ÉquitationAccueillant16

Comment gérés

J'ai un stress intense a l'école parce que jai le stress sur les note pis moi je stress et je me sens pas scientifique quand ya beaucoup de monde et quand ya trop de bruit pis le problème ses que tout deja jai des problèmes d'anxiété et avec tout sa sa me fait vraiment angoisser pis jai rien pour me calmer et je veut pas prendre des respiration devant tout le monde je vais avoir l'air bizarre puis jai rien qui pourrais occuper mes main qui puisse me détendre pis jai vraiment l'impression que sa empire a chaque fois

Je stress

A lécole les élèves et mes amies il me stresse tout, je revien de lécole jai pu déneiger. J'ai failli faire une crisse d'angoisse en plain cours. Parfois quand je suis a mon casier je me mets a trembler mais je commence a bouger pour pas que mes amies vois sa. Je stress juste d'aller a l'école, j'ai peur de me faire harceler encore, juste en passant dans le couloir la dernière fois une de mets harceleuse ma fait un doigt d'honneur devant tout le monde jai vraiment pas aimer. Vraiment je sais pas quoi faire Chaque jour je stress pis sa me mets Chaque fois mal et je sais pas comment arrêter sa😞🥺

Je fait quoi?

Pour commencer, au début de l'année scolaire je me suis fait une amie, mais alors que les jours passe cette amie en question commence a me fait de la peine et me briser (aller moin bien mentalement). Elle fait semblant de métrangler (elle ne serre jamais juste jaime pas le contact physique) pis bah j'aime pas sa mais je lui est dit plusieurs fois mais une fois je lui est dit par écrit et la elle a compris. La dernière fois, je n'avais pas mes lunettes parce qu'ils étaient brisé puis elle me dit que je suis pas belle sans lunette, je me dit "ok elle dit juste se qu'elle pence" mais elle ma dit que setais horrible et que j'avais l'air trisomique (j'ai vraiment pas aimer) puis en plus elle mets ses mains rapidement et fort sur mes épaules et moi j'ai toujours le réflex d'avoir peur parce que jai peur quelle me frappe donc a chaque fois j'ai peur et j'aime pas sa, aussi j'aime vraiment pas le contact physique mais sa elle a pas l'air de comprendre. Sinon, quand elle est dans ma bulle je lui dit de reculer et elle fait exprès de se rapprocher (j'ai vraiment des problèmes a me facher pour que les gens comprennent pis j'ai aussi des problèmes avec les personnes qui me colle ou qui parle fort) sa me mets pas bien après. Je ne sais pas quoi faire parce que déjà que je suis timide je n'arriverait jamais a me facher ou lui dire vraiment et aussi quand quelque chose me mets pas bien comme une personne qui est dans ma bulle sa me crée du stress intense...

Comment je pourrais arrêter?

L'année passer, j'ai vraiment été déprimer pour plusieurs raison et je m'enfermais dans ma chambre, avec mon téléphone.

Le problème sais que, alors que, j'étais toujours sur mon téléphone pour m'échapper de la réalité , mais maintenant, je n'arrive plus a lâcher mon téléphone. Sais vraiment un problème parce que, j'essaie de passer du temps avec mes parent, mais chaque fois, je n'y vais pas et je finis par regarder mon téléphone.

Comment, je pourrais être capable de le lâcher?

Complexe

Quand, j'étais au primaire on m'a toujours humilité a cause de mon nez. Les personnes disait que, javais un nez de cochon et maintenant quand, je regarde mon nez, je repense a sa et il me dégoûté.

Comment plaire?

Je suis vraiment null en relation amoureuse, je comprend pas comment vraiment plaire a quelque. Est-ce que, je doit être moi-même ou je change pour plaire a quelqu'un? Pis sais quoi vraiment aimer quelqu'un? :/

Anxiété sociale

Jamais une journée est calme, je suis toujours tendu et stresser les foules de personne a l'école me donne envie de vomir et me cacher. Je préfère aller en cours en avance, mais en même temps je ne veut pas parce que, mes amie ne me suivent pas. Vraiment, l'école sais un torture pour moi...

Mon ex

Mon ex essaie de me reprendre, il arrête pas de me dire que, moi je trouverais quelqu'un de mieux mais, pas lui. Sa me fait mal et sa commence a me stresser. J'ai failli pleurer, il essaie juste de me faire sentir coupable, sa me fait mal au coeur....😖🥺

Comment me faire plus d'amie

Bon pour commencer, je stress juste a l'idée de parler a quelqu'un ou quand ya beaucoup de monde mais, je voudrais me faire plus d'amie. Parce que, je me sens un peut seul parfois, j'aimerais des personne qui on vraiment la même humour que moi mais, je sais pas vraiment comment me faire des amie... j'aurais besoin d'aide pour sa :)