Idées noires

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LamaEngagé5

elle/elle

2m

Bonjour, j'ai des idées noires et je me fais peur...

Mes amies sont tout le temps là pour moi et savent toujours quoi dire pour m'aider mais j'ai souvent des idées noires.

Depuis que j'ai commencé à me faire mal je peux plus m'en empêcher. J'arrête et je recommence. On m'as donné une feuille de truc afin de m'en empêcher mais je finis quand même par recommencer, j'ai souvent des regrets, sentiments de culpabilité/honte.

Je me fais pas confiance et j'essaie de demander de l'aide...

Merci d'avoir lu et merci si vous avez des idées pour m'aider...

Réponses

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    Eli_la_Belette alltheme

    Équipe TJ·elle/elle

    2m

    Salut LamaEngagé5,

    Je suis contente de savoir que tes amies sont là pour toi et qu’elles te soutiennent quand ça ne va pas.

    Tu mentionnes essayer d’aller chercher de l’aide et c’est une super idée! C’est important quand on a des idées noires et qu’on se mutile de demander de l’aide professionnelle pour aller mieux. C’est un grand pas et je suis fière de toi!

    Voici quelques idées d’endroit ou de personnes à qui tu peux demander de l’aide :       

    Si tu veux parler avec un.e professionnel.le de ces idées suicidaires https://suicide.ca/fr/jai-besoin-daide-maintenant/communiquer-avec-un-intervenant c’est une ressource gratuite, confidentielle et disponible 24/7.       

    Tu peux aller voir le.la psychologue ou TES ou travailleur.euse sociale de ton école.       

    Aller voir ton.ta médecin de famille       

    Aller au CLSC, pour avoir un suivi professionnel gratuit https://sante.gouv.qc.ca/repertoire-ressources/clsc/       

    En parler avec un adulte de confiance dans ton entourage (parent, cousin.e, oncle/tante, etc.)

    Aller mieux c’est un processus, parfois on va mieux et après on se mutile et on a l’impression qu’on revient à la case départ. Mais je veux que tu saches que ça peut faire partie du processus, parfois on tombe mais on ne perd pas les outils qu’on a appris.

    N'oublie pas qu’on est là pour toi sur le Forum et si tu as envie n’hésite pas à écrire à un.e professionnel.le ou un.e jeune d’expérience de Tel-jeunes, eux.elles aussi sont là pour toi :)

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    RoseSympathique7 alltheme

    Ado TJ·elle/elle

    2m

    Coucou :)

    Je comprends comment tu te sens, je me suis sentie comme ça pendant longtemps. Des fois, il faut passer par un processus pour aller mieux, des fois ça passe, des fois il faut de l'aide. Je suis heureuse que tu te confies à nous, je suis fière de toi, et je ne suis pas la seule.

    Pour les idées noires, j'aimerais te dire de te laisser le temps de te guérir. Lorsqu'on a des idées noires, ce sont des pensées qui veulent tout en finir pour souvent des problèmes qui ne seront pas là pour toujours. Il y a toujours moyen de changer ta vie pour le mieux. Tu as contrôle sur toi uniquement. Si c'est la famille le problème, dans le futur tu pourras t'en éloigner. Si c'est l'école le problème, tu peux choisir avec qui tu es. Tu sembles par contre être bien entourée, ce qui est une très bonne chose! Si c'est quelque chose d'autre, j'aimerais te dire que tu peux prendre tout ton temps pour réfléchir à comment tu pourrais changer ça pour le mieux. Est-ce que ce serait en en parlant avec les personnes concernées? Si tu es d'accord de nous partager ce que tu vis présentement dans une nouvelle publication, ça va me faire plaisir de te répondre et d'essayer de te conseiller du mieux que je le peux.

    Pour l'automutilation, as-tu essayé de prendre de la glace dans tes mains? Ça m'a beaucoup aidé lorsque j'avais des pulsions. Douche froide, aussi.

    J'espère que j'ai pu t'aider un peu, sincèrement. Prends soin de toi, ça ira mieux crois-moi xx

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Liste de discussions

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    BélierTalentueuse1

    elle/elle

    23h
    Coeur en Arc-en-ciel

    Bonjour ( ^ u ^ ) c'est encore moi !

    Je vous écris cette fois pour quelque chose qui me rend très anxieuse... Cet été j'ai commencer à me posé des questions sur mon orientation sexuelle...


    Ça me créer beaucoup de stresse... On dirais que ce n'est pas normale pour moi... J'en est déjà parlée à une intervenante, mais c'est revenue...


    J'ai écoutée HeartStopper su Netlfix et j'ai trouvée que ça ma fait réaliser des trucs... Je pensais que j'aurais un petit côté Pansexuelle parce que je suis attiré avant tout sur la personnalitée de l'autres... J'ai vue deux filles s'embrasser dans la série et ça ma fait quelque chose. On dirait... Sérieux, que j'aimerais vraiment embrasser une fille. J'aurais voulue essayer. Leur bisous était doux et joyeux. Dans le bonheur.


    Mais on dirais que je me verrais embrasser une fille... J'aime les garçons beaucoup. Genre, j'adore des acteurs parce qu'il sont beau. J'aime les garçons aux cheveux bouclés, vagués... Mais il a eu cette pensée... J'ai déjà penser à embrasser plus, faire un bisous sur la bouche d'une fille.


    Est-ce que ça se peux aimer les filles et les gars ?


    Je trouve que les filles dégagent quelque chose que les garçons n'ont pas. Leur personnalité sont différente. J'ai une amie avec qui je suis très proche et on dirais que tellement que je suis proche d'elle, on dirais que mon amitiée se tourne vers de l'amour...


