5 mythes sur la demande d'aide

Personne ne peut vraiment m'aider.

Avoir le nez collé sur son problème, ça peut nous empêcher de voir les solutions qui s’offrent à nous. Une personne de confiance est là pour te montrer que c’est possible d’aller mieux. Sans vivre exactement les mêmes choses que toi, elle a certainement déjà ressenti, tout comme toi, de la tristesse, de la colère, de la peur, de la honte. Ces émotions, elle peut bien les comprendre et saura te rappeler que tu n’es pas seul.e.

Mon problème n'est pas assez grave.

C'est un réflexe pour plusieurs d'attendre d’avoir épuisé toutes leurs solutions ou d'être en grande détresse avant de parler de ce qui ne va pas. Mais en réalité, demander de l’aide, ce n’est pas seulement pour les problèmes très lourds qui durent depuis longtemps. Tu peux (et c'est préférable!) en parler bien avant de ne plus savoir quoi faire pour t'en sortir. En fait, tu as le droit de demander de l’aide pour tout sujet important pour toi, dès que tu en ressens le besoin.

Je peux régler mon problème par moi-même.

Il n’y a aucune honte à demander de l’aide. Malgré ce qu’on peut parfois entendre, ce n’est pas du tout un signe de faiblesse. Au contraire, être capable de reconnaître qu’on a besoin des autres, ça demande beaucoup de courage. Même si tu es fort.e, tu as le droit toi aussi d’être bien entouré.e pour faire face aux obstacles.

Je vais gosser mes proches si j'en parle.

Tu préfères sans doute savoir comment tes proches vont pour vrai. Et bien, c'est la même chose de leur côté! Si tu redoutes de déranger, rappelle-toi que l'autre est toujours libre de te dire si ce n’est pas un bon moment ou si les outils lui manquent pour t’aider présentement. Tu peux aussi choisir de te tourner vers un.e intervenant.e si ça te permet de te confier sans craindre que ce soit trop lourd : c’est son travail d’être là pour toi.

J'ai essayé et mon problème est revenu, alors ça ne changera jamais.

Avoir l’impression de recommencer à zéro, ça peut être vraiment décourageant. Demander de l’aide, c’est un processus qui peut prendre du temps, car c'est plutôt rare qu'il existe une solution miracle qui fait disparaître notre problème du jour au lendemain.

Faire face à une situation difficile, ça implique souvent des essais-erreurs. Chaque fois que tu vas chercher du soutien, tu fais un petit pas en avant, même si tu ne vois pas immédiatement les changements. Évite de te mettre de la pression et donne-toi du temps.

Rappelle-toi aussi que tu peux demander de l’aide autant de fois que tu le veux.