Stress

Quel tenue mettre? (édition anxiété)

Salut!

La semaine passée, à mon école, c'était la semaine de sensibilisation des agressions sexuelles. Et là, j'apprends que ce mercredi, on a le droit de mettre des jeans à la place de la jupe/pantalon (de l'uniforme) en support à une fille qui s'est fait .... voila avec des jeans à un cours de conduite et tout bref. Voici la partie anxiété: je suis une personne qui, depuis longtemps, redoute les agressions comme la mort. Ça me donne de l'anxiété à y penser, j'arrive plus a manger, c'est horrible. Mais je serais prête à tout pour aider une fille dans cette situation. N'importe où, n'importe quand. Donc, est-ce que je mets le jean et je montre mon support, mais je fais de l'anxiété toute la journée parce que ça pourrait m'arriver, ou est-ce que je ne le mets pas et ça pourrait dire aux gens que je ne supporte pas?? Et en plus pas mal tout le monde va en avoir? Je sais pas :/

Je fais n'importe quoi

J'ai l'impression que mes tromatisme son exsagéré ( désoler pour la faute.. ). Y'a des personne il ont vu leur parents mourire dans leur face et leur traumatisme son pire....

Moi j'ai peur du noir, j'ai peur lorsque les personnes de ma classe lève simplement la main vite, j'ai peur si je n'ai pas de contacte physique, j'ai peur de l'alcool, lorsqu'une personne élève la voix, j'ai peur de tout.

Tout sa juste car ma mère a déjà été violente psycologiquement ET physiquement.

Que faire ? Suis-je folle ?

Merci de m'avoir lus.

Emetophobia

Bonjour, j'ai emetophobia se qui veut dire extement peur du vomit et je pexu pas arreter de stresser ex. mon estoma me derange un peut et BOOM une attack paniqe. Quoi faire?

TPSD

Salut les gens! Je fait de l'anxiété depuis mes 4 ans et ses diagnostiqué pis toute, mais en juillet dernier, j'ai été suspecter de faire un TPSD ( Post Traumatic Stress dysorder) et je viens de faire un petit séjour en pédo-psy, et il est resorti des evaluations psycologiques, que je ne fait aucun TPSD mais, que j'ai plutot de la diffculté a m'affirmer et a etre sociable. Mais, comment explique mes cauchemards ou je revis cette scène traumatisante? Mes ( flash-back)( Mutisme) ou je revie la scene traumatisante en boucle et en boucle. Que je fais des crise de panique la nuit... Le pédo psychiatre ma dit que c'étais de ma faute. Que je le faisais inconsciament pour obtenir de l'attention de mes parents, parceque ma soeur prend beaucoup de place du a son endicape. Quoi faire? Je suis désespérer et tanné de cette situation. Pourquoi je me sens si seul? Pourquoi personne ne me prend au serieux? Si vous avez des trucs, je prends vraiment tout... Parceque j'ai commencé l'auto mutilation sur mes levres, mes cuisses et mes avants bras.

Mutilation aidé moi

je m'excuse d'avance pour les fautes d'orthographe si vous êtes comme moi vous voudrez les corrigé à tout bout de champs. désolé pour l'intro j'ai jamais utilisé le forum et ça me stress un peu d'écrire ici. donc plongeons dans le vif du sujet, je m'auto-mutile beaucoup ces dernier temps et je souhaiterais des truc pour arrêter de me couper avec des ciseaux ou un coupe-ongle. il est important de mentionné que j'ai un stress post-traumatique qui a entrainer de l'anxiété sociale et de performance. en plus de tous ça je suis en douance donc je sur analyse. si je précise cela ce n'est pas pour faire ma frèche mais plutôt car cela affecte les truc. je doit aussi préciser que j'ai des idée suicidaire depuis ma 4eme année du primaire là je suis en secondaire 1 et ça va un peu mieux malgré le fait que j'en ai encore un peu des fois.

Anxiété intense

En ce moment j'ai beaucoup d'anxiété. Généralement au point de ne plus avoir envie de manger, des maux de coeur intense. Très bientôt je vais passer une fin de semaine chez mes grands parents. Ils habitent assez loins et je ne les voient pas souvent. Je vais passer toute la fin de semaine sans mes parents avec eux. J'ai très hâte et je suis assez heureuse mais en même temps ça m'angoisse. Généralement car je dors chez quelqu'un (sans mes parents) je commence a angoissé énormément je panique et j'en ait déjà vomis. Je me mutile également mais j'essaie d'arrêter. Mes grands parents ne sont au courant d'absolument rien.

Est ce que vous avez des astuces pour que j'arrive a me sentir mieux et que j'arrête de paniquer ? Ou des astuces pour mieux le géré? Car généralement je ne sais pas trop comment le gérer et je panique encore plus.

Stress + pensées noires

Salut! Je m’excuse en avance, ça risque d’être long… Ces temps-ci, je me sens étrange. J’ai beau me garder occupée, faire du sport et des activités qui m’animent normalement, j’ai commencé à avoir des pensées noires et ça m’arrive de penser au suicide, mais je ne veux pas mourir. Je suis juste tannée d’être presque tout le temps stressée. Je n’arrête pas de me faire des scénarios où je fugue, où je me cache à l’école parce que je panique, où je sors d’un cours parce que je suis tannée de me sentir comme ça, etc. Même mes rêves sont dans ce genre-là. Ce qui me gosse aussi, c’est d’habiter en face de mon école. Je la vois tout le temps, donc j’y pense tout le temps, donc je suis tout le temps préoccupée par mes devoirs et tout, donc je veux être de plus en plus performante, donc ça me fatigue et me démotive. Je pense que je devrais demander de l’aide, mais ça ne me tente vraiment pas en même temps. Je l’avais fait l’année passée et ça ne m’avait pas aidé. En fait, mes parents étaient de plus en plus protecteurs, me surveillaient tout le temps et me coupaient ma liberté. À l’école, c’était correct et je sentais que le personnel et mes amies étaient là pour moi. Je sais que ça ne veut pas dire que c’est ça qui va arriver encore cette année, mais mettons que ça ne me donne pas le goût de demander de l’aide. Bref, je ne me sens pas super et je ne sais pas trop quoi faire…

Merci à l’avance pour vos réponses et je suis désolée, c’est un peu long!

Insomnie, j'en peut plus!

Bonjour, je fais de l'insomnie. Il y a au moins 2 jours sur 7 que je dors pas. Je suis tout le temps fatigué.e. Avez-vous des trucs? J'ai essayer les méditations, les exercices, les respirations, écrire, lire, dessiner, la musique relaxante, les pauses, le lait chaud. Des fois, ça aide, mais la plus part du temps, non. Et ces temps ci, chaque soirs je m'endors très tard. Je suis vraiment fatigué.e et désespéré.e. Aidez-moi, svp!

✨Mon passé✨

Une année que je n'oublierai jamais, j'avais 11 ans , c'était pendant les vacances d'été,le soleil lumineux et la chaleur très forte.Ma mère m'avais inscrit au centre d'été, il y avais des divertissement assez cool, parc d'attraction,camping,ect...

Mon problème c'était que je ne souriez pas enfin je souriez sans l'envie de sourire

J'étais triste sans vrm savoir pourquoi

Et a force que je cherchais la réponse je me sente a de moins en moins bien.

Vous vous dites sûrement quelle est le rapport avec le centre d'été?

Ba c'est là où je commencer a me sentir mal il y avais tellement de bruit que je me mettez à stresser, je n'aimez pas le monde parfois l'animateur ma demander de sortir dehors pour me calmez , mon père m'a acheté des bouchons d'oreilles anti-bruit , mon isolation etais mon réconfort et la musique et le dessin m'aider a m'exprimer sans parlez.

Je Souriez souvent avant mais je ne ressentais pas la joie ,quand je rigolais je ne ressentais pas l'envie de rire.

1semaine plus tard j'ai commencé a m'habiller en noir,je m'étais ma capuche.

Vous vous dites sûrement que j'avais extrêmement chaud?

Ba oui j'avais très chaud a cause d ema veste noir mais je cachais mon corps, j'avais honte e de mon corps👈et a cause sa une autre couche a étais mis et j'étais un dépression, cette obscurité m'avais envahi, et sa a vrm détruit mais vacances, mais parent ignorer vrm se que j'avais ils ne savais rien...

Heureusement que j'avais une ami qui savait mon problème et je l'ai toujours avec moi

BIEN SUR MAINTENANT JE VAIS MIEUX! 😊

je n'ai plus cette isolation et je suis très heureuse, j'ai ma famille mes ami ect...

MERCI D'AVOIR LU JUSQU'AU BOUT

ET SACHEZ QUE SI VOUS AVEZ A PEU PRÈS VÉCU COMME MOI , VOUS ETES Juste UN/UNE COMBATTANT(E)

ET J'ACCEPTE QUI JE SUIS MTN

!au revoir!

Phobie social ou Anxiété?

Argh!!!

je sais plus ce qui ce passe dans ma tête!!! Mes notes sont devenue bof depuis les vacances de Noël, mes amies toxique ( oui, je précise. J’ai des amies ULTRA toxique..) me parle plus. Cette année, je crois que c’est devenue la plus pire!! J’angoisse constamment, comme si je manquais d’hygiène.. souffle? Je sais plus un truc comme sa! Je pense arrêter à l’école je travaille presque plus, je dort plutôt! Je dort mal c’est temps si parce que je vie une période compliquée dans ma vie donc je dort moins. Je m’enferme mille ans dans les toilettes pour vider toutes larmes de mon corps, le bruit.. les gents à l’école omg le monde!!! 😱😱 j’ai realiser que l’ecole m’angoissais à partir du jour un.. C’est une phobie social ou c’est juste de l’anxiété tout court? 😮‍💨

Une fille bien angoissée.. 😵‍💫

Anxiété

Je sais pas si je suis la seule mais je fais extrêmement d'anxiété c'est temp si....parce que,je suis maintenant au secondaire 1 et j'ai peur de raté ma vie.....je fais aussi pas mal de crise de panique sois le soir ou la nuit a cause de la mort.... Je sais pas si je suis la seule mais quand je pense a la mort c'est comme si je la sentais venir à moi et que j'allais mourir dans les prochaines 10 minute....

