Mon mental

petite parenthèse, je vien tout juste de m’inscrire sur la plateforme je me dit sa va faire du bien de parler. J’en ai parler l’an dernier à mes parents que j’avais de la difficulté mentalement. Il ont rien fait. Mon père pensais que je faisais sa pour plus aller à la ferme familiale, ce qui est faux. Donc maintenant 1 ans plus tard c’est pire, j’ai pu d’amie à l’ecole, j’ai peur d’interagir avec les gens de mon école.. et je dit rien à personne mes parents me comprends pas.. je me dit que sa vaut pas le coût. Donc voilà

Salut @SoccerPrécise15 🤍

Je te souhaite la bienvenue sur le forum :)

Ça a dû prendre beaucoup de courage pour t’inscrire et raconter un peu de ce que tu vis depuis quelque temps sur le forum (l’Espace TJ). J’aimerais donc prendre un petit moment avant de commencer ma réponse pour te dire un bravo 👏 parce que tu mérites de lire ces mots d’encouragements (et de les entendre aussi).

J’aimerais également prendre un petit moment pour t’envoyer un câlin virtuel parce que je sens que tu en as peut-être besoin d’un 🤍

Je suis désolée que tu souffres mentalement en ce moment. Sache que tes sentiments sont 100% valides, vraiment. Je suis désolée que tes parents n’aient pas essayé de t’aider de la meilleure façon… je comprends que ce soit pas facile :/ Ce n’est pas tous les parents qui savent comment réagir face à leur enfant qui a de la difficulté mentalement ou qui savent l’aider de la meilleure façon possible… malheureusement.

Je vois que ça a été difficile pour toi cette année. Je te conseillerais d’en parler avec un.e intervenant.e, un.e adulte de confiance. Vu que l’école finit bientôt, j’aimerais te référer aux services de Tel-Jeunes et de JeunesseJ’écoute que tu peux appeler par téléphone de façon anonyme et confidentielle. Tu peux également leur écrire et clavarder avec un.e intervenant.e. Je pense que ça pourrait te faire du bien de te confier de vive voix de manière confidentielle et anonyme; je crois que ça pourrait t’aider à alléger tes maux en les formulant en mots :)

Je ne sais pas si tu as déjà essayé d’avoir un journal intime ou quelque chose de la sorte, et sinon, je te conseillerais d’essayer :) J’ai plusieurs personnes dans mon entourage qui préfèrent écrire ce qui est sur leur coeur avant d’essayer d’en parler parce que ça les aide à mieux identifier les pensées dans leur tête sur ce qui les préoccupent. Ce conseil ne s’applique pas à tout le monde tout le temps, mais je pense que ça peut quand même s’avérer utile même si tu l’essaies quelques fois. Je te conseille de sortir une feuille de papier et un crayon ou un stylo. Tu peux par la suite essayer d’écrire tout ce qui te passe par la tête sans te préoccuper du contenu, de la grammaire ou quoi que ce soit d’autre. J’ai dèjà eu à faire ce genre d’exercice en classe une fois et je me souviens à quel point je me suis sentie soulagée par la suite. C’était comme si mes pensées pesaient moins lourd et je me sentais mieux, donc j’espère que ça t’aidera aussi.

En ce qui concerne les amis à l’école, la peur d’interagir avec les gens là-bas, je te conseillerais d’abord de prendre du temps cet été pour prendre plus soin de ta santé physique et mentale. Je sais que mon conseil dévie un peu du sujet d’interagir avec des personnes à l’école et de se faire des amis, donc je m’explique. Je pense qu’il est important d’apprendre à s’apprécier d’abord avant d’essayer de tisser des liens d’amitié ou plus avec d’autres personnes.

Donc, pour cela, je te conseillerais de te concentrer sur toi-même cet été et de faire en sorte que tu t’alimentes avec des aliments nutritifs (fruits, légumes, produits laitiers/céréaliers/de viance et/ou substituts), que tu dormes bien (7-9h/jour) et que tu fasses de l’exercice régulièrement (150 min par semaine ou +).

Pour prendre soin de ta santé mentale, j’aimerais te donner aussi quelques conseils de plus autres que ceux que j’ai mentionnés en haut (en parler et écrire). Je pense que cela pourrait te faire du bien de prendre des marches dans la nature, de passer quelques minutes au soleil chaque jour ou presque. J’ai appris qu’être au soleil pendant 30 min environ chaque jour peut faire une différence positive dans l’humeur :)

Je te conseille aussi de faire des exercices de méditation et/ou de yoga. Je pense que ça peut devenir des moments pour que tu puisses laisser reposer ton esprit et avoir plus de tranquilité. La méditation peut aussi aider à amener plus d’awareness (j’ai oublié le mot en français, oups!) à ce qui t’entoure, ce qui peut vraiment aider à te recentrer au moment présent.

Je ne sais pas si tu pratiques déjà un hobby, un passe-temps que tu aimes bien, mais sinon, je te recommanderais d’expérimenter pendant l’été :) Ça peut être des bonnes occasions pour sortir de ta zone de confort et pour essayer des nouvelles activités. J’espère que tu pourras trouver une ou plusieurs activités que tu aimes. Je pense que se trouver des passe-temps, des petites ou grandes passions comme ça, peut faire une différence dans ton quotidien :)

J’espère vraiment que mes conseils te seront bénéfiques.

Je tiens à dire que je te lis et que tu mérites de recevoir du support et de l’accompagnement pour aller mieux.

