Crise de panique

Coucou!

Depuis un certain temps, je fais des crises de panique pour presque rien. J’ai essayé d’en parler à ma mère, mais je n’ai pas vraiment l’aire de l’intéressé. J’ai vraiment besoin d’en parler mais j’ai la fâcheuse phobie d’avoir peur de déranger les gens. J’ai essayer d’en parler à mes amies mais elles ne savent pas quoi faire alors on passe rapidement à autres choses. Mes questions sont: Comment gérer mes crises de paniques quand j’en ai? A qui je pourrais me confier? Et finalement comment gérer mon hypersensibilité?

@SalsaPositif6

Salut @SalsaPositif6!

J'comprends, c'est épuisant d'être "triggered" facilement comme ça... J't'entends vraiment quand tu dis que tu veux t'assurer que la personne à qui tu te confies veuilles que tu te confies à elle et soit prête à t'accueillir. C'est vrai que c'est tough quand il y a personne dans ton entourage qui en soit vraiment capable... Tu mérites de te sentir écoutée et de sentir que ce que tu ressens est important ❤️

Pour ta première question, je ne peux pas prétendre savoir quand faire quand ça arrive, mais Tel-jeunes a une page dessus (dont une vidéo! La partie qui répond à ta question commence à environ 0:45) qui te donne certains trucs https://www.teljeunes.com/fr/jeunes/sante-mentale/stress-et-anxiete/trouble-panique-et-agoraphobie#:~:text=C'est%20quoi%20le%20trouble,difficult%C3%A9%20%C3%A0%20reprendre%20son%20souffle.

Pour ta deuxième question, tu es toujours la bienvenue de parler aux intervenants de Tel-jeunes, d'aller voir le service d'aide à l'élève de ton école qui pourront faire un suivi avec toi plus régulier (si c'est ça que tu souhaites?), l'ordre des psy (https://www.ordrepsy.qc.ca/) et/ou relief (https://relief.ca/accueil) :) C'est toi qui choisis! Je pense qu'ils pourraient aussi répondre à ta question de "comment gérer [t]es crises de panique" adéquatement en te donnant plein, plein d'outils :)

Pour ta troisième question, pourrais-tu élaborer un peu sur ton hypersensibilité? Je suis pas sûre d'avoir bien compris ce que tu voulais dire par là... désolée 😅😓

Bref, j'espère que tu sais que tu n'es pas seule dans toute cette anxiété et que tu es toujours la bienvenue de nous réécrire sur le forum :) J'espère vraiment que tu trouveras les réponses à tes questions et un peu d'apaisement ❤️Bonne chance :)

Sincèrement,

Terre <3

Ma première blonde

Bon j'ai quand même plusieurs trucs à dire donc ça se peut que ce soit confus. Bref, y a 4 mois je me suis mise en couple avec une fille, la première fille sur qui j'ai eu un crush de ma vie (je l'avais rencontrée 2 mois plus tôt). Elle a comme réalisé que j'aimais les filles avant moi bruh. Bref. Le problème c'est que la moitié de la relation a été en longue distance, et on est en longue distance encore 2 mois. Je suis en échange culturel bref c'est pas important. À part pour le fait qu'elle me manque tellement que j'ai l'impression de ne penser qu'à elle au lieu de profiter de cette aventure qui est du genre qui arrive juste une fois dans une vie. Pis je sais qu'elle est triste que je sois loin pis je sais vraiment pas quoi faire quand elle me dit ça tsais. Des trucs comme "je veux un câlin maintenant" "je suis tannée d'attendre" etc, ça me fait mal, ça me blesse. Depuis quelques jours je vois que ça va moins bien, mais elle a de la misère à communiquer parce qu'elle a peur de blesser (je lui ai déjà dit que ça me blessait vraiment plus qu'elle devienne froide sans prévenir). Aujourd'hui, alors qu'elle répond à tout le monde en deux secondes, elle m'a laissée des vus de 10, 15 minutes. Le dernier message, elle y a même pas répondu. Ah et c'était la nuit pour elle, mais je devais gérer ça alors que j'étais en train de hang out avec des amies. Finalement je suis rentrée chez moi en avance pour aller pleurer. Bref je sais pas quoi faire, je réalise que j'ai personne à qui en parler, non seulement à cause du décalage horaire mais parce que j'ai pas beaucoup d'amis. J'aime pas me demander si c'est la fin à chaque chicane, qu'on soit en longue distance ou non. Je me sens perdue, triste, mais j'ai aussi des vagues de je-m'en-foutisme de temps en temps. Bon voilà c'est tout.

J'ai peur...

Salut tout le monde,

Je me fais intimider à cause de mon autisme à l'école et donc j'ai peur d'y aller maintenant... Est-ce que quelqu'un aurait des trucs pour que j'arrête d'avoir peur ? Merci d'avance et bonne journée/soirée !

Pornos

Juste une question, je suis addicte au pornos ( moin mtn ) depuis mes 11 ans et je veut vrm avoir une relation mais mes parents ne veulent vrm pas que je continu et moi non-plus et je ne ressent tjr pas de truc quand j’ejacule, aussi je veut avoir un endroit ou me masturber en paix mais sans que mes parents ne le sache. Repondez svp

Dépression active?

Donc voilà je sais pas si vous savez c'est quoi, mais j'ai vu un truc qui s'appelle la dépression active. C'est pas un vrai diagnostic médical, mais ça veut dire que tu peux être actif toute la journée, rire, faire des activités, des devoirs, avoir des amis et tout mais tu as quand même certains syndromes de la dépression. Moi, entre autres, je suis hyper irritable (ce qui fait que j'ai une mauvaise relation avec mes parents), j'ai toujours "la flemme" de tout et je passe mes soirées à lire comme une grosse patate de sofa , je dors hyper mal, je me trouve moche et nulle, j'ai tendance à lire chaque petit détail comme un truc mauvais, genre j'ai toujours l'impression que les gens me détestent, préfèrent ne pas être avec moi, etc. Donc je me sens rejet. Aidez-moi svp. Je sais pas quoi faire pour me sentir bien. Si vous avez d'autres infos sur la dépression active écrivez-moi svp.