😶‍🌫️🙁😥

emotion

hey, je m'excuse d'avance si ce texte est long et pour les fautes, mais voilà mon problème. depuis petite j'ai constamment l'Impression de ressentir les émotions plus fort que les autres, comme si mes émotions était trop grosse pour mon corps et ne rentrait pas a l'intérieur, personne n'a l'air de comprendre. un mot insignifiant me fait pleurer, j'analyse toujours tout, je ne peux pas parler a quelqu'un sans tout analyser, ses expression, sa manière de parler, ses sourcil comment il bouge, ses yeux, son ton de voix, et dès qu'il y'a une incohérence j'y pense pendant des heures, je ne peux pas m'empêcher, je suis aussi trop joyeuse j'ai l'impression que cela deviens même épuisant pour les autres...je suis très peu en colère mais quand cela m'arrive je suis dévastatrice je ne sais pourquoi et personne n'a l'air de comprendre

Du nouveau

Salut petit récapitulatif je fais un dépression depuis 2 ans ( oui au début je disait 1 mais j’y ai re pensé pis en fais sa fais 2 ans)j’en ai parler a une personne et elle vie au état unis et elle ne peux pas répondre pendant 1 mois voila donc j’ai du nouveau , j’en ai finalement parler a mon père et il m’a di qui est deja passer par la ( je lui ai pas parlé de mes envie suicidaire ) et que m’a belle mère aussi donc sa m’a fais du bien

Stress - anxiété

Aujourd’hui j’ai eu mon dernier Rendez-vous avec ma T-E-S du CLSC elle m’a vraiment beaucoup aidé à comprendre anxiété honnêtement je pensais pas que ça serait si dur la dernière rencontre mais j’ai vraiment peur que ça recommence comme avant et crisse de panique, les mal de ventre et mal de cœur Bref toute ce qu’il y viens avec l’anxiété en ce moment j’ai vraiment peur De pas être compris bref si vous avez des idées et des conseils à donner je suis preneuse sans jugements svp

Pire

Salut avant de commencer je récapitule . je suis en dépression je ne veux/peux pas en parler et la seul personne a qui j’en ai parlé je ne pourrai pas lui parler pendant 1 mois .bon alors je pensais avoir touché le fond mais non je me sens encore plus blazer , triste ,instable et maintenant entre 1 à 2 par jour je pense au suicide

Je manque de quoi ?

Bonjour, il m'arrive souvent d'être déprimée. Et je pense que j'ai compris pourquoi.

J'essaie de pas trop généraliser et de pas faire des liens ou il n'y en a pas, mais je peux pas m'empêcher...Peut-être que ma supposition est vraie.

Je me retrouve SOUVENT dans des situations, des moments où je suis déprimée. EXEMPLE: J'ai récemment rencontré un gars. Il est tellement fin avec moi. On s'entend bien. Bref, c'est un match. De l'extérieur, les gens diraient: wow! Je suis contente pour toi, que tu vives ça c'est bien !

J'aimerais tellement que ce soit aussi simple que ça. Malheureusement, c'est visiblement pas aussi simple que ça, car je me sens pas bien. J'ai compris que je pense que je vivais un manque. Mais je ne sais pas de quoi !!

Il est partit une semaine en voyage et ça me rend tellement triste. Mais en même temps, je sais qu'on va se reparler après, je verrais pas pourquoi non (il me l'a dit et blablabla). At the end of the day, on sait jamais tsé, mais etk, j'pas mal sûr.

Ça vous arrive à vous aussi de ressentir un manque ? C'est comme si j'attendais à la prochaine fois qu'on va se voir, j'pense juste à ça, rien d'autre me rend heureuse. Rencontrer quelqu'un, tout le monde dit que c'est FORMIDABLE, mais ce l'est visiblement pas pour moi et ça me fait royalement chier

C'est peut-être aussi que je me fait beaucoup d'attente...je sais pas.

Ça vous arrive aussi ?

J'aimerais dire que c'est ma première relation qui s'annonce pour être sérieuse mettons et ça me stresse beaucoup.

Post no.2

Bonjour! C'est encore moi! Cette semaine, je me suis repasser toute mon année, de ce que j'ai vécue, dans ma tête... Je me souviens de celle que j'étais avant. J'étais une personne méga anxieuse et qui faisait tous pour plaire aux autres dans mes relations. Après ce constat, j'ai comparée mon moi d'avant et moi aujourd'hui. C'est fou comment j'ai changée et que j'ai grandie mentalement. Mais aussi, comment j'ai réussi à diminuer mon stress de manière considérable. Faut savoir que mon style d'anxiété est un anxiété de performance. Cela veut dire que je cherche toujours à être meilleure et être *parfaite* même. Ça peut être bon dans un sens mais pas quand on est rendue à ne plus en dormir la nuit. Je me remettais toujours en question. Comme par exemple, est-ce que je suis assez bien pour mon chum ou avec mes amies, ou encore, est-ce que mes parents sont fiers de moi. J'y pensais tellement que je faisais des nuits blanches et faire même des crises d'anxiétés. Mais, j'ai réussi à le faire quasi disparaître. Ça arrive encore mais beaucoup moins souvent. Bref, cette semaine, je vous conseille de faire un bilan de l'année et de comparer la personne que vous étiez au début de l'année versus celle que vous êtes en ce moment. Vous pourrez être étonné(e)s. Si vous le voulez, partagez-le en commentaire!

À la semaine prochaine!

Pour m’aider et vous aider

Moi personnellement sa m’aide bcp écouter de la musique et je vais même vous partager les meilleurs musiques pour vous aider :

Riptide de vance joy (speed up)

Everything i wanted de billie eilish (speed up)

somewhere we only know de keane(speed up)

et

Let me know de juicy wrld (speed up)

dit moi si sa ta aider 😉 j’espère que oui

Anxiété du Sport...

Bonjour,

Je vous écris car Je voulais savoir votre avis sur un un truc...

Alors voilà, hem je fais de l'anxiété sociale et de performance. Les sports m'on toujours causé de l'anxiété. Surtout quand je suis en équipe... Il n'y a pas longtemps, j'ai vue que j'était assez doué au frisbee. À mon école il y a de l'Ultimate Frisbee et j'aimerais bien essayer l'année prochaine. Le problème c'est que je ne sais pas si je vais faire de l'anxiété... Je fais du Karaté ce qui ne me cause pas d'anxiété puisque c'est plus chacun pour soi. De plus, l'année passée j'ai fait des arts donc, c'est sûr que c'est plus « RELAXE » Mais le Ultimate Frisbee c'est plus en équipe et c'est du SPORT. Ce n'est pas vraiment pour des gens plus gêner comme moi...

Bref voilà, j'aimerais vraiment beaucoup essayer mais j'ai peur de faire de l'anxiété ( ce qui fera que je ne me sentira pas bien ) Que faire ?

Merci :D

Crise de panique, Mutilation... Aider moi svp !!!

Depuis ma 6 em année du primaire, je fais des mégas crise de panique. Et sa m'arrive encore souvent...

Hier par exemple, j'en ai fais une a cause d'un examen, qui me stressais. J'en suis arriver a m'arracher les cheveux et... à recommencer a me mutiler. Hereusement, une fille qui est dans ma classe, est arriver et m'a réconforter.

J'ai aussi utiliser mon truc de l'elastic ( un peut compliquer à expliquer mais, efficace ! ) Mais quand je suis rentrée en classe tout le monde a vue mes marques de griffures sur mes bras et mon cou...

Tout le monde sais maintenant que je me mutile et sa me fais vrm peur car je connais presque personne et j'ai pas envie qu'il ce disent que je suis biz ou peut importe...

Bref, j'ai vraiment besoin de calmée mon anxiété car, sa m'empèche de manger, d'ou mon problème alimentaire...

Merci a ceux qui auront pris le temps de lire mon message

Est ce que je suis là seul?

Salut!

A cause de l'anxiété je me fait du mal. Je me demandais si c'était normal. Et aussi je ne demandais si j'étais la seule?

Merci en avance

Imposteur

J'fais d'lanxiété depuis plusieurs années, mais les crises d'anxiété et d'automutilation deviennent de plus en plus fréquente. Pis jsp foule comment l'expliquer mais quand je fais une crise d'anxiéte on dirait que c plus moi. C comme si quelqu'un d'autre prennait le controle et que j'étais en spéctateur, comme si j'écoutais un film. Pis quand je fais des crises je m'arrache de la peau au point de saigner comme si ce qui prenait le controle savait que c'était pas son corp pis qu'il voulait sortir? Je sais que ça sonne vraiment fucker mais j'ai besoin d'aide pis si je dit ça à un psy y vas me dire que je suis skyzo. À L'AIDE

Crise de panique

Coucou, moi et mes crises de panique c’est l’enfer.. surtout me gère. Sa prend des heurs avant que ma crise ce calme 😐 Je suis à bout de force. J’ai l’impression que tellement que j’en fait, ont dit que je recherche que de l’attention mais c’est faux.. Je fait juste une crise de panique.. pas cherché de l’attention. 😩👍

Une petite anxieuse.

Depuis mon dernier message

Salut il ne s’est pas passer grand chose depuis la dernière fois rien qui aurais pu m’indiquer pourquoi je me sens encore plus déchiré qu’avant je vais essayer de venir ici raconter les chose qui se passe

Mon anxiété

Je suis vraiment très anxieuse ses jours si. Je ne sais même pas pourquoi! Et quand je sais pas pourquoi je suis anxieuse ça me rend encore plus anxieuse. J'ai le gout de m'aracher la tête!!! Je sais pas comment gérer mon anxiété!!!!!!

