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Réponses

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  SoleilSportive11

  Ado TJ·elle/elle·20 ans

  2a

  Salut @CouscousAnxieux12 🤍

  Je vois que c’est pas facile de ton côté et que tu te sens peut-être un peu mise de côté vu l’attention que ta soeur a…

  Je ne sais pas si tu en as déjà parlé avec tes parents ou un.e adulte de confiance ou des ami.e.s, mais je te conseillerais peut-être de leur en parler. Peut-être que certains membres de ta famille n’ont pas remarqué que tu te sens ainsi et que tu as de la difficulté à avoir confiance en toi-même…? 

  Je ne peux pas deviner, mais je crois que la communication est vraiment la clé: ça ouvre des portes pour des solutions, pour tisser des liens, pour régler des incompréhensions, pour améliorer les relations (amicales, familiales, amoureuses) 🤍

  D’ailleurs, y a-t-il des moments qui se répètent où tu sens que ton estime de soi baisse? Je t’encourage à avoir des moments de réflexion pour esssayer de remarquer ces moments pour trouver peut-être des petites stratégies pour améliorer ton estime de soi 🤍

  Je te laisse quelques petites suggestions: 

  • faire un sport que tu aimes et dans lequel tu te trouves bonne pour continuer à t’améliorer. 
  • essayer un art et faire des créations de ton côté. 
  • penser à une idée de projet que tu aimerais réaliser peut-être en dehors des cours. 
  • faire du bénévolat et apprendre à acquérir certaines qualités/compétences qui aident indirectement à améliorer l’estime de soi.
  • pratiquer à te dire des compliments devant le miroir régulièrement et te féliciter pour tes réussites (petites et grandes) pendant ta journée. Si tu te complimentes d’abord et si tu apprends à accepter tes propres compliments, peut-être que tu vas avoir plus de faciliter à en accepter quand ils proviennent d’autres personnes ;)
  • Si tu reçois, dis simplement “merci!” On a tendance à vouloir détourner ce moment d’attention qu’on reçoit, mais si tu prends ce petit 5 secondes pour sincèrement être reconnaissante pour le compliment et pratiquer à l’accepter, ça peut aider avec l’estime de soi ;)
  • Si tu trouves que c’est pas facile, n’hésite pas à en parler avec un.e adulte de confiance :)

  Pour ce qui est de l’handicap de ta soeur, d’abord, j’espère qu’elle va bien et qu’elle arrive à profiter de son quotidien du mieux qu’elle peut 🤍 Je te suggérerais de prendre aussi un moment pour passer du temps avec elle, pour comprendre les choses de sa perspective et pour lui exprimer comment tu te sens aussi (respectueusement, bien sûr!). J’espère que ça va aider, petit à petit parce que chacune de vous mérite de l’attention, de différentes façons 🤍

  Pour finir, tu es magnifique. Je t’encourage à utiliser le plus d’adjectifs positifs que tu peux trouver pour te décrire parce que tu es meilleure que tu le penses ✨

  Prends soin de toi et n’hésite pas s’il y a de quoi!