J’espère sincèrement que tu vas pouvoir te sentir mieux bientôt 🤍

On est là pour toi :)

Ma meilleure amie

Allo,

Aujourd'hui j'ai eu une chicane avec ma meilleure amie. En fait on est un groupe de 4. On était tous dans l'autobus et je me suis mis à parler de ma meilleure amie et comment je me sentais avec elle avec une autre de mes amies mais sans faire exprès elle m'a entendu. Elle m'a demandé pourquoi on avait dit son nom et mon autre amie lui a répondu qu'on trouvait qu'elle n'était pas assez à l'écoute et qu'elle coupait la parole. Ça l'a beaucoup insulté et nous a dit qu'on acceptait pas la critique ce que selon moi est faux donc on avait pas le droit de lui reprocher qqch car c trop pour elle vu qu'elle a un problème de gestion de colère. Ensuite plus tard dans la soirée je lui écris pour lui expliquer pourquoi je ne me sentais pas bien dans la situation et elle m'a répondu qu'elle voulait que je l'écoute plus et qu'il fallait que je comprenne qu'elle passe par une période difficile. Je le comprends mais je ne sais pas comment lui expliquer que moi aussi j'ai besoin d'être entendue et écouté ce qui n'est pas le cas en ce moment.

Je ne sais pas quoi faire.

Merci

Je suis tanné

Bonjour, aujourd'hui, je vais parler de ma relation social, à l'école. Je m'explique: Un de mes amis, on va l'appeler Nathan, à une blonde qu'on va nommé Éléa. Mais Éléa est vraiment super jalouse et quand Nathan est avec une autre fille que les 2 meilleures amies de Éléa, elle devient 100% jalouse et commence à parler dans le dos de la fille en question.Mais cette fille en question, maintenant, c'est moi. Et moi qui pensait que Éléa était mon amie, ce midi, je suis venue pour m'asseoir à ma place habituelle, ce qui veut dire entre mon ex et Nathan. Mais Éléa, ses 2 best, une fille que je déteste à mourir qu'on va appeler Gabrielle était la, en me regardant et me rejetant quasiment. Et mon ex-crush d'on j'ai eu le béguin pendant au moins 2 mois, avais pris ma place. Et Gabrielle ma regarder en me disant: «Tu vois bien qu'il n'y a plus de place, allez, bye bye, woush-woush» et je suis partie manger dans la cabine. Ma meilleure amie, on va dire Lory, est venue cogner à m cabine et ma demander si je voulais qu'elle viennent manger avec moi. J'ai dit oui et une des profs est venue nous voir pour nous demander de sortir. On est sortie et un gars de ma classe qui était mon ami dit qu'on sort ensemble alors que pas du tout ! Aidez-moi j'ai besoin de savoir comment réparer sa.

Journée internationale contre l'homophobie et la transphobie 🏳️‍🌈🏳️‍⚧️

Bonjour Forum Tj! On espère que le beau soleil de mai vous fait du bien!

Nous sommes le 17 mai :) Ça veut dire qu’il y a 34 ans, jour pour jour, l’homosexualité a été retirée de la liste des maladies mentales de l’Organisation Mondiale de la Santé.

Ainsi, ce jour est maintenant la Journée internationale contre l’homophobie et la transphobie. Et fun fact, c’est au Québec qu'est née cette journée (grâce à la Fondation Émergence, en 2003)!

Que pensez-vous de cette journée et des discriminations envers la communauté LGBTQ+? On se demandait si vous aviez des expériences, des opinions ou des pensées par rapport à ça. C’est le moment de faire entendre votre voix!

On espère avoir beaucoup de réponses!

Prenez soin de vous 🩷

Les Ados Tj

Décevoir.

Allo! Depuis quelques ans je suis un peu perdue. Bon, commençons par le début. Toutes mes amies mon quittées au primaire, mes parents se disputaient chaque jour et nuit. J'avait déjà de l'insomnie mais leurs cris m'empêchaient de dormir. Je me rappelle avoir fait promis a ma mère qu'il n'y aurait jamais de divorce et c'est pour cette raison que jusqu'à aujourd'hui, je me culpabilise car mes parents sont toujours ensemble même si ils ne s'aiment probablement pas. J'ai toujours été intimidée par mon frère, il m'a frappé plusieurs fois et on se parle presque plus maintenant. Il me faisait plusieurs commentaires sur mon physique ce qui m'a créer un complexe. Il m'a même répéter de me su1c1der plein de fois. En tout cas, je suis venu a la conclusion que je n'ai pas de qualités. Je me déteste tellement. Afin d'avoir une manière de me valoriser, je me concentrais sur mes études. J'ai donner cette image de moi en tant que "étudiante parfaite qui ne parle pas beaucoup et qui est la meilleure de la classe". Tous les compliments que mes professeurs et me camarades de classe me donnaient ont crée des sortes d'attentes et j'avais tant peur de décevoir tout le monde. Je travaillait de jour a nuit chaque jour pour avoir les meilleures notes partout, pour rendre mes parents, mon frère, mes camarades de classe et mes enseignants fières car c'est le seul moyen. La présentement, ça fait longtemps que je ne suis pas aller a l'école. J'ai tellement travailler que je me détruisait sans même m'en rendre compte. Je ne sent plus rien. Je suis vide. Rien ne me semble réel. Les cicatrices sur mon bras augmentent de jours en jours. Bizarrement, je ne veux pas me sentir mieux. Au fond de tout ce mal être se trouve du confort. Je ne trouve plus de raisons de vivre. J'ai l'impression que rien existe alors pourquoi vivre? En plus de ça, il y a quelque d'autre qui a des bonnes notes. Elle est belle, elle est bonne en sports, elle a du talent, elle est gentille, elle a plein d'amis, bref, elle a tout ce que je voudrais. Je me sent mal de l'envier autant mais elle vole mon seul moyen de me valoriser, ma seule raison de vivre: Être "parfaite". J'ai peur de décevoir. Merci d'avoir lu tout ce texte. S'il te plaît, aide moi.

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