Améliorer mon temps d'écran...

Salut :)) Le problème, c'est que je trouve que je perds trop de temps sur mon ordinateur. Ensuite, je me sens vraiment mal. J'aimerais avoir quelques trucs pour améliorer mon temps d'écran.

Salut @LapinAnxieuse13 👋

J’espère que tu vas bien :)

Je te comprends tellement. J’ai aussi eu de la difficulté par rapport à ça, jusqu’à peu près l’an passé. Là, ça arrive de temps en temps encore, mais j’ai l’impression que ça s’améliore un petit peu :)

Donc, en gros, je n’ai toujours pas trouvé de solution magique pour ça, parce que je cherche encore des réponses haha

Pour le moment, il y a quelques petits conseils que j’ai reçus au fil des années qui m’ont aidée à diminuer par rapport au temps d’écran. Voici ce qui m’a aidé!

1️⃣ S’impliquer. Eh oui, je me suis inscrite dans un comité à l’école pour me rendre compte que ça prenait du temps et que j’en avais un peu moins pour en passer devant l’écran. Honnêtement, je pense que ça peut être tentant de s’inscrire à tout plein de choses pour diminuer le temps d’écran encore plus, mais je ne pense pas que c’est nécessairement ça qui va pouvoir tout changer. Ça peut quand même faire une différence ! Je te conseille d’essayer de trouver une activité que tu aimes bien faire et de t’engager durant un période de temps raisonable durant l’année. Voici quelques idées: un comité éco-responsable. un club d’échecs. un comité pour la justice (Amnistie Canada/internationale). etc…. Peut-être que tu pourrais même créer un comité dans ton école!

2️⃣ Faire de la méditation ou quelconque activité qui t’amène à prendre du recul pour un moment. On a parfois peur de ne rien faire, mais parfois, ne rien faire peut aussi être super efficace! Ça sonne contradictoire, n’est-ce pas? En fait, je te conseille vraiment d’essayer si ça te tente :) Pourquoi pas taper “méditation ou yoga 15 minutes” et explorer les options? Je pense que ça peut t’amener d’agréables surprises :)

3️⃣ Remplacer une partie de ton temps d’écran par du temps pour du “social time.” Passe plus de temps avec ta famille et tes ami.e.s! C’est important de prendre du temps pour socialer régulièrement. Ça n’a pas besoin d’être quoi que ce soit de compliqué, une petite marche dans un parc ou un diner passé ensemble peut faire toute une différence dans ton humeur et ton énergie dasn ta journée, voire durant la semaine! Puis, passer du temps avec des personnes que tu aimes, ça crée des bons souvenirs, une bonne base des relations familiales, amicales et autres à long terme.

Bref, ce sont 3 principaux conseils qui m’ont ouvert les yeux durant les dernières années, tous à des moments différents. J’espère qu’ils te seront aussi bénéfiques 😊

Bonne journée / soirée et prends soin de toi :)

N’hésite pas s’il y a quoi que ce soit!

Le minimalisme digitale, le but est de restreindre les stimuli pour contrôler l’addiction;

désactiver les notifications, cachées les applications sociales ou jeux non pertinent, changer les émotionnes des applications et les rendre neutres, les timers, rendre l’écran en noir et blanc etc.

Mentir pour plaire

Coucou.. j’ai peur qu’on me juge pour ce que je vais dire mais je vais me lancer pareille ^^-

Je fait un stage depuis le début de l’année et je m’entend quand bien avec mes collègues. La semaines passer une mes collègues m’a demander est ce que je suis en couple, et que je l’ai répondue que oui et je l’ai montrer une photo de moi et une de mes profs en disant que c’était ma blonde.. En vrai, j’ai un bug crush sur elle.. mais je suis pas en couple avec elle, elle as une vie et elle as un chum.. d’ailleurs que j’ai vue samedi j’avais un Hit parade :/ du coup, j’me sens tellement mal d’avoir dit sa.. je me sentir que je devais leurs dire que j’étais en couple comme sa

je me sentirais plus dans la « gang » .. Du coup voilà.. 😞

je vois pas de futur

Donc si je comprends bien, on passe toute notre enfance et adolescence dans des écoles, ensuite pour avoir une bonne job il faut poursuivre les études, pis ensuite tu est esclave de la société toute ta vie en travaillant pour payer tes dettes d'études collégiales et universitaires et ton logement, les taxes. Tu fais le même truc jusqu'à ce que tu deviens vieux, et t'es plus apte. Donc la on te place dans des résidences ou si t'es chanceux des proches vont s'occuper de toi ou bien tu restes seul dans ton domicile pis tu meurs seul, tout le monde sera déja mort. Tu réalise que toute ta vie t'a fais que survivre jour après jour mais t'avais aucune ambition.

C'est dur d'avoir la motivation de pousuivre quand tu sais ce qui t'attend, juste des années interminables de travail. Aucun travail m'intéresse vraiment, j'arrive pas a en trouver je suis deja aller voir un conseiller d'orientation et il m'a proposé des trucs mais c'est pas ce que j'aime car j'aime rien. Rien ne m'intéresse mes passions c'est le passé, juste car j'étais petite j'avais de l'imagination j'avais des rêves et la ils se sont éteint. La vie c'est pas aussi rose que les gens promettent, c'est nul. Rien d'intéressant, au moins pour moi. Toute ma vie je me bat pour avoir des bonnes notes a l'école et je fais des efforts dans mon sport. Mais personne apprécie, t'as juste plus de responsabilités sur ton dos et plus de stress. Je viens de réaliser ça d'ailleurs alors moi je quitte le sport, je vais juste le faire par moi même car j'en ai marre des compé, des coachs qui font trop chier (désolé langage). J'en ai marre juste essayer de survivre jour en jour je ne vis pas réellement, j'ai aucun intéret.

Le meilleur ami du chum à ma meilleure amie

Coucou c'est encore moi, c'est fou ma vie d'ado me frappe de même comme elle a jamais en moin d'un mois. Bref on parle garçon aujourd'hui. Ma meilleure amie s'est mise en cpl récemment, le meilleur ami de son chum je lui parlait depuis quand même un bout et la mon amie m'a dit à quel point ça serait Nice qu'on soit ensemble lui et moi, comme ca on pourrait faire des double date. Le gars est fin, généreux, drôle, pas si laid (je rigole) mais l'affaire c'est que je sais pas ce que j'ai de pas correct mais je pense pas être attirée romantiquement par les garçons, pis j'ai rompu il y a 6 mois.. jai jamais été célibataire ben longtemps pis j'aimerais que ça change, me prendre une pause tsé, mais je sais pas.. je pense que je suis plus attirée vers la relation qu'on pourrait avoir que par lui. Je suis quelqu'un très colleuse pis touchy genre faque j'aimerais full etre dans une relation mais avec tout ça je sais pas différencié de si la relation m'attire ou lui et je sais pas quoi faire..

Poils et complexes

Coucou, c'est un sujet qui me gêne en masse faque je me suis créé un compte anonyme juste pour avoir des conseils. Je suis une ado qui a quand même beaucoup de poils partout pis c'est sur les parties intimes qui me dérange vraiment. Je sais pas comment le dire mais ça me met vraiment mal à l'aise pis j'aimerais ça l'épiler ou quelque chose, faut savoir que je suis quand même assez jeune pis je peux pas avoir le laser et j'ai peur que me raser me fasse plein de problème, je veux juste une solution rapide qui enlève TOUT, ça me complexe vraiment pis avec ça je peux pas vraiment allez me baigner l'été (ouin à ce point là) et c'est ça j'ai besoin de conseil , merci :(

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