Crise de panique

Coucou!

Depuis un certain temps, je fais des crises de panique pour presque rien. J’ai essayé d’en parler à ma mère, mais je n’ai pas vraiment l’aire de l’intéressé. J’ai vraiment besoin d’en parler mais j’ai la fâcheuse phobie d’avoir peur de déranger les gens. J’ai essayer d’en parler à mes amies mais elles ne savent pas quoi faire alors on passe rapidement à autres choses. Mes questions sont: Comment gérer mes crises de paniques quand j’en ai? A qui je pourrais me confier? Et finalement comment gérer mon hypersensibilité?

@SalsaPositif6

Salut @SalsaPositif6!

J'comprends, c'est épuisant d'être "triggered" facilement comme ça... J't'entends vraiment quand tu dis que tu veux t'assurer que la personne à qui tu te confies veuilles que tu te confies à elle et soit prête à t'accueillir. C'est vrai que c'est tough quand il y a personne dans ton entourage qui en soit vraiment capable... Tu mérites de te sentir écoutée et de sentir que ce que tu ressens est important ❤️

Pour ta première question, je ne peux pas prétendre savoir quand faire quand ça arrive, mais Tel-jeunes a une page dessus (dont une vidéo! La partie qui répond à ta question commence à environ 0:45) qui te donne certains trucs https://www.teljeunes.com/fr/jeunes/sante-mentale/stress-et-anxiete/trouble-panique-et-agoraphobie#:~:text=C'est%20quoi%20le%20trouble,difficult%C3%A9%20%C3%A0%20reprendre%20son%20souffle.

Pour ta deuxième question, tu es toujours la bienvenue de parler aux intervenants de Tel-jeunes, d'aller voir le service d'aide à l'élève de ton école qui pourront faire un suivi avec toi plus régulier (si c'est ça que tu souhaites?), l'ordre des psy (https://www.ordrepsy.qc.ca/) et/ou relief (https://relief.ca/accueil) :) C'est toi qui choisis! Je pense qu'ils pourraient aussi répondre à ta question de "comment gérer [t]es crises de panique" adéquatement en te donnant plein, plein d'outils :)

Pour ta troisième question, pourrais-tu élaborer un peu sur ton hypersensibilité? Je suis pas sûre d'avoir bien compris ce que tu voulais dire par là... désolée 😅😓

Bref, j'espère que tu sais que tu n'es pas seule dans toute cette anxiété et que tu es toujours la bienvenue de nous réécrire sur le forum :) J'espère vraiment que tu trouveras les réponses à tes questions et un peu d'apaisement ❤️Bonne chance :)

Sincèrement,

Terre <3

Anxiété de performance ou pas?

Salut!

Je ne sait pas si sest de l’anxiété de performance, mais je ne pense pas puisque j’ai jamais fais de crise de panique ou rien. Mais je sais que quand je suis à l’école, j’ai toujours envie d’avoir des super hautes notes et je me compare toujours aux autres élèves qui excellent contrairement à moi. A chaque fois que je fais quelque chose de bien dont je pourrais être fière de moi, il y a toujours une petite voix en moi qui me dit que se n’est pas assez bien. Si je fais une activité ou autre et que je ne suis pas très bonne je suis fâchée contre moi et j’ai toujours un esprit de compétition en tout temps que pourtant je n’ai jamais montré à beaucoup de gens parce que je ne veut blesser personne. Je me compare sans cesse et tout se que je fais au départ pour moi, je finis par me sentir mal dedans aussi. Cela fais en sorte que je suis souvent stressé pour certaines choses comme ça et s’est bizarre mais je me dit que je suis faible et que j’aimerais être beaucoup plus forte dans tout les sens du terme. J’aimerais pouvoir aider tout le monde, et sa donne vraiment con mais sauver genre « l’univers ont va dire « et portez tout le poids du monde sur mes épaules et je pense souvent au futur et au passé. Est-ce que je suis normale?

Plaisir et autonomie

Allo, j'aurais besoin de me renseigner sur certains trucs mais je sais pas où ou comment ... depuis quelques temps j’ai envie de me procurer un objet genre intime mais c’est que je sais que ya des règles sur ça mais j’ai pas vraiment de moyen de me renseigner pour connaître ce que j’ai le droit ou non de faire ou d'acheter...je ne veux pas non plus utiliser quelque chose que je ne comprend pas ou qui peut être dangereux alors j'essaie de me renseigner...j’ai aussi peur d'être trop jeune et de me faire juger alors pour tout ça je me suis dit que quelqu'un pourrait m'aider un peu? Juste je ne savais pas comment ni où en parler.

Bessoin daide

Coucou sa cas faire 1 mois de ma tentative sucidair depuit que jai avaler certaine chosse jai toujour envie de vomir ses tu normal

Jsuis en couple❤️

Slt tout le monde!!Jme suis trouver un chum,hier et on est en couple!!!C'est la première fois de ma vie que j'ai un chum,donc j'aimerais avoir quelques conseils....Merci!! Bye❤️❤️