Crise de panique

Coucou!

Depuis un certain temps, je fais des crises de panique pour presque rien. J’ai essayé d’en parler à ma mère, mais je n’ai pas vraiment l’aire de l’intéressé. J’ai vraiment besoin d’en parler mais j’ai la fâcheuse phobie d’avoir peur de déranger les gens. J’ai essayer d’en parler à mes amies mais elles ne savent pas quoi faire alors on passe rapidement à autres choses. Mes questions sont: Comment gérer mes crises de paniques quand j’en ai? A qui je pourrais me confier? Et finalement comment gérer mon hypersensibilité?

@SalsaPositif6

Salut @SalsaPositif6!

J'comprends, c'est épuisant d'être "triggered" facilement comme ça... J't'entends vraiment quand tu dis que tu veux t'assurer que la personne à qui tu te confies veuilles que tu te confies à elle et soit prête à t'accueillir. C'est vrai que c'est tough quand il y a personne dans ton entourage qui en soit vraiment capable... Tu mérites de te sentir écoutée et de sentir que ce que tu ressens est important ❤️

Pour ta première question, je ne peux pas prétendre savoir quand faire quand ça arrive, mais Tel-jeunes a une page dessus (dont une vidéo! La partie qui répond à ta question commence à environ 0:45) qui te donne certains trucs https://www.teljeunes.com/fr/jeunes/sante-mentale/stress-et-anxiete/trouble-panique-et-agoraphobie#:~:text=C'est%20quoi%20le%20trouble,difficult%C3%A9%20%C3%A0%20reprendre%20son%20souffle.

Pour ta deuxième question, tu es toujours la bienvenue de parler aux intervenants de Tel-jeunes, d'aller voir le service d'aide à l'élève de ton école qui pourront faire un suivi avec toi plus régulier (si c'est ça que tu souhaites?), l'ordre des psy (https://www.ordrepsy.qc.ca/) et/ou relief (https://relief.ca/accueil) :) C'est toi qui choisis! Je pense qu'ils pourraient aussi répondre à ta question de "comment gérer [t]es crises de panique" adéquatement en te donnant plein, plein d'outils :)

Pour ta troisième question, pourrais-tu élaborer un peu sur ton hypersensibilité? Je suis pas sûre d'avoir bien compris ce que tu voulais dire par là... désolée 😅😓

Bref, j'espère que tu sais que tu n'es pas seule dans toute cette anxiété et que tu es toujours la bienvenue de nous réécrire sur le forum :) J'espère vraiment que tu trouveras les réponses à tes questions et un peu d'apaisement ❤️Bonne chance :)

Sincèrement,

Terre <3

Ma (blonde)

Mon amie et moi, on se connais depuis le primaire, on a commencé en 4eme à essayer de se toucher, et on sait perdu de vu. Mtn que je suis en sec2, on a commencé à se reparler et ON veut ken. Ça fait un an qu'on chat sur snap et à la toujours pas fait parce qu'on trouve pas le bon moment. Suis-je le seul?

Jugez moi pas

Depuis que je suis jeune je suis en quête de sensations sexuelle, et depuis peu, j'ai de plus en plus besoins de me masturber. Si vous avez le droit de me donner des trucs à essayer, je suis preneur...

Temps d’écran

Salut, j’espère que vous allez bien.

J’ai beaucoup de misère à gérer mon temps d’écran et genre chaque fois que je prends mon téléphone/ ma tablette genre pour faire une recherche ou répondre à un message après je me mets à juste regarder des trucs ou lire des trucs sur tout et n’importe même si en réalité je m’en fiche complètement. C’est juste que j’arrive pas à m’en empêcher et après je sens que je perds mon temps et ça réduit mon temps pour faire des activités que j’aime et après je me sens super mal donc j’aimerais réussir à mieux gérer mon temps d’écran. J’ai essayé des fonctions de limite de temps mais vu que je le mets moi même je peux juste l’enlever genre et je le fais à chaque fois j’ai l’impression que ça fais juste empirer.

Désolée si c’était dur à comprendre, mes phrases étaient peut être un peu longues.

Merci d’avoir lu et merci d’avance pour les réponses!

Plaisir

Salut, je sais pas trop comment abordé ça,mais a chaque fois qu'avec mon chum on le fait j'ai l impression ça brûle un peu au bout de 2/3 vas et viens...Et lorsqu'on le fait je ne ressent pas spécialement de plaisir en sois,ça ma fait pas du bien.Pourtant j'en ai envie et tout mais je comprends pas pourquoi je ne ressens rien...