Depression (Santé Mentale) et autres choses

Si je pouvais me décrire en tant que statut sociale a l'école je serais sans doute la fille la plus coincée même si jme débrouille pas mal pour me faire des amis bref il y a 2ans j'ai fait une dépression a cause que mes amis m'ont laissés tomber a ce moment la et l'année 2022 jme sentais comme une merde ca fait maintenant 4 mois que j'ai arreté de me mutiler 3 mois que j'ai arreter de ne plus maigrir anorexie j'essaye de grossir et je fais aussi de la boulimie je mange quasi de la merde bonbon chips chocolat en pleurant je mange mes emotions il y a 2 jours je filais tlm pas que ma meilleure amie m'a ramené 2 paquets de bonbons l'amitié règne jvais peut etre mieux mtn ca fait 2 jours que je vais sur tel jeunes et ca m'aide

le stress de maniere normale se déclenche pendant l'école mes examens presentations oraes j'avais meme pensé que j'avais une sorte de phobie scolaire mais non il y a aussi le tdah je m'ennuie facilement en classe

l'anxiété est qqe chose qui me gache la vie jsais pas comment je fais pour survivre mais c dur

les anger issues jme rappelle comment je petais de crises explosifs en classe parce que je vivais de l'intimidation et encore aujourd'hui ma meilleure amie m'a dit que j'avais besoin d'aide psychologique et je suis contente d'avoir ann qui se soucis de moi

Dents de sagesse

Allô tout le monde! Comme le titre de ma publication l’indique, je vais bientôt me faire enlever mes 2 dents de sagesse du bas. Mais genre ça me stresse tellement pis je suis encore à 1 semaine et quelques jours pis depuis hier j’arrête pas de pleurer à cause de ça. Dans vie je suis une personne anxieuse et très sensible, donc ça me fait vraiment capoter. J’ai surtout peur de ne pas pouvoir aller à l’école les jours suivants l’extraction, car avec toutes les grèves, ça va faire beaucoup de jours que je manquerais. J’ai aussi peur de ne pas être correct pour Noël genre manger des aliments plus dur que juste du yogourt ou de la soupe (le 24, ça va faire 6 jours). C’est sûr que j’ai vraiment peur de la douleur que ça va me causer, mais je pense qu’avec des médicaments ça sera pas si pire. Mais surtout le pire, c’est j’ai peur que mes joues restent gonflées longtemps et que tout le monde me dévisage et me pose des questions. Ça me stresse tellement, mais genre vraiment. J’ai comme l’impression que ça va être ma pire semaine, pis en plus c’est Noël qui s’en vient. Je ne sais pas pourquoi je raconte tout ça, mais je pense que ça va juste me faire du bien, parce que je suis vraiment épuisée de pleurer autant tout en sachant qu’il me reste encore une semaine (en plus de congé donc rien pour me distraire). Si vous vous êtes déjà fait enlever vos dents de sagesse, pouvez-vous me dire votre expérience? Merci

humeur

depuis que j’ai recommencé l’insomnie je suis vraiment impatiente en vers n’importe quoi juste un petit bruit va me déranger et je vais me mettre a geuler après la personne qui fesais du bruit j’ai pas dutout envie de me lever le matin j’ai 0 motivation a aller a l’école:(

anxiété

j’ai l’impression que mon anxiété et stresse augmente de plus en plus je fait beaucoup d’insomnie a cause de sa je suis énormément fatigué je m’endors en classe ma tête est toujours ailleurs a chaque fois dans les cours j’ai des étourdissements souvent a en avoir de la misère a me lever je sais pas si tout sa ses normal mais min chum s’inquiète beaucoup pour moi et j’ai pas envie qui s’inquiète:(

Une situation à la sortie de l'école

Moi et ma petite soeur (elle était en sec 1 et moi en sec 2) on sortait de l'école comme tout les jours à la fin de la journée.

Rendu en face du gymnase de l'école un monsieur en auto commence à aller à notre vitesse donc je chuchote à ma petite sœur "on vas avancer plus vite parce que le monsieur est bizarre" il continue et nous dit "excusez moi "

on a pu le choix donc on regarde le monsieur et il nous dit " les chauffeurs d'autobus tombe souvent dans la lune" et il est parti.

En arrivant chez moi ma petite soeur raconte tout à ma mère donc ma mère décide d'appeler l'école et finalement on a parler à un policier. Il nous a dit que le monsieur sa peut être une blague ou quelque chose de mal intentionner ou même quelque chose de bien intensionner.

Le problème c'est que je me mets à stresser et à avoir vraiment peur à chaque fois que je repasse par là maintenant je suis en sec 3 et je suis presque en traîne de courir quand je passe là est-ce que quelqu'un a des conseils pour que je puissent passé sans être mal à l'aise?

crise d'anxiété??????

depuis peux e ne suis plus capable de répondre au téléphone de chez moi car j'ai trop peur que ça sois mon père( trop long a expliquer maison gros je l'aime pas). juste hier j'étais a terre a respirer fort et j'avais vraiment peur que se sois lui. ou des fois j'ai a la poitrine pas au coeur a la poitrine ou je me met a trembler pour aucune raison

Je sais pas quoi faire

so, depuis mon secondaire 1, lors de gros exam, style exam de fin d'année ou qui ont un gros pourcentage sur le bulletin, je stress et je fais de l'anxiété de performance. pis ça c'est normal pour moi, ça fait longtemps que j’ai sa mais depuis le début de cette année je suis pas capable de me gere. J'ai fini l’examen avec des traces rouges sur mes mains et mes doigts. je savais pas c'était quoi. j’ai fini par réaliser que je m'étais mordue. je me suis dit que ça se pouvait pas que je me rende pas compte de ça mais sa 5 fois pis c'est surtout que sa me fais peur. Je me demande ques’qui faut que je fasse. pis si je suis la seule.

C’est quoi l’anxiété ?¿

C’est une émotion adaptative qui est utile et normale qui te permet de t’adapter aux situations en te permettant d’utiliser tes ressources pour « apprivoiser » par petits pas les défis de la vie. Elle est donc nécessaire et utile. L’anxiété se manifeste devant l’anticipation de dangers potentiels (donc absent dans le moment présent) et donc directement liée à nos perceptions des situations. C’est une tendance à se créer des scénarios catastrophiques et à se faire des peurs avec des choses qui ne sont pas encore arrivées (tu sais, le petit hamster de tes pensées qui ne s’arrête jamais?).

Trop plein d'émotion

J'ai apris il y a deux semaine que ma meilleure amie avait un cancer. Comme je suis quelqu'un de très sensible et qu'elle conte beaucoup pour moi je m'inquiête beaucoup. Ce qui fait que j'ai toujours une boule dans le ventre et défois j'ai de la difficulté a dormir. Je suis tanné d'avoir toujours les même questions qui revienne tout le temps même si elle me rassure. Si vous avez des solutions je suis prenante ou que vous avez vécu cette situation je serai ravi d'avoir votre ressenti ou des idée pour me rassurer.

Anxiété

Depuis se matin je stresse d’annoncer un échec à mes parents.. avez-vous des trucs?

Crise de panique la nuit

Je fais des crise de panique la nuit, quand je repense a ma journée. J'arrête de respirer, je cris et bon, tout le reste qui vient avec. Je sais po comment arrêter sa... Vous pouvez m'aide svp ?

Trucs

Bonjour alors vous connaissez le truc de l'élastique ? Alors avez vous des trucs semblables mais moins bruyant ? Car j'ai tendance à le faire, mais dans mes classes les gens me regardent bizarrement car c'est bruyant.

Merci beaucoup!

l'anxiété

bonjour je vous écrit parce que j'ai des problèmes avec mon anxiété et on dirais que quel qu'un contrôle mon corps et ça je n'aime pas ça je suis déjà aller a l'urgence pour mon anxiété car il était trop élever

je suis passé encore une foix proche de la mort

je suis tombé en vélo (je vais dire se que mon ami a vus car j'ai blackout) il a dit que je suis tombé a apeuprès a 40 km/h et j'ai glissé sur un mètre avec les jambe dans les air et je me suis cogner la tête et quand j'ai vus mon casques étais mon vélo qui a frapé si sa aurai été 1 mm plus bas je me l'aurai entre les deux yeux et si j'aurais pas eu le réflex de me lancer sur le côté, je me serais pris mon guidon dans la gorge et alors maintenant, j'ai envie de toujours porté un casque même sans vélo et j'ai peur de tombé sur le visage et sétais il y a 2 semaine ou une je sais plus sétais la 5eme foix que je frolais la mort

ANXIÉTÉ!!!!

Salut,

Là faut que ça sorte!!! Récemment j'ai fais de l'anxiété comme jamais. J'en suis devenu malade (maux de ventre, envi de vomir etc) Bon, avant tout était normal mais maintenant ce n'est plus pareille. Je suis dans un nouveau programme de soccer et bon C'EST ÉNORMÉMENT D'ANXIÉTÉ ET DE PRESSION!!!! Les gars ne font que me critiquer et bon il donne beaucoup de pression. Surtout ils me prennent littéralement pour une conne surtout devant mon crush. Mais c'est pas juste ça. L'école tout est différent je suis maintenant en sec 2 et je comprend rien de mes maths (je vais au récup et bon ça s'améliore pas trop) C'était tellement facile en sec 1!!! Mais aussi j'ai personne dans ma classe je suis toute seule. Mes amies ne sont même pas dans ma classe! Mon anxiété sociale ne fait que de monter (En classe quand le prof me pose une question je deviens toute rouge, j'ai chaud, mon coeur bat à 10000000 à l'heure, j'ai l'impression que tout les yeux sont sur moi etc, etc.) Bon j'ai l'air de beaucoup chialer mais j'en peu plus. Je me rends malade. En plus, à la maison le soccer va de partout. Le pire c'est que mes amies sont même pas avec moi et je n'en peu plus. Je crois que j'ai fait le tour.

Bon j'ai beaucoup chialé mais là fallait que ça sorte.

Bonne soirée!

@SkiFidèle13

stress-Anxiété

salut,Aussi loin que je me souviens j’ai toujours été anxieuse. Exemple quand j'étais petite je faisais des cris pour ne pas aller à l’école. J'étais stressée pour tout et n'importe quoi l’école ça n'a pas aidé. Depuis quelque jour les crises d'angoisse et de panique ont commencé. Récemment on n’a parlé avec mes parents que j’aille voir une psychoéducatrice pour gérer mes cris d’angoisse et de panique. Honnêtement je suis d’accord pour aller voir une psychoéducatrice parce que moi je veux juste que mes cris d’angoisse et de panique arrête. De jour en jour les cris empirent et ça devin de plus en plus difficile et insupportable. L’anxiété relié à l’école a pris beaucoup de place. Maintenant c’est l’été et sa c’est calmer mais il y a 2-3 jour j’ai refait une cris j’ai vraiment peur que sa recomencé et avec l’arrivé du seconder n’aider pas non plus il a des jours que j’ai hâte mais il a des jours que j’appendre j’ai beaucoup de haut et de bas

finalement vous pourrai me donner vos conseils

(merci)

Une histoire qui recommence

Bonjour sa fait 3 ans que je souffre d anxiété et de dépression... Et mon stersse augmente de jour en jour. J ai aussi des sinptome d'automutilation... Je ne sais plus quoi faire.. Ma mère se fâche tjr sur moi et mon père habite loin très loin ma santé mentalle s empire de jour en jour svp aider moi :(

Rester toute seule

Salut,depuis à peu près toute l’été je me garde toute seule même défois j’ai des amis qui vienne et c’est vraiment super cool de pouvoir se lever tard et de passser des journées chez moi

Mais….je suis vraiment très anxieuse de vraiment me garder et d’être chez moi toute seule,j’ai vraiment beaucoup d’anxiété à propos des voleurs Ect

J’ai vraiment une boule dans le ventre car mon père pars tôt le matin,et y faut que je me garde à peu près toute la journée.

