que tu peux trouver de la motivation :) 

Au moins, en te lisant, je comprends que tu remarques que ton état se dégrade et tu veux que ça s’arrête. Ça c’est le plus important je pense : que tu en sois consciente et que tu ne veules pas que ça arrive. Ensuite, il faut juste garder en tête que tu peux t’en sortir. Parce que c’est vrai. Tu auras besoin d’aide, j’en suis pas mal sûre, mais je pense que tu y arriveras. Alors je te dirais vraiment d’en parler, de dire comment tu te sens. Comme tu l'as fait en venant écrire ici ;)

Sauf que sur le forum, on n'est pas des professionnels (À part l'Équipe TJ! Mais moi, je suis pas profesionnelle du tout par contre haha). Alors je peux te donner de petites idées en attendant que ça aille mieux si tu veux, en tant que non-intervenante ;)

Alors...

• Tu pourrais te remémorer des souvenirs, des moments le funs de cet été ou des choses qui te réconfortent.
• Tu pourrais bouger, courir, danser, faire un sport, faire du yoga, méditer, respirer profondément, écrire, lire, dessiner, peindre, sculpter, tricoter, broder, chanter, crier, pleurer, dormir, relaxer, marcher, cuisiner, regarder un film/série, manger, planter, récolter, compter, rechercher sur un sujet, décorer ta chambre, te faire une coiffure, jouer d’un instrument, apprendre à faire un des truc que j’ai nommés depuis le début ou autre chose…  N’importe quoi qui te permet de t’exprimer, de te vider le cœur ou juste d’être heureuse, de te changer les idées! Tu peux aussi ne rien faire et c’est très cool. 
• J'ai nommé la méditation tantôt... et je pense que c'est vraiment sous-estimé, pour vrai! Il existe beaucoup de podcasts de méditation guidée qui font bveaucoup de bien. Sinon, juste de prendre du temps pour soi, prendre des respirations profondes, ne penser à rien, écouter de la musique (douce ou non!), ça me fait vraiment du bien de mon côté ;)
• Et pour l'écriture... Que penserais-tu d’écrire comment tu te sens? Pas pour quelqu’un en particulier, juste pour faire sortir ça de ta tête. Tes flashs et pensées, ça pourrait peut-être faire du bien de les écrire pour t’en libérer. Tu peux même déchirer le papier après (si t’écrivais pas sur un écran). Ou déchirer du papier pour déchirer du papier. 

Je ne sais pas si ça va vraiment aider, mais j’espère que oui :) Le plus important, je pense que c’est juste de ne pas rester seule. En parler avec ta psy, les professionnels, ton père et/ou ton chum. Tu as le droit d’être écoutée, aidée et d’aller bien. Tu es importante, ok? N’en doute pas. ❤ 

Salut moi aussi je suis en dépression et non surtout ne te laisse pas rechuter sinon sa va être l’horreur je m’auto mutile et je te jure que se n’est pas simple de s’en sortir parle en a un professionnel je connais dés numéro que tu peux appeler comme le 3114 donc si sa ne vas pas n’hésite pas à les appeler il sont à ta disposition 24h/24 et 7/7 donc vraiment sa serai cool que tu les appelle quand sa ne va pas je l’ai ai appelé et il sont d’une grande aide voilà c’est tout j’espère que tu vas pouvoir allez mieux courage bise❤️

Merci beaucoup. Je garde vos conseils en tête.

Salut

Ce que tu vie me semble horrible. J’ai énormément de peine à lire ce message. J’ai de la misère à accepté le fait qu’une personne souffre autant.

Je ne suis pas une professionnelle mais j’aimerais te partager une de mes expériences.

Je ne veux pas comparer ce que j’ai vécu avec toi car ce n’est pas la même chose.

Je me suis moi même mutiler pendant beaucoup de temps. J’essayais d’arrêter mais je rechutais toujours. J’étais de plus en plus mal dans ma peau. J’étais vrm désespéré, la vie n’avait plus de sens.

Ça fait maintenant plusieurs mois que je ne me suis pas fait de mal. Aujourd’hui je n’allais vraiment pas bien. J’ai failli rechuter mais je ne l’ai pas fait. J’ai repensée à pourquoi j’ai arrêté et comment je me sentais un peu mieux depuis.

Je me suis ensuite rendu compte à quel point j’étais fière de moi pour avoir résister. Cela m’a fait sentir mieux. C’est une autre victoire.