    On dirais que je veux trouver une réponse, mais je sais que ça peux prendre beaucoup de temps pour démêler tout ça... Je me sens juste pas bien avec ça. Mes parents mon dit qu'importe qui j'aime il m'accepte.


    Bref, voilà, c'est très déroutant pour moi.


    Pourriez-vous m'aidez svp ?


    Merci :')


    BélierTalentueuse1

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    NatationPrudent15

    elle/elle

    1j
    Je suis toujours fatiguée

    Je suis autiste, mais j'ai aussi de la douance, alors ça ne paraît pas vraiment et donc ça ne fait pas longtemps qu'on le sait. Ça m'a aidé à comprendre beaucoup de choses. Par exemple, je sais maintenant que si je suis aussi épuisée après une journée d'école, c'est parce que toute la journée, il y a trop de bruits, trop de lumière et agir comme une personne normale me demande beaucoup d'efforts. L'an passé, j'ai essayé de trouver des solutions, comme passer le plus de temps possible à la bibliothèque ou demander d'être assise à l'arrière de la classe, mais je m'endors quand même dès que je reviens à la maison, même si je dors au moins 8-9 heures par nuit. Je suis aussi assez active, je fais plusieurs sports, mais ça n'aide pas très longtemps. Cela fait en sorte que c'est compliqué d'étudier et de faire mes devoirs, parce que je n'ai jamais la concentration nécessaire le soir et cette année, j'aimerais commencer à travailler, mais l'école me prend trop d'énergie. Que pourrais-je faire pour être moins fatiguée par l'école?

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    BélierTalentueuse1

    elle/elle

    1j
    Coeur en dynamite

    Bonjour ( ^ u ^ )

    Comme vous pouvez le voir sur le titre, mon coeur est en dynamite. Une métaphore bien sûr... Parce que parfois on dirais que mon coeur fait Tic tac et bha il va exploser à un moment donné...Je voulais vous parlez de quelque truc qui se passe avec mon anxiété avec vous... Peut-être pourriez vous m'aidez ( = ^ u ^ = )


    Bon premièrement, je suis une fille qui fait beaucoup d'anxiété ( sociale et de performance ). Heureusement, je me suis trouvée des trucs et j'ai eu des belles fierté malgré cet anxiété. Mais parfois mon coeur bat TRÈS vite. Souvent, ça me fait peur parce que j'ai peur de faire une crise cardiaque. Est-ce que ça ce peux ? ( o ~ o u )


    Deuxièmement, rougir pour moi c'est l'enfer. Surtout devant les gens. Et je rougis souvent parce que je me sens mal à l'aise, honteuse, gêner. Et savoir que je rougis ça me fait rougir encore plus. Comment faire pour arrêtez ça ?! ( ⊙▽⊙ ) Il a aussi ces TREMBLEMENTS que je déteste par dessus tout ! Je déteste avoir ça ! ( >"<||| ) Ça me mets encore super mal à l'aise devant les personnes parce que ça se voit que je tremble si on est à côté de moi. Et rôôôh il a des fois où mes amis me dise : « TU TREMBLE ». Mais je le sais que je tremble !! Pas besoin de me le dire ! Souvent trembler ça fais que ma performance n'est pas au top... Comme lancer un ballon de basket dans un examen (→_→) Pas super quand tout ton corps tremble ! ( Le ballon bougeait litteralement dans ma main ! ) Même que parfois, j'ai déjà claqués des dents ! Bref tout mon corps tremble. (⊙﹏⊙)


    Et que dire de ce « DÉSOLÉE » que je dis à la moindre petite minime chose que je fais. Par exemple juste bousculer quelqu'un au passage ! Même quand c'est l'autre personne qui ma bousculé ! Je dis vraiment désolée pour tout et je ne sais pas comment faire pour arrêter ça... ( * - * )


    Et finalement, il y a ma respiration... Déjà là, on dirais que je ne respire pas ( ^ u ^ u ) Genre en ce moment même en vous écrivant, ma respiration est tellement petite que je ne sens même pas mon ventre LEVER !! ( O - O ) Je n'aime pas faire les respirations ventrales. Ça me gêne, on dirais que tout le monde va m'entendre ! Quand je cours c'est l'enfer ! Déjà je fais de l'asthme et en plus j'ai de l'anxiété et je ne suis pas capable de prendre ma respiration en courant. Après une minutes j'ai des points de côtes ( T o T ) Parfois j'ai un mal de coeur aussi, mais c'est rare...Auriez vous des conseils à me donner ?

    Voili, voilà.

    Sorry pour le long texte ;)

    Merci de nous aidez TelJeune :) Parlez avec vous quand j'en es de besoin me fais le plus grand bien.

    BélierTalentueuse1

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    LamaEngagé5

    elle/elle

    1j
    Pas toujours facile

    Salut,

    Mon ex et moi on est resté bonne amie et cela me dérange vraiment pas! C juste que sa meilleure amie... C une très bonne personne c juste que elle a vécu des chose difficile et je ne veux pas contrôler la vie de mon ex! C juste que j'ai vrm peur de ce qu'elle pourrait faire. Il y a une expression : si ton amie saute d'un pont tu ne le suivrais pas. Bah je crois que elle oui, elle tiens vrm à elle. Et c pas sa qui me fait peur c juste que sa meilleure amie a eu des mauvaise habitude pis disons qu'elle une influence sur ses amies. Et puis je me mettrais jamais entre les deux c'est juste que sa me tourmente un peu sans le vouloir :(

    Merci de m'avoir écouté!

    P. - S: Merci à @Cassouletprodigieux3 d'avoir répondu à toutes mes publications!