Je fais ça souvent mais un moment donner ça commence à plus me stresser et je ne sais pas pourquoi.Je voulais en parler car ça me cause beaucoup d’anxiété et peut-être que vous allez pouvoir m’aider un peu 😕

Maladie

Bonjours, je suis née avec une maladie génétique. Dernièrement, je me suis mis à jouer dans mon pillulier.

Aussi, ma maladie empire et les médecins commence à penser à me faire hospitalisé pour une certaine période( ce que je ne veux absolument pas) et ma mère m’a parlé du fait que malgré le fait que j’ai plus que 14 ans(l’age ou tu gères ton medicale) Ils peuvent me forcer à rentrer…

rentrée scolaire

La rentrée scolaire approche et mon anxiété est assez encombrante, elle me dérange. Des nausées ect me suivent en permanence. des conseils ?

je me sens toujours très stresser mais je ne le dit pratiquement jamais parce que j'ai peur du jugement des autres qui m'entoure car j'ai toujours peur de ce qu'ils vont me dire.

Le fameux cercle vicieux

Je suis tannée! Y’a des jours où je m’endors super bien et d’autres où j’angoisse! Voyez, c’est TOUJOURS avant de m’endormir que ça se passe. Je fais ma petite routine du soir habituelle et hop! Une pensée intrusive de merde qui apparaît! Déjà là, je sais que je suis foutue. Je sais qu’avant de m’endormir, je vais faire une crise d’angoisse. Je vous explique un peu ce qui se passe. J’ai toujours eu peur de la mort, ok? Je l’avoue, j’ai peur. Et je sais aussi que les crises cardiaques tuent les gens. Et je sais que les crises cardiaques peuvent être créées par le stress. Donc je stresse. Je sais, ça n’a aucun sens. Je stresse parce que j’ai peur de trop stresser jusqu’à faire une crise cardiaque. Je suis tellement conne, ça a pas de maudit bon sang, j’peux pas juste arrêter de stresser pour une fois???

Le pire dans tout ça, c’est que vu que ça arrive toujours avant de dormir, eh bien, je stresse parce que je dors pas, et le manque de sommeil est une autre cause d’une crise cardiaque! J’en peux pluuuuuus, j’haïs ça, c’est rendu que tellement je suis découragée que je ris! Je ris et je pleure en même temps. J’ai l’impression que je peux mourir d’une minute à l’autre en ce moment, et le pire c’est que ça arrive même pas tout le temps. Aujourd’hui, j’ai passé une super belle journée et paf! Tin toé, t’as été heureuse dans ta journée? Jte donne un cadeau, une bonne crise de panique AVANT de t’endormir. Voilà. C’est tout ce que j’ai à dire. Il est presque minuit et j’arrive toujours pas à m’endormir, à chaque fois que je ferme les yeux mon cœur se mets à battre vite, et ça me stresse parce que je crois que je vais faire une crise cardiaque.

Ouf! Ça m’a fait du bien d’écrire ça! Je sais que c’est con ce que je vis, mais je suis sérieuse, j’aimerais vraiment que ça s’arrête. Je suis juste tellement, tellement tannée. Merci de m’avoir lu, ça me fait sentir moins seule.

Se ronger les ongles

Bonjour!

Alors depuis que j'ai 5-6 ans, je me ronge les ongles. J'ai essayé d'arrêter à plusieurs reprises, et ça a fonctionné, du moins jusqu'à ce que je m'ennuie ou que je sois stressée et que je recommence. Je suis vraiment tannée de cette habitude, mais je n'arrive pas à m'en défaire... Chaque fois que je réussi à avoir un tout petit peu d'ongle, je suis fière de moi, mais au fond, je sais que dans les jours qui suivent, tout le travail que j'ai fait pour arriver à ça n'aura servit à rien. Aussi, je suis tannée d'avoir honte de montrer mes mains et que les gens voient mes ongles. Est-ce que quelqu'un a des trucs pour m'aider à en finir une fois pour toutes?

Anxiété.

Depuis que j’ai au moins 11 ans je fait de l’anxiété.L’anxiété prends une grande partie de ma vie..je pense trop surtout quand je suis en public.Aujourd’hui j’ai 14 ans et c’est juste cette année que j’ai été voir un médecin pour cela et que il ma prescrit des médicaments pour l’anxiété.Mais le problème c’est que je ne ses toujours pas comment le gérer et le pire est que j’ai essayé pleins de truc mais sa ne marche pas vraiment.Je ne me sens pas normal j’ai l’impression que je ne pourrais jamais arrêter de trop penser..en plus je fait de l’anxiété sociale.Quand je suis en public j’ai toujours l’impression que les gens me juge,regarde,parle de moi,ect..mon anxiété est entrain de prendre le decu..

No where

Depuis mon secondaire je n’avais qu’un objectif. Devenir Character Designer chez Pixar. J’ai découvert ce métier en regardant le travail chez Pixar et de Disney. L’animation me passionne beaucoup… Le hic ? Je pense que Devenir Character Designer n’est qu’un de mes grands rêves…

Alors en ce moment je ne sais plus ce que je veux faire plus tard… J’ai été tenté par plusieurs métiers. Travailler dans la conception de jeux vidéo ( Qui est une bonne option I think ) , archéologue, paléontologue… J’ai été aussi attiré vers les yeux.

Ne pas savoir vraiment dans quel programme je veux aller au cégep me stresse beaucoup… Je rentre en secondaire 5 cette année. Mon père me dit : « Vas dans le programme d’art au Cégep » mais… Et si je ne veux pas faire de l’art ( dessin ) mon métier ?

Je ne sais PAS ! J’ai fait un test de l’Université de Sherbrooke pour savoir dans quoi je pourrais être. Éducation et la langue en est ressorti. Ça m’a questionné. L’éducation… J’adore apprendre des choses aux personnes ! Quand quelqu’un à de la misère dans la matière je suis capable d’aider… J’aide des jeunes sur des plateformes… Alloprof, Tel-Jeunes… Et là, POUF devenir prof d’histoire ? L’histoire j’aime ça, mais pour en faire un métier ? Je sais pas ! Bien qu’on l'ait déjà fait la remarque que je serais bonne comme prof d’histoire.

Et aider les gens je pense que j’adore ça ! J’adore aider ceux qui en ont besoin !

On dirais que mon frère c'est où il s'en va concrètement ( il veux être ingénieur ) et lui bha il a tout fait en forte ! Science, math... Il va faire ça physique et ça chimie... Lui il sait qu'il veut être ingénieur. Un de mes amis aussi le sait ! Il a tout planifié.... Mais moi je sais paaaas ! Et ça me créer du stresse de voir certaines personnes qui sait où il va concraitement et moi bha...J'ai fait mes maths de base cette année et là je vais faire mes maths fortes pour m'ouvrir des options... Je cherche et... je tourne en rond.

BREF, j’ai peur de juste passer à côté de quelque chose ! Déjà parce que si je fais mon programme d’art et qu’il y a le programme histoire et civilisation… Il y a les arts, lettres et communication qui peux déboucher vers l'histoire pour l'Université et vers beaucoup de chose... Mais.. J’ai peur de rater une chance.

Le programme histoire et civilisation, va me permettre d'être plus cultivé et ça j'adore ça !! Je sais pas ce que je veux prendre. Il y a TROP de choix ! Comment on fait quand on est passioné par autant de chose ? Qu'on voudrait vivre de nos passions en faisant un de nos métiers... Mais aussi pouvoir aider et instruire ?! Aaaaaarg ! C'est tellement dure...

Merci de m'avoir lus ! J'espère que vous pourrez me conseiller :') Sorry pour l'ÉNORME texte !

BélierTalentueuse1

In a nother world

So I have this problem that when I get anxious, my finger will start taping in a surface and that when it stops brutally, that means I zoned out. I'm in a nother world and they only way to get me back on earth is to put pressure on my hand or shoulder. And it takes me about half an hour to come back to reality.

traumatisme

Je ne sais pas combien de trauma que j'ai, mais je vais parler d'une partie mais pas toute

j'ai regardé Happy tree friends a 4 ans
j'ai vus SAW (decadence au qc) a mes 6 ans
j'ai fali me faire tuer à mes 7 ans
ma mère me frappais presque de mes 6 a 8 ans
a 8 ans jai vus ma mère se faire frapper au visage à multiple reprise bonne je vais arrêter la mais malgré tout je n'arrive pas à voir un spécialiste pour m'aider accause de mon anxiété avé vous des solutions

dormir seul chez moi pour la première fois

Bonjour, ce soir et demain soir seront les premières fois que je vais dormir seul chez moi et sa me stress beaucoup. Quelqun aurait des truc a me donner? merci!

Du stress et encore...

Moi, dans la vie de tout les jours je suis stressé pour beaucoup de chose. Je pense à beaucoup de chose à la fois et à vrai dire, c'est pas la meilleure chose qui puisse être.

La plus part du temps quand je pense, c'est souvent des remises en question. Par exemple : Est-ce que je suis assez bien pour les autres ou est ce que je fait tel chose comme il faut. Et toute mes pensées compulsive me brouille le cerveau.

L'école est la pire place qui puissent être. Pour commencer, je me fait intimider par des garçons on mon école. Et pratiquement à chaque période de classe on me critique ou me lance de objets derrière la tête. Et à force d'écouter se que c'est garçons disent sur moi, je commence à croire ce qu'ils disent.

Ils me disent souvent que je pue ou que je cours pas assez vite en éducation physique. Alors sa m'affecte d'une façon ou d'une autres.

(Il faut savoir que durant toute mon enfance, à l'école primaire, je me suis fait intimider et j'ai eu de la misère à en sortir)

Faite pas attention au faut je suis dyslexique.

Merci d'avoir pris le temps de me lire.

Anxiété social

J’ai de l’anxiété sociale et ça me gâche littéralement la vie. Je ne sais vraiment plus quoi faire. Rencontrer des nouvelles personnes est extrêmement difficile pour moi, car je ne sais pas quoi dire ou comment faire une conversation. Quand je fais des efforts souvent ils ne mènent à rien et j’y pense pendant des mois après en me disant que je n’aurais pas du dire ça ou que j’aurais dû dire ça. C’est extrêmement difficile sur mon mental. De plus, je n’est pas du tout d’estime de moi. Je ne sais pas du tout comment bien m’habiller et cela me gêne beaucoup au quotidien. Je suis vraiment à boute. Je ne sais VRAIMENT plus quoi faire.