Tout cela pour dire que tu ne devrais pas rechuter. Tu devrais plutôt prendre le temps de te féliciter pour avoir réussi à te rendre jusqu’ici. Tu es une personne très forte et tu ne devrais pas abandonner.

La vie est dur mais un jour tu sera heureuse! ❤️

Merci ❤

Et bravo à toi pour ta victoire!

Aide sociale et ma condition physique:((

Coucou guys.. je ne savais pas trop ou en parler mais je me sens terriblement seule dans ma situation de travail car j'ai une condition physique qui m’empêche de faire des actions simple comme par exemple lever un sac de litière pour chats me fait terriblement mal et en sens moment j’ai ai très honte d’aller demander l’aide sociale pour avoir un revenu stable.. je vais voir mon médecin vendredi mais je suis stressée de ne pas me faire prendre au sérieux:((

Asexuelle?

Salut tout le monde,

Jai decouvert il ya quelque temps que je trouve ca degoutant faire lamour ou tout ce qui y rapproche. Je ne mimagine zero le faire et ca ne mintereste pas. Quand jy pense, je me dit que cest degeulasse. Donc je me demandais si cetait parce que je suis asexuelle ou cest parce que je nai jamais ete en coiple en ayant des sentiments et que je nai pas ressenti lenvi. Et quend je mimagine avec quelqun, jaimerais ne pas avoir de relation sexuelle et juste avoir une relation romantique sans rien. Desole pour les fautes et ne tiens a dire que si vois aimez le sexe cest tres correct et cest juste moi. Je ne veux pas que vous le preniez personnel

Je suis perdu

Salut, j'ai 15 ans et je comprends plus trop ma situation.Je me suis mis avec mon ex en mai et elle m'a quitté début Septembre pour sa « santé mentale » (elle me l'a dis 3 jours aprés qu'elle m'a quitté). Elle m'a bloqué partout et quand j'ai essayé de comprendre pourquoi, elle m'a juste répondu « je t'ai quitté ».Depuis, elle me regarde souvent de loin avec ses potes, mais quand elle me voit elle fait parfois comme si elle ne me connaissait pas. Aujourd'hui encore elle m'a regardé bizarrement.En plus, un pote à moi a essayé de sortir avec elle moins de 24h après notre rupture, mais elle l'a recalé. Maintenant il raconte des trucs graves sur moi, comme quoi je l'aurais agressée ou violée. J'ai demandé à une pote commune et mon ex a dit que je ne l'avais pas agressée.Il y a aussi une fille qui me regarde beaucoup et que j'aime bien, mais elle dit ne pas avoir de crush sur moi.Du coup ma question est surtout : vous pensez que mon ex a encore des sentiments pour moi? Comment je vais faire avec l'autre fille ?

Relation avec ma mère.

Bonsoir/Bonjour tout le monde. Je suis venu ici parce que j’aimerais avoir votre point de vue ou des conseils à me donner. D’abord, quand jetait jeune. ma mère et moi on avait une relation saine et fleurissante mais au fil du temps ça s’est décliné vers le bas après les vacances d’été. Au paravant j’étais un élève qui avait des excellentes notes plus de 90% je dirai j’ai tout le temps dépassé le monde dans mes examens et tout ça. C’était comme même cool mais tu peux jamais exceller dans chaque chose donc ça affecté ma santé mentale et physique. Mais maintenant pourquoi j’en parle? Et bien, Ma mère qui fait du télé travail passe son temps à son bureau donc si tu peux voir où je m’en viens elle est habile sur son ordinateur et sachant ça elle a appris comment utiliser l’application pour voir ma vie scolaire dont mes résultats. Selon moi ça prend du temps pour améliorer mes résultats pour qu’elle se stabilise mais elle (vu qu’on déménage) elle me met constamment du stress et gronsde comme un chien «  pourquoi t’as des 76% des 81%? «» je sais pas comment l’expliquer mais elle esssie de me faire peur on disant tout ça elle dit oh je vais couper linternet. si elle ne savait pas comment aller sur le site peut être ça aurait pu être différent moi je trouve c’est comme de l’espionnage et elle devenue une nuisance pour moi et je m’inquiète que ça va empirer mes résultats. Qu’est-ce que vous pensez et qu’est-ce je peut faire? Moi je me sens un peu menacé .