Crise " d'hypersensibilité "

Parfois j'ai l'impression que tout les bruits sont mille fois plus fort pour moi. Genre j'étais à l'école et j'étais en éduc pis je me suis mis à avoir mal à la tête pis tout les bruits me rendait folle comme le monde qui criait, les bruits de soulier et les ballons. J'ai fini par me mettre à pleurer. Aujourd'hui j'étais avec ma mère pis tout les bruits se sont mis à me gosser pis ma mère m'a demander de débarrasser la table pis je me suis mise à pleurer parce que mon chien jappait, ma sœur chantait pis ma mère parlais avec ma sœur en même temps de faire la vaisselle. Je me suis comme mise à capoter. Elle s'est mise à me chicaner parce qu'elle m'avais demander d'enlever la vaisselle sur la table pis je m'étais mise à pleurer comme si j'avais pas envie mais c'était juste touts les bruits qui me dérangeait . Je sais pas je me demande juste pourquoi je fais ça

J' enlève mes sourcils

Ça paraît bizarre dit comme ça mais d'autre personne le vit et peut être qu'il y en a qui savent de quoi je parle.

Décrochage scolaire

Depuis quelques temps je cumulle les mauvaises notes et les échecs , quand je parle d'échecs c'est vraiment des notes très faibles , ont parle de 20 à 30 % . Non seulement dans les matières difficiles mais bien dans toutes les matières ça me décourage énormément . Tout mes intervenants travaillent fort pour me sortir la tête de l'eau mais rien a faire , je ne vais toujours pas mieux à l'école et dans ma tête:(

Anxiéter

Est-ce mon stresse qui fait en sorte que je me reveille en sueure?

Mais qui peut m'aider?

Je stresse tout le temps! À l'école, j'ai même pas le temps de prendre mon temps pour mes devoirs. De plus, j'ai vraiment peur de "demander" à mes parents de voir une psychologue, car je suis trop gêné et ils n'accepteront pas, déjà qu'il n'acceptent pas le fais que je suis un garçon. Finalement, je fais de l'anxiété à cause du piano, car j'ai déjà bientôt un cours que je n'ai pas eu le temps de pratiquer. J'aurais vraiment d'une personne à qui parler, mais qui?

Je suis tlm irresponsable

En gros j’ai fait deux grosses erreurs

1.J’ai laissé mon casier débarré

2.J’ai apporter mon chargeur super cher à l’école (90-120$)

Comme vous pouvez en conclure je l’ai perdue et maintenant je suis devenue paranoïaque. J’arrive même plus à dormir. Je voulais demandé si quelqu’un a des trucs pour me destresser. Ça m’a déjà arriver de perdre des choses mais depuis cette année quand je perd quelque chose je deviens très parano et j’ai l’impression que je suis une autre personne. Je fais plus confiance aux gens, tout les jours quand je rentre chez moi je me mets à pleurer parce que j’ai l’impression que tout mes amis vont perdre ma confiance et que je suis irresponsable et complètement désorganisé et j’ai tlmmm honte.

J’ai demander à tout mes profs si ils l’ont vu, je suis aller aux objets perdus plusieurs fois, j’ai demander aux chauffeurs d’autobus… rien. J’hésite si je devrais demander aux TES de chequer les caméras. Mon frère m’a dit que j’ai viré folle en ce moment je me sens tellementtttt stupide de me sentir comme ça mais le problème est que je ne suis pas capable de PAS me sentir comme ça même si j’essais.

qqun peut m’aider svpppppp

Anxiété pour n’importe quoi

Bonjour, je suis souvent stressé de c’est temps si je ne sais pas pourquoi mais en classe je commence souvent à trembler et en éduc je quand je fait ses matchs j’ai envie de pleurer et de m’évanouir je ne sais pas si c’est normal. Le pire c’est que j’ai quasiment juste des garçons dans ma classes on est genre 5 ou 8 filles sur 25… je ne sais pas ce qui m’arrive, qu’est-ce que je dois faire pour m’en débarrasser?

Anxiété

Bonjour j'aimerais avoir de laide pour contrôler mon anxiété

Stresse permanent

Chaque fois que je me chicane avec ma mère je suis fâché après tout le monde ça par mal une journée ma mère n'ai plus capable de moi le pire c'est que elle arrête de fûmer alors elle se fâche très vite ça me stress j'arrive plus à dormir je n'ai plus du tout le même comportement que avant je n'ai jamais eu beaucoup d'amis j'en avais 6 et là je n'ai que 2 amies a qui me confier je n'en parle pas a mes parents car j'ai peur de me faire chicaner j'ai vraiment besoin d'un psychologue 😿😿😿

Anxiété Sociale ???

Avant j'étais très bavarde et je n'avais pas de mal à parler en public, maintenant j'ai énormément de problème à parler en public, surtout en classe! J'ai énormément de difficulté à juste commander au restaurant devant des gens. Mon comportement à plutôt changer, je suis beaucoup beaucoup beaucoup plus timide et j'ai vraiment arrêter de parler en public. Les yeux des gens sur moi, je déteste ! Est-ce que c'est de l'anxiété sociale ? Et quels sont vos trucs?

Anxiété

Salut donc en gros je stress souvent et un jour g fait une crise de panique et un autre jour g tellement stresser que g pleurer le truc c que jsp quoi faire car je stress souvent voir tous le temps

Achat stressant dans commerces

Je ne savais pas dans quoi placer cela mais le voici. Depuis le début de mon adolescence, je commence à me poser plein de questions sur se que j’avais le droit ou pas de faire et je ne parviens pas à trouver une source pour m’informer, je ne sais pas si quelqu’un pourrait m’aider un peu avec ses questions. Ai-je le droit d’acheter des Tylenol ou des Advils par exemple parce que j’ai toujours peur qu’on me refuses l’achat. Es ce qu’on peut refuser l’achat de certain items comme les boissons énergisantes ou autre? Parce qu’on dirait qu’à chaque fois que j’arrive pour acheter n’importe quoi je sens qu’on va me refuser la vente. Es ce que quelqu’un pourrait m’éclairer svp?

Anxiéter

Allo depuis que je suis petite, je fait des crise d'anxiéter et j'ai vu une psy pis sa a marcher. Mais là, je me suis remis a en faire mais la nuit. Genre je fait des cauchemar pis la je fait une crise d'anxiéter sans raisons. J'aimerais avoir des conseils parce que je veut pas retourner chez le psy. Je me suis trouvé des trucs, et sa marches. Mais j'aimerais avoirs d'autres conseils ou trucs que les miens et seluis de ma psy.

Merci

Je ne sais pas comment agir as sa

J’ai l’impression que ma santé mentale degrade de plus en plus.Depuis le début de l’année scolaire, je stress beaucoup.J’ai l’impression que je retiens beaucoup de mon père du caractère.Je n’arrête pas de m’imaginer des trucs qui peuvent arriver ou je m’imagine des trucs comme si sa serais de ma faute et as cause de sa je n’arrive pas as me concentrer en classe et quand je lis un livre je n’arrive pas as lire j’arrête pas de penser as des imagination mauvaise comme si tout serais de ma faute si as mettons sa ne saurais pas arriver bla-bla-bla.Aussi,je trouve que des fois mais pas souvent je change d’humeur comme sa tout d’un coup.J’ai remarquer que il yavais des trucs que j’étais moin motivé de faire.Je vis de l’anxiété énorme et du stresse énorme je ne suis pas diagnostiqué mais je suis sure.Comme quand je te dis que je vis un stress énorme c’est que je ne peut pas prendre la bus tout seul,je ne peut pas aller as mon casier tout seul je ne peut pas aller as l’école tout seul et je trouve que je ne suis pas beaucoup sociable appart avec mes amies.Je crois que c’est un peut as cause de mes parents car il m’ont souvent surproteger quand j’étais jeune et je n’avais pas beaucoup d’amie je restais plus as l’intérieur que j’allais as l’extérieur.

que jet

Je suis vraiment angoissé

Une fois, au primaire, on a écouté le film zombie land. J'ai vraiment détesté. J'aime pas du tout les zombies et ça m'angoisse, mais avant hier, on en a reparle avec mon père puis on en a convenue que la remplaçante qui nous avais mis le film ce jour là était vraiment pas compétant. Mais la nuit j'ai rêvé qu'il y avait un apocalypse de zombie j'ai vriament mal dormi. Le lendemain j'en ai parlé à mes amies. Elle m'ont coupé pour me dire que des scientifiques avait trouvé une genre de virus qui ressemblais a ça. Je me suis vraiment mise à stressé, mais mes amies me disait de calmer pis que je suis fatiguante quand j'angoisse. En marchant dans les couloirs je regardais le vide parce que je pensais encore à ça. Mes amies sont mise à parler entre elles en disant " oh elle va tu être de même tout l'après midi?" Pis il continuais a parler du virus. Je leurs ai demandé d'arrêter d'en parler parce que je n'aime vraiment pas ça. Une de mes amies m'a répondue" Heille je vais pas écrêter de parler de quelque chose que j'aime." J'ai vriament pas aimé ca parce que moi j'aurais arrêter d'en parler si mon amie avait pas aimé ca. Ensuite elle m'a demandé pourquoi je fesait mon emo. Je lui ai dit clairement que je déteste ca que and Elle me dit que Je "fais ma emo" . Mais elle me l'a redemandé en après midi. Elle m'a dit qu'elle aimais pas ça que je leurs parle bête. Mais j'ai l'impression qu'elle comprenne pas à quel point ça m'angoisse. J'ai failli pleurer quand elle me l'ont dit.

Les maladies…

Salut à tous! J’écris ici concernant une de mes pires craintes, les maladies. J’ai vraiment peur de tomber malade, car je me créer des scénarios et je pense à tous les gens à qui j’aurais pu transmettre le virus et je me sens coupable. Dès que j’ai un symptôme, que ça soit simplement un mal de tête ou une fatigue anormale, je m’imagine le pire. Généralement, le pire pour moi c’est la Covid. Depuis qu’elle est apparue, j’en ai peur. Pas peur de ce que ça va me faire à mon corps, car je sais que je suis capable de combattre, mais peur des répercussions. On a tellement dit que la Covid était dangereuse aux médias et qu’il fallait l’éviter à tout prix, porter un masque, ne plus se rassembler, ect, donc maintenant c’est une de mes pires craintes, même si je ne veux attraper aucune maladie bien sur.

Le problème, c’est que j’ai peur du jugement des autres ainsi que leur regard. Par exemple, si je dois porter un masque , alors que tout le monde en porte pas, je vais me sentir pas bien. Mais si j’en porte pas et que je suis malade, je vais me sentir coupable.

Quand je dis que j’ai peur d’être malade, c’est genre très intense. Je peux facilement me mettre à pleurer, a éviter les personnes et a toujours vérifier mon état et faire des tests covid.

Et si c’est une personne dans mon entourage qui ne se sent pas bien, je vais encore là, paniquer et me mettre à l’éviter autant que possible..

Cet hiver, j’ai vraiment été malade souvent, car j’ai eu la Covid, une grosse pneumonie et genre une grippe et 2 rhumes, alors je dirais que me suis sentie hyper stressé beaucoup de fois…

Bref, je voulais écrire car je n’arrive pas à me sortir de cet état là et j’en ai un peu honte, car je suis la seule hyper stressé pour les maladies dans ma famille.

Je ne sais pas si vous avez des trucs pour diminuer mes craintes et me permettre de vivre normalement et me sentir mieux, surtout que présentement je ne vais pas bien, ça vient encore en rajouter plus. Si vous avez des conseils ou que vous avez des choses à dire, je suis preneuse et intéressée!

Je suis stressé

J’ai vraiment de la difficulté avec mes amies. Elles sont toujours en train de me mettre de côté, au moins il y a elle qui me soutient et qui m’aide. Je ne vais pas très bien à chaque fois que je me réveille j’ai envie de rien à part pleurer. Et il y a les profs elle me chicane tout le temps et quelque fois j’éclate de tout se que j’ai retenu depuis un moment. Aidez moi 😢

Anxiété/Trouble du sommeil

Bonjour tout le monde, si j’écris ici, c’est parce que j’ai réellement besoin d’aide. Dimanche soir, je ne sais pas pourquoi mais j’ai commencé à faire des crises d’angoisse sévères et je n’avais plus de contrôle sur moi. J’ai dormi à peine et depuis ce temps j’ai de la difficulté à dormir, je me réveille, je panique. Vous savez probablement aussi bien que moi à quel point c’est dur de faire des crises d’angoisse répétées. Le problème, c’est que durant la journée je trouve plein de choses à faire pour m’occuper donc je pense moins à tout le reste mais quand viens le temps de dormir je n’y arrive plus. J’ai essayé pas mal de trucs, la camomille, la respiration bedaine, la musique douce et même les séances d’hypnose sur Spotify, mais le stress revient toujours. Je me réveille en pleine nuit et j’ai juste le goût de sortir dehors courir mais je sais bien que je ne peux pas faire ça. J’ai peur d’avoir des problèmes cardiaques à cause de ça et je pense que c’est cela qui cause tout mon stress. C’est un peu idiot je sais, j’ai peur d’avoir des problèmes à cause du stress donc je stress! Je n’en peux plus de moi, je ne sais même pas si je vais m’en sortir, je suis prise dans un cercle vicieux. J’ai toujours été quelqu’un de sensible mais jamais ça a été à un si haut point! Et je tiens à préciser que c’est presque impossible d’aller voir mon médecin car il y a trop de demande. Je suis vraiment plus capable, j’en ai marre ça fait seulement quelques jours et j’ai l’impression que ça va durer toute ma vie je n’en peux plus d’être comme ça et je suis vraiment stupide car à chaque fois que je fais de la méditation ou que je respire des pensées entrent en moi et là je recommence à stresser! Mes parents sont désespérés et ils sont tannés de me voir comme ça, comme si c’était facile de s’en sortir! Je veux juste dormir et être en paix c’est juste ça limite j’aimerais mieux stresser durant la journée et dormir la nuit parce que là je n’y arrive plus je suis épuisée je le sais, même si mon cerveau vois juste des menaces partout! C’était pourtant si facile de dormir avant! J’aimerais tellement revenir comme avant!

Stressé

salut je vie du stresse depuit environ 2 ans Et avent c'était pas si pire, mais maintenant ses de pire en pire alors juste peut être me donner des petit conseil pour le gérer svp merci 😊

crise d'angoisse 3foix en 4j

Salut dans ses 4 derniers jours, j'ai fait 3 crise d'angoisse qui ont duré entre 1 h 30 minute et 2 h 10 minute de temps chaque et j'étais presque paralysé donc moi et ma mère, on est allé voir mon médecin et il a dit que ses normales de faire 3 crise d'angoisse en 4 jour et qu'il n'a pas de problème, mais tout le monde me dit que ses pas normal donc je ne sais plus quoi faire. et avez-vous des trucs pour que mes crises soient moins intenses ou pour en faire moins ?

Je sais pas comment..

Depuis 2 semaine a peu pré je fais des crises d’anxiété et y’a mes amies qui maide a gérer ça j’en fais pas beaucoup mais je les adore elle sont toujours là pour moi. Mais le problème c que si j’en fais une chez moi bin elles ne sont pas là quand j’en aurais de besoin je veux pas en faire devant ma mère parce que elle me dit déjà « bin là tu commenceras pas ça là » pis moi ça me fais de la peine parce que je peux pas vraiment contrôler ça.. donc quelqu’un aurais des trucs pour comment contrôler des crises d’anxiété parce que je sais pas comment faire toute seul donc je veux pas que ça arrive.. merci d’avance🙃

Je me sens coupable de vivre

Allô! Oui le titre de ma publication sonne inquiétante mais je ne suis pas en danger de mort et je suis bien entourée, promis.

alors je me sens coupable de vivre car je vois sur internet à quel point l’humain ( dont je fais parti) pollue et détruit l’environnement et ça me fait tellement ressentir de culpabilité en me disant que moi aussi je participe à ça, d’une manière ou d’une autre j’endommage la planète en vivant ma vie. Je sais que je peux changer quelques choses, réduire ma consommation de plastique et d’eau, ne pas surconsommer, etc mais on dirait que peu importe ce que je fais j’endommagerais toujours la planète d’une façon ou d’une autre. Je me sens coupable de vivre ma vie et d’en détruire d’autres en la vivant.

Je ne veux pas mettre fin à mes jours je tiens à le préciser. Je fais cette publication pas pour faire ressentir aux gens ce que je ressens en ce moment, je la fais parce que j’ai besoin d’exprimer ce sentiment et d’en parler avec d’autres personnes. Ce soir je me suis retournée vers cette plate-forme pour le faire mais je vous demanderais conseil sur est ce que je devrais parler à ma psychologue de ce dont j’ai parlé ici?

merci d’avoir lu :)

gratter sur un tissu

es normale que quand que quelqu'un gratte sur un tissu EX jean chandail et même le papier brun Jai envie de partir an courant ou de frapper la personne ou pleurer et il en a un qui gratte toujours sont pantalon mais je suis trop gêner de lui demander de arêtier (sa me fait sa de puit toujours)

(merci d'avance a tout ceux qui va me répondre🙂)

Es que c'est ok

Bonjour, alors je tiens déja a préciser que c'est extrémement génant pour moi de parler de sa et c'est premiere fois que j'en fait par: Es que c'est ok pour moi d'imaginer des scénarios avec des célébrités? Je stress énormément et imaginé des scénario me calme. Mais je ne sait pas si c'est ''Ethique'' (si je peux le dire comme sa) d'imaginé des interaction avec des inconues. En fait es que c'est normale?

École...je

Bonjour, ce matin, j'avais un gros examen. En après midi j'avais de math. Je savais que j'avais un examen. Le professeur nous avait dit que c'était sur l'algèbre et qu'on avait besoin d'apprendre deux type de question. Venue le temps de l'examen je me sentais prête. Pendant l'exam je me suis rendu compte qu'il y avait plein de choses qui n'était pas à l'étude. J'ai essayé de répondre du mieux que je pouvais mais j'ai trouvé ça très difficile. Je regardais l'heure en stressant. Je n'ai même pas pu finir mon examen. Entre temps mon amie me texte " est tu prête pour l'exam de science" je ne savais pas qu'on avait une exam de science . Je me suis mise à shaker puis a jouer avec mes manches de coton ouaté en angoissant encore plus. Puis mon amie m'a demandé si j'etait correct puis je me suis mise à pleurer. Je me grattais les mains ( je fais ça quand je suis vraiment angoissé) puis je pleurais beaucoup. Ces temps ci je fais beaucoup d'anxiété. J'en fais beaucoup de base, mais je ne suis pas dans une bonne période. Je suis allée au secrétariat et j'ai texté mon père pour qu'il vienne me chercher. Je ne pouvais pas faire mon examen dans cet état là,

Je me connais j'aurais pleurer tout le long. Mon père est venue me chercher. Dans la voiture il m'a dit que je m'étudiais pas assez et que je n'écoutais pas en classe. Que c'était de ma faute si j'étais pas à l'examen et que j'allais le couler. Je me demande juste pourquoi je suis différente et je fais autant d'anxiété. Je me dit que je suis folle.

Passage à l’âge adulte

Salut

Je suis en secondaire 3 et depuis quelques mois, je vie beaucoup d’anxiété à cause de ma peur de devenir adulte. Jai peur:

De quitter ma maisons, mes parents et ma sœur;

De quitter le secondaire(même si ce n’est pas la meilleure partie de ma vie);

De ne pas réussir mes études;

De ne pas avoir un travail que j’aime;

De ne pas avoir de famille;

De ne pas être capable de m’occuper de toute les choses qu’un adulte fait.

Cest très dur car je ne prend plus le temps de vivre le moment présent car je pense juste à ma crainte de vieillir. J’ai l’impression que lorsque je vais être vielle je vais regretter d’avoir passer mon adolescence à angoisser à propos de chose ridicules comme cela.

peur de faire des choix

Salut je me demande comment faire pour aitre capable de faire un choix sans abandonner et demander a quelqu'un d'autre de faire le choix a ma place car a chaque Foix que j'ai un choix a faire je commence a devenir super anxieux et j'ai l'impression d'être submerger par mes panser et de me sentir dépasser et je fait même des crise d'angoisse pour un choix. est que vous aver des idée pour que sa soi plus facile de faire un choix et est-ce normale de devenir anxieux EX: juste pour choisire quelle sac de chips que je veux acheter. (merci infiniment a ceux qui auront lu et a ceux qui vont m'avoir répondu 🙂)

Stress de compétition

c'est bizarre mais, j'ai l'impression que dans mon équipe de volley-ball je suis la moins bonne. Chaque tournoi avec mon équipe me stresse et cela me stresse tellement que je veux rester sur le banc. J'ai peur de faire des erreurs qui nous feront perdre la partie. J'ai l'impression que ma coach et mes coéquipières me mette trop de pression. J'ai penser partir de mon équipe mais, mes parents ont déjà payer pour toutes les chambres d'hôtel de mes prochains tournois. J'en est parler avec certaines de mes coéquipières mais, même si elle me rassure en me disant que ça ne leur dérange pas quand je fais des erreurs, ça me stresse encore. Je joue dans une deuxième équipe et dans celle là je n'ai aucun stress, j'ai même hâte à mes entraînements et à mes tournois, est ce que c'est normal ? Qu'est ce que je devrais faire ? Est ce que je devrait en parler avec ma coach ?

Ma très chère maman

Salut ! Encore moi oui c,:

Je venais ici pour parler d’une chose qui va m’arriver et que je ne crois ps être capable de gérer .

pour faire une histoire courte , ma mère se fera opérer la semaine prochaine pour son dos car elle a très mal ( on est le mardi soir au moment que j’écris) . Et pour le coup , je vais devoir manquer des cours pour la surveiller ou plustot m’occuper d’elle … ça , c’est correct .

le problème étant que dans l’avant midi , je devrai manquer la moitié du deuxième cours … car c’est un examen . Ma mère n’est pas dérangée par le fait que je manque des cours tant que cela n’a pas d’impact sur mes notes et mes examens … et voilà le problème . Ce jour là à la deuxième période , j’ai un exam en ecr ( pas bien bien grave de manquer ça je connais bien la matière) sauf qu’il est plustot important . Personnellement ça ne me dérange ps de le reprendre plus tard dans la semaine … mais je n’ose pas le dire car ma mère veut tellement pas déranger qu’elle serait prête à revenir toute seule à la maison ( a pied ) et s’occuper d’elle en ne sachant pas si la « drogue » qu’ils vont lui donner lors de l’opération fera encore effet . Je le cacherai ps que je la trouve totalement stupide alors j’ai décider de lui cacher ça à partir d’aujourd’hui … rt j’angoisse déjà un peu … je déteste mentir , et encore plus aux gens que j’aime mais en même temps … c’est pour une bonne cause nan ? Qui plus est je sais que ça l’a stress énormément elle aussi car ça comporte d grosse aiguille … et nous deux on déteste ça plus que tout . J’ai de très bon lien avec ma mère et j’aimerai lui monter que je serai toujours là comme elle le ferait pour moi … en plus c’est naturel chez moi … c’est seulement mon petit mensonge qui n’indispose vraiment car je me sens obligée de lui révéler tout cela à la dernière minute pour qu’elle ne change pas ses plans … mais je sais aussi qu’elle sera super angoissé pendant l’opération donc … ce n’est pas vraiment mieux .

entout cas , désolée pour ce gros texte mais j’en avais gros sur le cœur . Mille merci aux réponses et ce , en avance !😊

Mal à dormir

Bonjour,

Je vous écris parce que depuis quelque temps, j'ai du mal à m'endormir. Je suis une fille très anxieuse et depuis quelque nuits c'est long avant que je m'endorme.

Je n'ai jamais eu ce problème avec mon anxiété, mais là ça fait plusieurs nuits que ça m'arrive.

J'arrête pas de stresser pour plein de truc en ce moment et... On dirais que ça n'arrête plus ! Encore au moment de vous écrire j'ai plein de truc dans la tête !! Je pense à des trucs qui va m'arriver la semaine prochaine...

Je me couche généralement vers 8h. Je m'endort vers 9h30, 10h cet en ci à cause de l'anxiété. Et parfois même je me réveille vraiment tôt ( 2h du matin ) et je ne réussie plus à dormir après.

Quand je n'arrive pas à dormir ça me frustre beaucoup.

Auriez-vous des conseils pour l'insomnie ?

Merci !

BélierTalentueuse1

L’anxiété chez moi et chez les autres je crois

Bon , je sais que vous êtes déjà beaucoup à en parler mais … J’aimerais aussi le faire :) Je suis une fille qui fait beaucoup d’anxiété et ce , depuis longtemps . Je n’exagère pas , j’ai commencer à mes 4-5 ans . Au début c’était sous forme de crise (un peu à la bacon), de vomissement et de nuit blanche , et pour finir , insomnie et crise de panique . Je consulte +- une psy à l’école et j’ai comme l’impression qu’elle trouve mon cas « enfantillage » ce que j’ai besoin de faire c’est d’en parler car mes parents stress tout autant que moi … alors lorsqu’ils ont conscience que je suis plus anxieuse , ils le sont aussi…

j’arrive quelque fois à me raisonner mais … je me sens vraiment seule dans tout ça . J’aimerais que quelqu’un m’aide alors juste en parler comme ça … ça me fait énormément de bien . Je dois probablement pas être la seule je sais , que mon problème n’est pas le plus important mais ne doit pas être sous estimée non plus mais je demande seulement à être écouter . Que mon anxiété finisse par me laisser tranquille et ne pas m’empêcher de vivre ma vie … ne pas meme pêcher de sortir avec mes amies parce que je serai malade après …

merci de m’avoir lu …et merci en avance d eme réponde :)

Anxiété

Bonjour! Je post ceci espérant que d'autres pourrons ce reconnaître.. Je suis une élève du secondaire et cette année j'ai commencer à développer des troubles d'anxiété. Je me sentais extrêmement fatigué (pas capable de me lever le matin et mes yeux me piquent même après avoir dormis bien des heures). J'ai toujours été une personne perfectionniste qui a le sens du travail bien fait. J'ai de très bonne note, mais voilà le problème: j'ai l'impression que l'école ne s'arrête jamais.. Se réveiller, le sport, aller à l'école, les devoirs, dormir; c'est une histoire sans fin. J'ai commencer à faire des crises d'anxiété (à l'école et des fois à la maison). Je sais que le secondaire n'est seulement qu'une période de notre vie mais je sens que j'en manque tellement de la vraie vie. J'ai des épisodes un peu dépressive au point que vider mon lave-vaiselle ou prendre ma douche devient beaucoup de travail. Malheureusement je n'est pas des parents très compréhensifs, ni des amis très supporteurs. J'ai essayer d'en parler avec eux puisqu'eux aussi souffrent de problèmes psychologique, mais j'ai appris que plusieurs d'entre-eux riait de moi dans mon dos et qu'il ne me prenait pas au sérieux. Maintenant je souris et j'endure puisque je sais que cela passera, mais je trouve sa quand même plate que puisque je paraissent comme l'élève modèle, avec une famille sans trouble que mes problèmes ne soient pas pris au sérieux.

Alors voilà pour tous ceux qui se reconnaissent je vous souhaite d'aller meilleur et de ne jamais abandonner. :)

Psychologue ou pas?

Salut! Depuis un bon moment je me questionne sur moi-même. Là je vis beaucoup de stress et d’anxiété. J’ai aussi du mal à gérer mes émotions. Je sais que ça va passer, mais je me demande si consulter un psy pourrait me faire du bien. J’hésite vraiment car je ne sais pas si je suis prête. De plus, mon amie, qui est allée en voir un l’an passé, n’a pas vraiment aimé son expérience… Alors je ne sais pas!!! Un instant je me dis que j’aurais vraiment besoin d’aide et l’autre me dis que ça ne vaut pas la peine et que j’aurais l’air folle car mon problème n’est pas si important comparé aux autres. Est-ce que ça vous a déjà arrivé de ressentir ça? Si oui, comment en avez vous parler à vos parents? (Car même si j’ai 14 ans, j’ai besoin d’un transport et donc je suis obligée d’avertir quelqu’un). Merci beaucoup!

L'école

Depuis que j'ai commencer le secondaire je stress énormément a un point où le matin si je mange avant d'aller a l'école je vomis et je ne sais pas comment gérer mon stress le monde me dises inspire et expire mais cela ne fonctionne pas sur moi

Est-ce que quelqu'un a un truc pour m'aider?

Congé des fêtes

Salut!

Depuis la rentrée scolaire, j’éprouve beaucoup de stress de performance et dans la vie de tous les jours. (Je rencontre déjà des travailleurs sociales à l’école pour m’aider). Dernièrement j’étais vrm à bout de l’école. Je pensais que le congé de Noël m’aiderait peut être à me reposer. Cependant, j’ai l’impression que c’est encore pire. Je fais des crises de panique plusieurs fois à tous les jours à cause du retour à l’école, les soupers de noël et toute plein de petites choses. J’essaie de profiter de ce congé pour faire des activités en famille, profiter de dehors mais ça ne fonctionne pas.

Avez vous des idées pour m’aider à me détendre pour le peu de temps qu’il reste au vacances?

« Désolée »

Bonjour,

Je vous écris parce qu'il y a quelque chose qui me gosse vraiment et je ne sais vraiment pas quoi faiiire !!

Je n'arrête pas de m'excuser pour rien ! Je dis toujours « désolée » à la moindre petite erreur que je commets !! Je fais de l'anxiété sociale et parfois on me juge... J'ai eu ce réflexe de dire toujours désolée quand je fais une erreur pour ne pas qu'on me chiale dessus !

Mais là, je m'excuse toujours ! Par exemple, quand je suis en EPS ( Éducation physique et à la santé ) et que je laisse passer une balle au Spikeball, je m'excuse ! Et je ne suis pas capable, de ne PAS m'en vouloir pour ce mini truc ! Sa me décourage !!

Les personnes me trouves super bizarre parce que je m'excuse toujours pour la moindre petite chose , mais je ne suis pas capable de ne pas m'excuser ! J'ai dévelloper un réflexe. Je suis tannée de m'entendre dire 10 fois dans le cours : « Désolée » !

Pourriez-vous m'aidez svp ?

Merci !!

BélierTalentueuse1

Mon cœur se serre quand quelque chose me contrarie

Salut TJ,

Je suis quelqu'un de susceptible, mais sans le côté toxique. Je me fâche pas contre la personne, mais je me remet plus en question qu'autre chose en gros jusqu'à commencer à paniquer intérieurement. À chaque fois qu'il y a quelque chose qui est dit contre moi (une insulte sur mon physique, une remarque sur moi moi même), mon cœur se serre. J'ai une sorte de douleur qui dure une à deux secondes.

Une manière de se débarrasser de ça? Ou bien est-ce que c'est normal?

Plus savoir quoi faire

Salut!

Ça fait depuis un bon bout de temps que je me sens de plus en plus stressée et fatiguée et j’avais déjà fait une autre publication, mais là je ne sais vraiment plus quoi faire.

En fait je suis stressée parce que j’ai peur que les gens jugent ce que je dis ou que je fais et SURTOUT dans les situations sociales (ex:aller magasiner avec mes amies ou me ramasser seule à l’école et ne pas être capable de sortir d’une situation). À cause de ça j’ai de la misère à m’endormir, je me réveille plusieurs fois à chaque nuit et je me sens tout le temps fatiguée. J’ai décidée d’en parler avec mes parents, mais ils n’ont pas l’air de comprendre comment je me sens et mon père à même dit que c’est normal de se sentir un peu stressé pour ça. Le problème c’est que ce n’est pas un petit stress que je ressens. C’est tout le temps que je me sens de même: à partir du moment où j’ouvre les yeux le matin jusqu’au moment où je les fermes le soir. Ma mère voulait que je fasse quelque chose, donc je suis allée voir la psycho éducatrice de notre école, mais , rendue dans son bureau, je ne savais plus comment dire la manière dont je me sens et j’ai bloquée. Tout ce que j’ai dit à sortie tout croche et les trucs qu’elle m’a donnée me serve à rien.

J’ai l’impression que personne ne comprend comment je me sens vraiment (c’est peut-être parce que je m’exprime mal) et je ne sais plus qui aller voir, quoi faire et si je suis supposée faire quelque chose ou non. Je suis tannée de devoir me mettre un sourire dans le visage et paraître normale parce que je sais que personne de mon entourage pourra comprendre.

Je me demandais si quelqu’un pourrait m’aider. Merci!

Affreuse peur

Il n’y a pas longtemps mes amie et moi on a regarder un film d’horreur, Chuky (je ne sais pas si c’est comme ça qu’on l’écrit)ça m’a terrorisé et je ne dors plus de mes nuit tellement j’ai peur. En plus personne ne le sais car je ne voulais pas avoir l’air « poule mouillée » .

Des idées pour m’aider ???

Trop de temps libre?

Ces temps ci je stresse beaucoup, souvent et intensément. Je ne stressait pas autant quand j'allais à l'école, donc je me suis mis à me demander, est-ce que j'ai trop de temps libre? J'ai peut-être trop de temps pour penser à des choses stressantes, pour voir des problème là où il n'y en a pas et pour ne penser à rien d'autre que mon anxiété? C'est l'été, j'ai pas d'heure au travail depuis un bout de temps et je n'ai pas vraiment de hobby, donc mes journées sont longues et vides. Je sais que je devais me trouver une occupation mais j'ai pas de motivation. Je ne veux pas commencer un projet et devoir l'interrompre parce que je fais une nouvelle crise. Je dois faire au mieux, si quelqu'un a des suggestions, je prend. Merci de votre écoute.

Conseils pour soudain stress!

Bonjour mesdemoiselles et monsieurs,

Aujourd'hui, je me sens encore une fois mieux. Donc, je veux aider le monde! Je sais c'est quoi ce que les autres ressentent car je suis naturellement sensible. Donc je vais vous donner un autre conseil!

Évidemment, il est important de le partager à quelqu'un! Soyez honnêtes, ça n'apporte que des belles choses!

Déjà, mon meilleur truc est d'essayer quelque chose de nouveau, faire le contraste de ce que vous faites naturellement! Qui sais? Vous pourriez trouver un grand sentiment de comfort en essayant de nouvelles choses!

Moi, j'écoute souvent de la musique. De la musique qui m'est importante. Alors devinez qui a une playlist pour vous? hihi! N'oubliez pas que pleurer est essentiel dans la vie. Vivez vos émotions! Certaines personnes comme moi ne le font pas, car elles se sentent très seules après, donc entourez-vous de votre famille!

Des chansons ( genres mixtes ):D

Jaehyun & d.ear - Try again ( '' sped up '' )

Rex Orange Country - Best friend ( sped up )

Em Beihold et Stephen Sanchez - Until I found you ( sped up )

Katy Perry - Firework ( Les paroles sont vraiment incroyables, prenez le temps de les écouter! )

Liszt - Liebestraum n.3

Kreisler ( arrang. Rachmaninoff ) - Liesbeleid ( Love's Sorrow )

Je ne recommande pas d'écouter des chansons tristes. Au fond, ça n'aide pas autant que vous le pensez. Donc arrêtez, d'accord? Personne n'aime réellement voir des personnes tristes!

Je « stress » quand je dis aurevoir à des inconnus?

Parfois, je rencontre des personnes que j'admire personnellement. Du genre à adorer leurs vêtements ou bien leurs façons de parler. J'ai toujours trouvé ça dommage qu'en société, on doive justement faire amplement connaissance avec quelqu'un pour démarrer une relation amicale ou juste garder en contact la personne.

Ducoup, ça m'handicap franchement! En gros, je développe une sorte de stress et y a justement cette voix dans ma tête qui me dit « Pourquoi n'as-tu pas chercher à mieux connaître cette personne ? », ou bien même: « Pourquoi es-tu si complexé et gêné de continuer à converser avec cette personne ».

Des solutions pour me rassurer face à ça?

Situation stressante

Salut! Si j'écris aujourd'hui c'est qu'en faite il m'est arrivée une situation stressante au cours de la journée et je n'arrive pas à passer à autre chose. Je m'explique. Après une rencontre avec ma TES, elle me raccompagnait à ma classe et elle s'est soudainement étouffée avec un chocolat qu'elle mangeait. Heureusement elle va bien et s'en est remis rapidement sans problèmes mais ce moment ne cesse de me passer par la tête et j'ai toujours l'image d'elle, rouge, avec de la difficulté à respirer et moi, figée sur place ne sachant pas quoi faire. Ça me hante honnêtement. C'est pourquoi j'aurais besoin d'avoir un peu de soutien.

Mercii d'avance et bonne soirée/journée à vous tous :)

Vous n'êtes pas seul.

3 tentatives de suicides.

C'est ce que j'ai essayé de cacher à mes parents.

J'en avais trop sur la patate, donc j'ai décider d'en parler à ma mère. Elle était à la fois terrorisée et inquiète. Elle a appelé mon père, il est rentré de sa pratique de musique avec ses amis. Même réaction. Le lendemain, ma mère m'a amené à l'hôpital, là où elle avait prit un rendez-vous. J'ai tout expliqué à l'infirmière.

Mon anxiété, mes pensées suicidaires et mes tentatives. Ma mère assise à côté regardait le sol, les larmes aux yeux. L'infirmière était très compréhensive.

On m'a finalement prescrit du Prozac avec l'accord de mon médecin de famille, et on m'a mis sur deux listes d'attente de suivi en psychoéducation, privé et public, apparemment, le premier qui répond sera choisi.

Le jour d'après, ou plutôt aujourd'hui, je suis repassé à l'hôpital pour une prise de sang (C'est la vérification des glandes thyroïdes).

Je crois que je vais attendre mes résultats.

Je veux juste vous faire comprendre, que si vous vous sentez mal, que vous comprenez que votre santé mentale est en jeu, aller chercher de l'aide, vous n'êtes pas seul.

Future

Salut

Je suis en secondaire 3 et je sais que ça peut sembler étrange mais j’ai vraiment peur de gradué, de devoir déménagé pour aller dans le Cegep que je désirs, de devoir vivre sans mes parents. La plupart de mes amis, contrairement, on hâte de s’en aller. Je ne fait que penser à ça. Je vais devoir vivre ailleurs sans mes parents ni ma sœur. Plus de soirée télé en famille collés, plus le quotidien ensemble. Je suis tellement triste et stresser. Est ce que quelqu’un a vécu cela et pourrait me dire comment m’y habituer? Merci beaucoup

Anxiété du Sport...

Bonjour,

Je vous écris car Je voulais savoir votre avis sur un un truc...

Alors voilà, hem je fais de l'anxiété sociale et de performance. Les sports m'on toujours causé de l'anxiété. Surtout quand je suis en équipe... Il n'y a pas longtemps, j'ai vue que j'était assez doué au frisbee. À mon école il y a de l'Ultimate Frisbee et j'aimerais bien essayer l'année prochaine. Le problème c'est que je ne sais pas si je vais faire de l'anxiété... Je fais du Karaté ce qui ne me cause pas d'anxiété puisque c'est plus chacun pour soi. De plus, l'année passée j'ai fait des arts donc, c'est sûr que c'est plus « RELAXE » Mais le Ultimate Frisbee c'est plus en équipe et c'est du SPORT. Ce n'est pas vraiment pour des gens plus gêner comme moi...

Bref voilà, j'aimerais vraiment beaucoup essayer mais j'ai peur de faire de l'anxiété ( ce qui fera que je ne me sentira pas bien ) Que faire ?

Merci :D

Mais qui peut m'aider?

Je stresse tout le temps! À l'école, j'ai même pas le temps de prendre mon temps pour mes devoirs. De plus, j'ai vraiment peur de "demander" à mes parents de voir une psychologue, car je suis trop gêné et ils n'accepteront pas, déjà qu'il n'acceptent pas le fais que je suis un garçon. Finalement, je fais de l'anxiété à cause du piano, car j'ai déjà bientôt un cours que je n'ai pas eu le temps de pratiquer. J'aurais vraiment d'une personne à qui parler, mais qui?

« Désolée »

Bonjour,

Je vous écris parce qu'il y a quelque chose qui me gosse vraiment et je ne sais vraiment pas quoi faiiire !!

Je n'arrête pas de m'excuser pour rien ! Je dis toujours « désolée » à la moindre petite erreur que je commets !! Je fais de l'anxiété sociale et parfois on me juge... J'ai eu ce réflexe de dire toujours désolée quand je fais une erreur pour ne pas qu'on me chiale dessus !

Mais là, je m'excuse toujours ! Par exemple, quand je suis en EPS ( Éducation physique et à la santé ) et que je laisse passer une balle au Spikeball, je m'excuse ! Et je ne suis pas capable, de ne PAS m'en vouloir pour ce mini truc ! Sa me décourage !!

Les personnes me trouves super bizarre parce que je m'excuse toujours pour la moindre petite chose , mais je ne suis pas capable de ne pas m'excuser ! J'ai dévelloper un réflexe. Je suis tannée de m'entendre dire 10 fois dans le cours : « Désolée » !

Pourriez-vous m'aidez svp ?

Merci !!

BélierTalentueuse1

Anxiété

Je sais pas si je suis la seule mais je fais extrêmement d'anxiété c'est temp si....parce que,je suis maintenant au secondaire 1 et j'ai peur de raté ma vie.....je fais aussi pas mal de crise de panique sois le soir ou la nuit a cause de la mort.... Je sais pas si je suis la seule mais quand je pense a la mort c'est comme si je la sentais venir à moi et que j'allais mourir dans les prochaines 10 minute....

😶‍🌫️🙁😥

Stress - Anxiété

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